dam

ok rozumiem bialka 2gramy na kg a tluszczy ile (razem zwierzecych i roslinnych) reszte dam ww od tych kcal zanim zaczne liczyc musze odjac z 200zeby waga szla jeszcze wiec jajbys mogl ile tluszczy na kg dac ?

Dam znać w następnym tygodniu.

o siet stary trzymaj sie! Słuchaj a może podejscie lekko z innej strony - jakieś masaże , suplementacja witaminy, glutamina nie wiem może jakie lasery rozgrzewające (szczególnie piłkarze to mają) poszukam troche na necie i dam ci znać...

5x5 hmmm z tym moze być problem. Wyciskam 70kg. Serie w starym planie miałem takie: 50kg x 8 54kg x6, x6 o 58kg x 4. 5 razy to jak dam rade 60 kg to max wiec mam jechac od 20 kg ? chyba to nie za bardzo opłacalne. Btw. Mam na siłowni (jest to piwniczna siłka) tylko 70kg na sztange + ok 15 na sztange łamaną.

[...] też co sadzicie o tym filmiku.Proszę odpiszcie na to o co was w tym poscie pytam a nie piszcie ze poradnika nie przeczytałem i ze mam sie wziasc sie za coś innego.jutro dam ten program którego sprubuje ułożyc.pozdrawiam Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 19:16:59 Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 19:19:05 [...]

Dzięki wielkie za szybką odpowiedz jak zrobie prześwietlenie i dowiem się od dentysty co i jak dam znać. A tymczasem "przyznam wam Sog'a". :D

[...] tuńczyka i zastąpię innymi rybami (a śledź w jakiej formie może być ?). Pierś na co zmienić mogę ? Inne mięso np ? Jeśli chodzi o np serki wiejski czy twaróg to niestety nie dam rady zjeść ponieważ po paru łyżeczkach już nie wchodzi za żadne skarby. A po treningu może zostać na razie te carbo bo kupiłem po znajomości 3 kg ? Jak się skończy zrobię [...]

Dam ci dobrą radę: nie wchodź mi w drogę bo ci wyskoczy napis że konto zostało zablokowane... Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

Dowiem się i dam znać.

zawody przelozone na lipiec ,dowiem sie wiecej to dam znac

[...] przed chwilą i zawody mają być na początku Lipca. Dopiero jutro Pani będzie miała więcej informacji na ten temat, czyli jakby nie patrząc, zawody mogą rozpocząć się 2 Lipca. Jutro jeszcze raz zadzwonię, to dam znać. Jak coś, 1 miejsce w kategorii do 100 kg, jest już zaklepane przeze mnie. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-06 13:53:39

[...] na przyszłośc, wkońcu trzeba bedzie założyć rodzine;) a to nie był moj pierwszy kontakt z saa, pierwsze razy to jeszcze w gimnazjum były A po tym co zrobiłem to napewno bede potrzebował sporo czasu za nim się wszystko unormuje, dobrze że organizm młody to może szybko wroci do normy;) No ale ręki nie dam sobie obciąć że juz nigdy po saa nie sięgne

[...] juz bardzo chudo) zrobiło się w szczycie 106 kg;) czyli juz jakoś wyglądałem, teraz juz się troszke zaniedbałem, nie pilnuje tak michy, naprawde po takim czasie to juz nie czuć tego on i wogóle... Foty może wrzuce do porównania za to że chłopaki naprawde pomogli;) dam z kiedyś i ze szczytu Zmieniony przez - Nataan88 w dniu 2011-07-07 16:14:51

Tak zupełnie to bez treningów nie byłem przez te miesiące ale to bardziej sporadyczne treningi i bez planu .Dzięki za odpowiedź narazie dam zestaw AB i z cardio poczekam jakiś miesiąc jakie będą efekty

Zawodny, ja Ci dam wiochmena.... Wałbrzych to tez me miasto mhm

[...] około 100 zł. Ale jakie treningi najlepiej zastosować co w poszczególne dni ćwiczyć. Jeszcze raz mój cel marzenie to utrata nadmiaru tłuszczu i biceps, brzuszek ;) Dysponuję Hantelki ;) Gryf dam radę zrobić ;) rowerek stacjonarny. Tylko co jak Ile Proste Pytania a sprawiają mi tyle trudu :P Zmieniony przez - lukasz396 w dniu 2012-01-25 15:41:15

[...] 170 -martwy ciąg: nie robiłem na maksa serie zawsze bazuje około 150kg -przysiad: j/w i ciężar ten sam powiem tak, czyli zrobie raczej tak że wezme 500mg testa e4d i dam omke bo podoba mi się że jak mam 10 amp to jest 10 strzałów a nie 8 jak w fiolkach a i cenowo mi pasuje, nie jest to apteka ale nie jest to też placebo, bo działa. [...]

bo jak dam 250mg testa e4d albo 375 to będzie lipa i nie będzie postępów nie? żebym nie odczuł jakiegoś załamania po odstawieniu wina i npp

mm1986 - chyba masz racje naczytałem się gówien na necie i teraz niewiadomo co oczekuje o antoniusza... poczekam i dam info. Lapczywy no to mam prawdopodobnie to samo co ty mialeś bo troche leżał... jak oceniasz jego działanie ?

[...] w tempie 1kg na tydzien.. juz dluzszy czas mecze sie z tym problemem nadwagi dlateg otez na wlasnych bledach sie juz nauczylem ze nic mi nie da probowanie czegos czego nie dam rady kontynuowac dluzej(czyli dieta ktorej nie sprostam finansowo) tylko liczy sie systematycznosc i wytrwalosc w tym co sie robi..poza tym to jest chyba dzial [...]