dam

...jak ćwiczyć na siłowni wytrzymałość + siłę ale bardziej wytrzymałość?Kompendium wiedzy Siła, kondycja, suple, CROSSFIT, bieganie - w sportach walki...Mam zmniejszyć np ciężar o 20% i wykonywać po 15/20 ruchów?Nie. Zmniejszenie ciężaru i zwiększenie liczby powtórzeń da Ci wytrzymałość mięśniową. A Tobie nie o to chodzi.A wolałbym się już tak [...]

Oki to zacznę stacje robić, nawet dzisiaj spróbowałem i jest wycisk mega. Zrobiłem 6 ćwiczeń po 30 sekund i 6 stacji ale przy nastepnym treningu dam z 8 stacji juz i bede zwiększał. A moja stacja wyglądała tak: 1. Wyciskanie na ławce 25 kg 2. Barki wyciskanie przodem 25 kg 3. Odrzuty nóg 4. Drążek młotkowym chwytem 5. Pompki 6. Biceps 25 kg A [...]

aż taki mocny ból?? ajjj moze dam rade:D a co do tego ze jest na całe życiue to wiem za to chce zeby mniej wchodził na reke zeby nie było widac go jak bede w koszulce.... tlyko teraz własnie chce sie dowiedziec gdzie w bialymstoku sa dobre studia i za tydzien pojade z tym gosciem sie ugadam dokladnie co jak gdie kiedy i za ile

[...] i jestem endo wiec ze wzgledu na powolny metabolizm powionienem jesc wiecej razy w ciagu dnia ale za to krece afterburny i jest git a w dodatku lubie miec te 4 posilki - nawet jak musze cos gdzies zalatwic i nie ma mnie w domu przez wieksza czesc dnia to 4 razy i tak zawsze dam rade zjesc:) Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-07-30 10:42:11

spoko, o sedziowanie, sygnalizacje, protokółowanie itd. sie nie boje... dam rade takze z innymi przedmiotami...tylko musze miec literature do nich potrzebną (chociaz czesc ) powoli bede ją uzupełniał i jak juz jestem to mierze najwyzej...skoro od 4.0 jest juz stypendium , to walcze o najwyzsze za sredni >4.8 jest 800zł, ale bym sobie fajne [...]

na nowym dworze (w l.o.nr XV oraz gdzies na kozanowie i gdies jeszcze)jutro ci dam nr. kontaktowy do trenera i blizsze informacje SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

[...] w dzień bez treningu tak: http://img534.imageshack.us/img534/4661/dieta20120102.png Uploaded with ImageShack.us 1. Posiłek "Kawa" narazie musi taki zostać- najchętniej dodałbym tam mięcho+ryż, narazie jeszcze nie dam rady 2. Posiłek treningowy wypijam tuż przed wyjsciem na siłownie 3. W dzień bez treningu warzywa będą prawie przy każdym posiłku

Witam, próbował ktoś bić tym sposobem innego mixa niż oma? bo kumpel chce żebym mu znowu omy zmotał bo by poleciał tym sposobem tylko nie wiem czy dam radę zmotać a mam dostęp do różnych innych mixów między innymi bałkana i alpha pharmy i tu pytanie czy będzie to działać tak samo? teoretycznie to jest to to samo więc powinno klepać podobnie ale [...]

senegroth nie chce zaczynac nowego tematu wiec dam tutaj co sądzisz o cell pumpie? dzieki! pozdro! rosnij duży, bądż wiekszy!

też w sumie byłbym zainteresowny, także będę śledził, a ja dam SOGA jak jeszcze chociaż 1 opinia się pojawi , ale dzięki ;)

Na jednej nie dam rady.

Dziekuje wszystkim,bede wiedzial cos wiecej dam znac

robie 5 serii + 2-3 rozgrzewkowe. też dam sogi Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-08-02 13:12:21

Ja Ci dam siurka pzdr.

grom zaden link nie dziala wiec nie dam soga

[...] stratowac w lawce i trojboju,lakwa jest pon,wtorek,a 3boj sroda piatek ale musisz wtedy sam wracac bo nikt nie czeka ,koszty!!! musisz wtedy wplaciic dwa wpisowe i co najmniej 4 noclegi a to juz jest kasa. ale zawsze z 5 trojboistow jedzie, jak bede cos wiedzial dam znac tu na stronce.Lub podesle nr tel i wtedy sie umowisz.Szykoj forme.

Chodziło mi o to czy nie przewrócą się, jeśli jakoś niefortunnie odłożę sztangę ale Darek62 rozwiał moje wątpliwości ;) Dzięki za informacje, jeśli będę potrzebował porady, dam znać, pozdrawiam

dam 45 zl z przesyłka

oczywiscie dam wam sogi za to ze mi podpowiecie bo pomylilo mi sie z tym ze wam niedam :/ ;/

dam wiecej zdjec dzisiaj po popoludniu