Dla wielu osób, szczególnie będących na diecie high carb, gdzie węglowodany są głównym źródłem energii, oprócz ryżu, kasz czy ziemniaków, jednym z głównych źródeł węglowodanów są makarony. Jakościowo nieznacznie ustępują one wyżej wymienionym produktom, ale w urozmaiconej diecie i dla nich znajdzie się miejsce. Zestawienie porównawcze popularnych [...]
Często dieta kojarzy się nam z jedzeniem suchego ryżu, kaszy czy ziemniaków, ale wcale nie musi tak być. Takie danie wystarczy wzbogacić jakimś sosem czy dipem i już całość potrawy nabiera innego charakteru. A co jeśli nie mamy czasu, chęci i produktów, by stworzyć swój sos? Czy na sklepowych półkach znajdzie się jakiś godny uwagi, który od czasu [...]
Regulamin II AMATORSKICH ZAWODÓW w Trójbuju Siłowym 1. Organizator: Gmina Krobia Partnerzy: - Gminne Centrum Kultury i Rekreacji im. Jana z Domachowa Bzdęgi w Krobi - Stowarzyszenie SportAtut 2. Termin i miejsce: Zawody odbędą się dnia 24.04.2016 (niedziela) o godzinie 10.00 w sali sportowej Zespołu Szkoły Podstawowej i Gimnazjum w [...]
Co sądzicie np o sosie słodko-kwaśnym z w/w firmy ? Pisze, że bez konserwantów. Tylko nie wiem czy nie jest zbyt kalaryczny bo nie pisze nic na słoiku. Świetnie smakuje z ryżem i piersią. Warzyw też troche jest w środku a zawsze można dodać troche od siebie.
Cześć, mam dość jedzenia suchego kurczaka z ryżem i warzywami, czy jeżdżenie koncentratu pomidorowego pudliszki rozmiesango z woda jest ok? Taki sosik do kurczaka z ryżem :)
Witam czy podczas redukcji można raz bądź dwa w tygodniu zjeść Dżem truskawkowy niskosłodzony i używać przecier pomidorowy pudliszki kartonik do spaghetti na redukcji?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porcja 35g (zapisane również w suplementacji) pół godziny po treningu -Kolacja właściwa (godzinę po treningu): Pierś z kurczaka 100g. + 50g ryżu białego + sos słodko kwaśny pudliszki ok. 100g, czasami zamiast sosu jem 100g ryżu i pomidora oraz odrobinę musztardy -SUBSTYTUT – 50g ryżu białego + 3 jajka całe na twardo + odrobina ketchupu, [...]
Witam, jak widać jestem nowy na tym forum. Mam 16 lat, wzrost 181 cm waga około 70 - 72 kg i od jakiś 3-4 miesięcy wziąłem się ostrzej do pracy nad sobą. Jednak zaznaczam, że już wcześniej regularnie ćwiczyłem, chociaż "ćwiczenia" to może za duże słowo. Od razu zaznaczam, że moim celem nie jest dojście do wyglądu "kulturysty" i nie wiadomo jak [...]
Witam, Ankieta powinna być w profilu, ale podstawowe.. Wiek:20 Waga:80 BF: 10-12 teraz. było koło 8 Jem sobie ostatnio z głowy nic nie przeliczając, sprawdziłem swoje kalorie tutaj > http://potreningu.pl/calculators/calories i się przeraziłem, potrzebuje diety na masę, ale tutaj chyba przegiąłem... Wyszło mi 4752 kalorii w tym białko 233g, węgla [...]
Rano 7.00 platki nesqwuik + 4 kanapki chleb razowy z twarogiem i ogorkiem 10.30 w szkole kanapki z chlebem razowym i ogorkiem oraz jablko i jugurt 15.00 ryz z sosem pudliszki:> 16.00 obiad skladajacy sie z dwoch dan zupa+ drugie danie(jest to jedzenie ze stolowki wiec nie decyduje o jego skladzie) 18-20 trening 20.30 ryz z sosem pudliszki:> [...]
Witam mam dietkę do sprawdzenia na kazdy dzien od kąd ją stosuje rosnie mi brzuch nie wiem czy to nie jest wina ww na kolacje np w pon lub jakis inny czynnik dzieki za odp , białko dostarczam w daniach z mala iloscia bialka pełno i po treningu : .... Wiek 14 , Wys 182-184 , waga 73 , ćwicze split na mase trening dzielony: Witam mam dietkę do [...]
[...] z kurczaka(ok. 200gr) Peczek włoszczyzny(marchew, seler, pietruszka, por) 150 gr jogurtu naturalnego 0,1% tluszczu przecier pomidorowy 10% (mala puszka najlepiej firmy pudliszki) łyzeczka maki pszennej sol i pieprz do smaku Przygotowanie: Umyte piersi możemy pokroic w paski czy kostke.Moga również pozostac w w całości. Gotujemy ok. 300ml [...]
Regulamin Amatorskich Zawodów w Trójboju Siłowym Ogólnopolskie Otwarte Zawody w Trójboju Siłowym Amatorów o Puchar Burmistrza Krobi 1. Organizator: Gmina Krobia Partnerzy: - Gminne Centrum Kultury i Rekreacji im. Jana z Domachowa Bzdęgi w Krobi - Stowarzyszenie SportAtut. 2.Termin i miejsce: Zawody odbędą się dnia 26.04.2015 (niedziela) o [...]
Nikt nie dałby wiary, że ten drobny, o prężnym chodzie, w praktycznym sportowym obuwiu mężczyzna, przemierzający, kiedy jest w Polsce, ulice Mysłowic - od Janowa do centrum miasta - i spędzający wiele czasu w siłowni, ma 95 lat! A jednak Jan Krawczyk - bo o nim mowa - w niczym nie przypomina swoich równolatków, nierzadko zniedołężniałych starców. [...]
Właśnie ułożyłem swoja pierwszą dietę, oto i jej efekty PODSUMOWUJĄC tak miało być Według dziennika posiłków Witalmax po wpisaniu następujących danych Waga 65 Mężczyzna 1 Wiek 18 Współczynnik Aktywności 1,20 Staż 0 Moim celem jest wzrost masy 1 o 900 kcal i wyszło mi takie coś: KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 [...]