dam

[...] pułapu bf. Obiecałem sobie po mimo wczesniejszych potknięć jednak nie zmarnować tego roku i do końca roku osiagnąć cel. Ale tym razem jednak te węgle przed treningiem dam , wiec postanowilem wyprobować TKD. Bardzo chwale diete tłuszczową, nie ciągnie mnie na slodycze, nie mam hipoglikemii gdy kończę rower (aeroby) po siłowym i generalnie [...]

Czytałem w kulturystyce, że kreatyna i HMB dają za***iste efekty gdy sa używane razem, a d-ryboze zeby kreatyna się lepiej wchłaniała, wiec jeśli byście mogli doradzić jakie hmb kupic to dam SOGa Z góry dzięki , aha i byście od razu mogli podać cene tego HMB

Czytalem na "okladce" pudelka od kreatyny ze powino sie brac przez pierwszem 5 dni 20 tabletek dziennie w p[orcjach po 5 a poznije juz tylko 4-6 Tabletki Dziennie.. Co wy o tym Sadzicie to chyba byla kreatyna Olimpa 1000 ale glowy nie dam !

Jeszcze pytanko na stronie potreningu.pl gdy dam np gramature ryżu brązowego 200g to jest to po zrobieniu czy przed? Zmieniony przez - Firox w dniu 2014-10-26 16:01:11

dzieki wielkie za wszelie uwagi ;] jak zakupie sprzecik to dam znac AVE!!

my na treningach( Shotokan) ćwiczymy fragmenty tego stylu... Van-dam

WuandeR jak dodam Controlled Labs - Green MAGnitude i zamiast axisa dam bcca białko mam cxzyli by było tak;

Jesli jestes ciekawy jak wyglada moj sprzet to pisz na gg. Tam dam Ci foty.

No to się szykuje niezła lekturka. Jak ją przeczytam to dam znać jeśli będę miał dalej pytania

podaeslalem CI na meila gdzie mozesz to kupic , jak nie dotarlo napisz do mnie dam CI linka albo odezwij sie do mnie na gg Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2005-03-27 22:09:27

Dam 0,40 zł za punkt + moje KW.

ja jestem chętny ale dam odp w poniedziałek ;) bo i tak wcześniej się nie da kupić. czekam na to czy olimp wprowadzi do nagród batony. Pozdrawiam.

Ustaliłem sobie plan : Wtorek , piątek oraz niedziela ;] Po 5 seri z tego 4 po 15 a ostatnia ( 5 ) max ile dam rade , zobaczymy :D po jakim czasie mogę widzieć już jakieś efekty ?

a jak z odpoczynkiem w negatywach, zalozmy ze mam 5 serii 5 powtorzen to mam robic 5 powtorzen i odpoczywac jakis czas.. a co jesli nie dam rady tyle negatywow na raz?

też tak myślałem, tylko jak wezmę coś podczas treningu to potem nie dam rady dokończyć sesji. A jakaś inna propozycja ?

Nie zrozumiałeś mnie,nawet jak wstane godzine wcześniej to i tak nie dam rady nic zjeśc a nawet jakbym spróbował mto było by to kilka kęsów dlatego wybrałem shake który mi świetnie wchodzi w drodze do pracy.i dlatego chciałbym go udoskonalić żeby sprawdzał sie w 100% i dlatego do Was zwróciłem się o pomoc.

lniany bd pil do jednego z posiłkow a na kokosowym smazyl moze tak byc? do tego lubie kurczaka to nie moze zostac??? ok dam 30g orzechow i 30 rodzynek ale znowu braknie tluszczy

A ćwiczysz w klubie? Ja w żadnym wypadku nie uchodzę za żadnego znawcę, ale ja narazie ćwiczę same ręce i niskie kopnięcia, choć kopnięciem bocznym dam radę dosiegnąć na wysokość swojej szczęki bez szczególnego rozciagania, ale wolę nie kopać wysoko bo nie wiem czy nie robię czegoś źle, i nie chcę nabrać złych nawyków. Jeżeli nikt cię nie uczy [...]

[...] trzech razy. Zakupiłem już bialko - będę uzupełnial nim braki w diecie. Spalacz, wziąłem słabszy clen Burexin, oraz mam dodatkowo.... Kreatyne "creatine dna bsn " . Podobno dobrze działa przy redukcji. Ten pomiar bf jest mało precyzyjny, za godzinę gdzieś dam zdjęcie to może wy sprobujecie ocenić. Może mi podpowiedzie jak stosować te suplementy?

[...] 3 x 10 na stronę Spięcia ze sztangą do siadu 6 x 30/40/45 We wznosach kolan nie widzę poprawy, natomiast spięcia do siadu już coraz lepiej. A tu wygrzebałem mój stary film z konkursu ze spięciami ze sztangą do siadu. Wtedy udało się 55kg podnieść 5 razy. Ciekawe, czy teraz dam radę w miesiąc dobić do tego ciężaru :-? https://youtu.be/liwt2DqmfNk