dam

ankieta juz byla w poprzednim temacie nie wiedzialem ze do kazdego tematu nowa ankieta cykl chce zaczac dopiero za ok 2 mies jak organizm dojdzie do siebie wiec zaloze nowy temat i dam ankiete

Gryfu nie posiadam wcale :P Drążek na szczęście mam już zamontowany. Z tego co zrozumiałem z tematu: 3 razy w tygodniu robić jedno lub dwa ćwiczenia na każdą partię mięśni, każde po 2-4 serie. Mam robić tyle powtórzeń ile dam radę? I pytanko: Po jakim czasie będą efekty? :D A, i prawie zapomniałem. Ten trening nie "przyhamuje" mojego rośnięcia? [...]

to mi powiedz jak zmiejszyć pojemność zdjęcia w irfanview(kilobajty).dam soga za pomoc .:!DBZ TEAM-RULEZ!:. .:!MEFIT MAFIA!:. Pozdrowionka!!!

nie dam rady samemu zrobic nic lepszego. jak sie kogos poprosi to cala sesje zrobie no ale narazie tyle. Ps. Chcialbym miec bica wielkosci dupy :P

[...] pół obrót, coś jak chuck norris, wtedy na tych 3-4 m jest niesamowita siła w tym półobrocie. Jak dodasz do tego monczako zwane munczako lub muncacko, to nakręcisz niesamowitą scenę! Nastepnym razem dam tu video, do koleśi którzy ćwiczą te wsykoki z półobrotami na 3 m. Jak ktoś ma niech wkleja, ja musze wyszukać. Pozdrawiam szpanerów! Łączmy się!

NO TO SAM SOBIE ODPOWIEDZIALES: - BRAK DIETY = BRAK PRZYROSTÓW - BIC CO MA 28CM I KATUJESZ GO 6 SERIAMI? CZŁOWIEKU, OPANUJ SIE...MIESIEN CI SIE SPALI A NIE UROSNIE...SZCZEGOLNIE SLABY MIESIEN KATOWANY TAKIMI SERIAMI I DUZYMI OBCIAZENIAMI... - JEDNO CWICZENIE? NO TROCHE ZA MAŁO... DAM SOBIE KUTAFONA OBCIAC ZE NIE CWICZYLES TRICA, A 2/3 OBWODU RĘKI [...]

Ok,dzięki wielkie. Na razie musi się obejść bez siłowni,dam aeroby 4x w tyg i tabate 2x w tyg. ; może poleci pare cm fatu ;-) Pozdrawiam !

[...] obciążeniem: 5 x 25 powtórzeń *Klatka - Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej: 8,8,6,6,6 powtórzeń - Przenoszenie hantla nad głową: 5x10 powtórzeń - Na dobicie pompki ile dam radę ;) Piątek *Plecy - Podciąganie na drążku szerokim chwytem: to ćwiczenie idzie mi raczej słabo na razie i robię tzw "negatywy" które dobrze mi służą ;) - [...]

No ogolnie byly badania ktore stwierdzaja dawki 3g jako najlepsze. Ale jak widac na roznych ludzi dziala roznie, wiec najlepiej stosowac wedle uznania :) soga dam ;)

to ja się podpytam jeszcze załóżmy, że trening siłowy zrobię o 6:30, ale max. 40 min. bo dłużej nie dam rady ze względu na poranne obowiązki, a trening aerobowy o 21:00. I teraz TSE mam brać i przed porannym i przed wieczornym czyli 2x2? A TSE bez względu na pory posiłków o np. 9:00, 13:00 i 17:00? A BCAA nie da się w kapsułkach? bo suplementy do [...]

Luzik :-) wiem, że pisałeś ogólnie, zresztą całkiem słusznie. Dawałem po 1/2mg ed. Myślałem podobnie, tylko chciałem zacząc od 1/2mg e3d i po 2 tabsach zrobić kolejne badanie ale może zrobię tak jak radzisz i dam 1/4 e2d

cena 30zł-rozpowrowy--umnie w sportowym. a co do drążka to poco zamieniać?? ja też nie dam rady 10powt. ale zawsze prosze żeby ktoś mi pomógł za nogi i jest luz. -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

znaczy mam jakies tam male pojecie na temat boksowania ;p , nie dam sie tak latwo :) To jest gdzies na Suchej Górze nie wiem dokladnie gdzie bo pojade tam pierwszy raz z kolega i on ma mi pokazac gdzie to jest. Wszystko okarze sie w piatek czy bede sie boksowal czy nie.

[...] zapodaj po sylwku cykl zaczniesz wspaniale nowy rok i taki claly rok bedziesz mial zajefajny,bedziesz wielki a tata futryny z miesiaca na miesiac bedzie wymienial. wogole post jest bez sensu. dam ci dobra rade jak masz zamiar wziac 100 metki to nie baw sie w piramide odrazu od poczatku do konca lycz po 20mg kuracja w tedy bedzie trwala 25dni.

Nogi chude ale dam zdjecia dzisiaj niestety odpuscilem aeroby bo gardlo mnie boli niestety a nie chce sie zalatwic na dluzej

[...] rozgrzewki 3 serii zasadniczych i 3 serii na zaskoczenie zmęczonych mięśni (też przysiady). Rozgrzewka i serie zasadnicze robię po 18 powtórzeń. A na 3 ostatnie serie dokładam ciężaru i robię po 9 powtórzeń. Zmiana diametralna i dla organizmu to był szok. Niemniej jednak fajnie działa. Miałem tez kiedyś okres kiedy chciałem się spróbować ile na [...]

[...] w góre 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s B: Przysiad 3s Wiosłowanie w opadzie 3s Wyciskanie na skosie sztangielkami 3s Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s EDIT: poczytałem jeszcze troche, i dam w A dodatkowo na bic a w B na tric, co o tym myślicie? Zmieniony przez - fighter545 w dniu 2008-03-20 22:16:44

40 może lekko przesadziłem ale 30 dam rade :).

[...] na trening typowo na masę. Dlatego nie wpisałem ćwiczeń typu przysiady ze sztangą, czy martwy ciąg, bo nie mam jeszcze na to dostatecznych mięśni pleców. Na siłownie też nie dam rady chodzić częściej niż 3 razy w tygodniu bo pracuje po 11h dziennie i z trudem daje rady wyrwać się te 3 razy w tygodniu na trening. Resztę zmian podanych przez [...]

dam Ci znać tak na 100% jutro ale na 80% biore to :D