dam

[...] zagadac z ludzmi tam. Ostatnio jak pytalem kolesia ktora juz mnie dosc dluga zna to mowil ze niema problemu jezeli chce zrobic badania to mam im dac znac i na miejscu robia bodajze. Bede w tygodniu to sie dowiem dokaldnie jak procedura wyglada i dam znac . Nie nasram sobie w papierach bo jak mam , chyba nie podales swoich prawdziwych danych co?

[...] wzorem z podwieszonych tematów i wyszło mi ze potrzebuje dostarczyc 2457 kcal na dobe, wiec odjąłem te niecałe 500 kcal i bde przyjmowal 2000 kcal, i z tego co jeszcze wyczytałem o tłuszczach, to ostatni posiłek dam twaróg z rodzynkami, a co do sniadania to nie mam pojecia czym zastapic bułki i ile kalorii powinnien posiadac taki posiłek?

Właśnie nie mam takiego miejsca a jak mam drzwi od garazu tylko sama stal taka grubsza?? A takie coś dam w stanie zamontować z rurki zwykłej twardej żeby powiesić tez się da ćwiczyć??

[...] cie Taekwondo ITF to mozesz cwiczyc na Knyszyńskiej w gastronomiku teraz startuje nowa grupa bodajze we wtorki i piatki na 18.30 jeszcze dowiem sie dokladnie czy napewno i dam znac.Trening prowadzi Wojeciech Zdanuczyk 5 dan wiec o poziom nauczania nie musisz sie obawiac :).Sam tam cwicze juz 3 rok i jestem zadowolony,wiec polecam.Pozdrowka.

Jak narazie nieaktualne do jutra do godziny powiedfzmy 17... jesli sie cos zmieni dam znac

Koniec odbloku.za 2 tyg badania. Samopoczucie ok. Siła ok.rozdrażnienie się pojawiło i syfy ale u mnie wrocilem do cynku 60mg i a+e które brałem cały cykl i chyba pomogło.zeszła woda i zrobila się rzeźba. Jak zrobię wyniki badań to dam znać.

Warzywko to sobie jakies tam w cigu dnia zjem. a trening tak jak napisałem koncze o 22 przyjde do domu zjem banana wypije wpc posiedzie z 40 min przy kmpie i ide spac. wiec nie dam rady nic po treningu wcisnąc.

Wielkie dzięki nagi123456 napewno spróbuje tak jak mówisz ; ) Aeroby robie 2 razy w tyg i biegam 3x w tyg. Dam znać jak mi idzie :D Tylko z dietka to troche kiepsko bedzie.. Jem normalne obiady w domu zupy itd. Wiec mysle ze nie bedzie az tak zle ; )

super - wielkie dzieki a musze przy tabacie zwracac uwage na tetno czy cos takiego? czy tylko przez 20sek machac ile dam rady i przez 10 odpoczywac? Zmieniony przez - lCzaki w dniu 2010-01-26 21:36:19

Dam sobie rade :) . poczytam dzisiaj więcej i jak coś to napiszę

mirtixz dam ci taka rade Uprawiane inne sporty : Tenis, piłka ręczna, pływanie, bieganie według mnie taka AKTYWNOSC fizyczna w twoim wieku jest wystarczajaca , dla mnie sciskacze jakies to pomyłka wec daj soebie spokoj, jezeli chcesz dodatkowo trenowac trenuj całe ciało. Trening w domowych warunkach- taki dział odwiedz na forum Dieta : brak - za [...]

autorze dam ci rade następnym razem kup mono w prochu i po problemie

Bieganie koniecznie, rozciaganie takze <znajdziesz duzo postow o rozciaganiu poszukaj w wyszukiwarce> szczegolnie jednak radze sie na poczatku przylozyc do pompek i brzuszkow, pompki rob na piesciach tak zeby lokcie byly wzdluz tulowia powinienes robic te 50 na jedno podejscie, co do brzuszkow to rob szybkie ze zrywem a wkoncowej fazie skret [...]

[...] Dam mega Jackie Chan" - żadnym z nich też bym nie chciałbyć a co do tematu to wszystko chyba zostało już wymienione co możesz robić w domu jako zaprawe fizyczną... dodam tylko że sugeruje ze twoja wytrzymałość i sprawność daje wiele do życzenia więc bardzo dużo gimnastyki i rązciągania wszystkich mięśni, i marszo-biegi najlepiej z [...]

dobra to ja dam kermitowi soga bo Ty troche nie mozesz nalezy mu sie

ty no niewiem bede może jutro to ci dam znać Ps. Kiedy sparing ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią [...]

z tego co pamietam bylo wtedy tak normalnie reki nie dam uciac cos kolo 1g na kilogram masy. tylko nwtedy przesadzilem bo dodawalem zbyt gwaltownie weglowodany i mysle ze to byl glowny powod. temu tez teraz jestem ostrozniejszy:) Dziekuje za zainteresowanie.

mysle ze zbudowany jestem wystarczajaco dobrze aby podjac trening na sile waze 73 kg i mam wzrostu 178cm bardzoooo malo tluszczu kazdy miesien widoczny ;] cwiczylem glownie w wakacje od 3 lat :D czyli mozna powiedziec ze pakowalem z 7 miechow. jutro sie wezme za plan i dam do oceny moze niebedzie taki glupkowaty :D

Odwalcie sie od mojego psa;p heheheh...wrzucajcie fotki,Cichy daj cos poogladamy sobie;p I inni tez niech wrzucaja ja dzisiaj po szkole dam jakies swoje fotki.Pozdro KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Ale taka ilosc jest ok wg. ciebie? Rozumiem nie jest to za duzo.Daj znac i dam ci juz spokoj. Wielkie dzieki