dam

Lessi nie dostanie czerwonej, dam se reke uj**ac :)

Lessi nie dostanie czerwonej, dam se reke uj**ac :) karakan = messi. :-D

startuje od poniedzialku. Jezeli faktycznie w tym Pro SD jest mtrololo to powinno klepnac juz pod koniec tygodnia takze dam znac jakby co

W ogóle jak się nie przejmowac takimi rzeczami, bo jak czasem patrzę na mój poziom a poziom osób nawet w moim wieku to czasem potem sobie myślę że nie dam rady nic osiągnąć w kb

Zniechęcić akurat mnie nie jest zbyt łatwo, ale myślę o kb w miarę na poważnie i chciałbym coś większego osiągnąć w tym sporcie i nie wiem czy dam radę. W domu staram się poprawiać błędy i trenować np.Pracę nóg, koordynację i się rozciągam

Ja ci dam taka rade wes sie za nabywanie wiedzy czytaj duzo na portalu tu wiele wiele pozytecznych rzeczy pisze, ZACZNIJ od treningu ACT znajdz przykładowy i IDZ NA SIŁOWNIE

Twój plan hst nim nie jest masz w nim dużo niepotrzebnych ćwiczeń izolowanych,których trening hst nie przewiduje.Dam Ci linki abyś zrozumiał na czym ten trening polega. https://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html https://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Pozdrawiam.

delsterydo jak się zdecydujesz to pisz dam 75 z twoimi kw

Oka ide na basen jak wroce dam wiecej fotek bo jeszcze ejst sporo POZDRO

masz racje, dzięki za odpowiedzi od września zaczynam treningi, dam rade

Dam 50g po treningu. Ciemne pieczywo już mam w diecie (te 3 kromki, 100 gram). Zalozenie jest takie że węgle mam rozłozone tak jak trzeba a Carbo tylko na ich podbicie (tak jak orzechy włoskie na podbicie tłuszczu). Dodałbym te 2-3 kromki dodatkowo ale pomyślałem że nigdy nie miałem Carbo, kupie se czemu nie, zawsze to więcej płynów...takie 50g [...]

nie sciemniam tylko ci pisze jak jest tak sprawdzam ze w 100g produktu jest tyle kalorii i tak to licze a nie dam rady zjesc o 500 wiecej bo wiecej wysram moze to problem w treningu ale mam 3 dniowy i mysle ze dobry

[...] przerwie przelece Twoj watek caly.. Ake cwiczenia o ktorych piszesz to dla mnie czarna magia... Poza tym ja mam godziny Pracy od 9-21 i tak jeszcze jestem mama i zona.. Nie dam rady pojsc na silownie w te dni.. Musze jeszcze po pracy ugotowac a z rana corke do szkoly wyprawic.. Moze jakies cwiczenia zebym w dOmu mogla robic? Silownia jest kolo [...]

ok, to Ty popytaj u kurierow a ja popytam u znajomych ktorzy cwicza. Moze uda mi sie zebrac pare zmaowien, albo zorganizowac transport. W najblizszym czasie dam Ci znac co i jak

Często miewam stany depresyjne, znajomy brał i polecał. Dam znać za jakieś 2 mieśki.

Daj mi sie zastanowic.Musze czego poszukac i dam Ci odpowiedz jak najszybciej bede mogl. 666

a jeszcze dam ci fajne linki : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 nie wiem czy czytales ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] ale zamawiam 1 cell pump i 1 crester z biogenixa,bo chyba crester bedzie bardziej pasowal do spozycia po 1 gramie przed i po treningu niz porcje cellpumpa?a cell pumpa dam z rana tylko?tez lepsze takie rozwiazanie?dzis zamawiam wszystko?acha no i zdecydowalem sie na trening HST z priorytetem barkow i rak,ale troche sie boje o pszyrosty bo [...]

[...] mnie nic. Chcę zestaw taki jak podałem, zastanawiam się tylko nad stojakami oddzielnymi lub połączonymi. Cena do 1500-2000 W marbo jest regulowany rozstaw od 90 do 120 wiec dam radę. To, że wyglądają mniej masywnie nie oznacza, że są słabsze. Btw MARBO semi-pro stojaki mają 300kg. Jak się będą chwiały to je oddam a nie wierzę w to i tak. [...]

[...] miesni sie nie martwie ..Nie wiem jak sie mozna przetrenowac na jednym treningu ..mozna czuc sie wyczerpanym i o to chodzi bo wtedy czujesz ze masz dobry trening za soba a tydzien an odbudowe.. co do bicepsa itricepsa to sie zgadzam ze moze byc duzo seri ale to bedzie jeszcze dostosowane do moicgh warunkow ale jesli dam rade to tak bede robil..