dam

Mówisz A/B potem. Chciałem podkreślić że zależy mi głównie na sylwetce, sądzisz że SPLIT nie byłby lepszym wyborem? EDIT: AA i jeszcze sprawa drążka, co zrobić gdy nie dam rady zrobić 8? Negatywne części tylko? Zmieniony przez - pollitra w dniu 2012-07-30 13:57:37

[...] do tego jeszcze witaminy oraz minerały w formie tabletek oraz BCAA więc niedobory likwiduję." a Warzyw jem różnych około 400-600g." Napisałem to w poprzednim poście Nie dam rady od początku wpychać w siebie 300g ryżu bo mój organizm tego nie zniesie, dlatego chciałem stopniowo eliminować dodatki takie jak gainer na rzecz makaronów i innych [...]

[...] pewien czy przejsc na masę bo ja chcę na razie tak przez ten rok zrobić takie mieśnie by byly widoczne ale tez niewiadomo jakich rozmiarow . Myśle ze wiecie o co mi chodzi dam foto [...]

[...] uratowaly cwiczenia pewnie juz nie wroce tak jak bylo fabrycznie , ale ty masz dopiero poczatek wiec wszystko mozna odwrocic (tak mi powiedzial pan doktor zajmujacy sie ciezarowcami), rozciaganie na 10 % sily z supinacja miesni na 10 , 20 sekund , niestety tutaj ci nie pokarze cwiczen przykladowych i nie dam rady wyjscnic w calosci. pozdr

Człowieku, dam Ci przykład. Nie idziesz na kolokwium bez żadnej wiedzy, bo wiesz ze nie zdasz, nie masz zadnej nadziei na sukces. Tak samo w kulturystyce, nie idz na silownie jak nie znasz sie na treningu i odzywianiu, bo Ci to nic nie da ! Najpierw sie czyta posty podwieszone, co jesc a czego nie. Chłopie, sam napisales ze masz zapotrzebowanie [...]

Ja mieszkam na pomorzu, więc nie dam rady podejść do tego sklepu. Jest u mnie w mieście jeden sklep ale taki ochraniacz kosztuje ponad 100zł,a tu mogę mieć go dużo taniej. Czy ten ochraniacz jest lepszy od tego co dałem do niego link??

[...] w leżeniu na ławce poziomej 5x5 (2/2:30 min przerwy) co tydzień zwiększam ciężar (1tydz 80, 2tydz 84, 3tydz 88 i tak dalej. -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głowa w górę 3s 10-8-8 (90 sek przerwy) -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - głowa w górę 2s 10-8 (90 sek przerwy) zobacze czy da to efekty i dam znać

Dzięki za rady, zastosuje wskazówki i dam znać za kilka tygodni czy pomogło. A jeszcze pytanie aktywne puszczanie robić na 2-3p? Ciezarem 125kg?

Nie dam rady się podciągnąć na drążku a nie mam na mojej aktualnej siłowni takiej maszyny która by mi pomogła. Wiem że drążek to jedno z podstawowych ćwiczeń na całe ciało. To super że w końcu się udało ułożyć coś sensownego. I zmieniłem trochę swój plan bo za duże tempo sobie narzuciłem i nie miałem siły po pierwszych 5 dniach. Aktualnie [...]

Zaczynem najprawdopodobniej za 4 dni, po 4 tyg sprawdzę czy wybije i dam znać. Ewentualnie doradzicie ile wziąć żeby zbić. Dzięki z rozpiskę.

Dam mu szanse jeszcze miesiąc, powtórze badania jak bedzie dalej tak samo to odstawie na miesiąc i jak będzie kicha to znowu zaczne brać

Dam ci pare linkow a najwazniejszy to http://www.sfd.pl/search.asp Dalej http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html A tu cos odemnie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html [...]

[...] 2ml trenu. Bilem 0,5 ml e2d ze strzykawki do ktorej nabralem 2 ml. Dla mnie bylo to wygodniejsze. Co do odczuc, odstawilem po tygodniu bo mi wyrzucilo za mocno prolaktyne a do tego bardzo zle sie czulem podczas snu. Drugie podejscie zrobie z inna profilaktyka albo poprostu dam sobie odpoczac. Zmieniony przez - hru w dniu 2019-03-08 14:42:44

[...] ale możesz także dołożyć np. przez kolejne 4 dni po 200kcal, lub 400kcal przez dwa dni, ważne pilnować tygodniowego bilansu 2. Planuję biegać pn-pt po 5km (z czasem jak dam radę zwiększać ten dystans), pn śr i pt po bieganiu ćwiczyć (brzuszki, wyciskanie na ławce, podciąganie i pompki) i zamienić jazdę autem na rower lub chodzenie na pieszo, [...]

[...] reke ;] potem z reszta sa trudnosci z dostaniem awansu na kaprala z reszta po rozmowie ktora przeprowadzilem z majorem razem z nim stwierdzilem ze bedzie najlepsza szkola podoficerska mam jeszcze pol roku do egzaminow wiec mysle ze dam sobie rade kozystajac z pomocy ludzi ktorzy wiedza jak dopasowac trening ;] no i diete ktora nie jest problemem.

oczywiscie ze dam sogi bardzo mi pomogliscie i duzo sie dowiedzialem :D pozdro ;d

hehe, dzięki za odpowiedzi pokombinuje i dam znać :)

Unigena chyba nie dam rady załatwić.A jak z tą alchemią?Bił ktoś?Wogóle to mam dostęp do global labs,cido,prolo,norma,balkan,galenika,alchemia.

Jak dam twaróg to w ogóle będzie dużo białka, gdyż on ma około 40g. A mogę dać na ta kolacje, np płatki owsiane z mlekiem(bez cukru oczywiście ;)?

Teraz obecnie........ale ma super rzeźbę nio nie????? Nie mam abonamentu więc następne fotki dam później !! Pozdrawiam Destruktor Jeśli Alkohol przeszkadza ci w nauce, to rzuć szkołę!