Dieta low carb zalożenia POMOCY

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23060

Low carb, jak sama nazwa wskazuje jest dietą nisko węglowodanową, wiec węgli będzie za dużo w tym wypadku. Zamień je na zdrowe tłuszcze bo brak ich. Nie musi też być aż 6 posiłków, mogą być 4 ale to tylko sugestia.

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...

Karjan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

ok rozumiem bialka 2gramy na kg a tluszczy ile (razem zwierzecych i roslinnych) reszte dam ww od tych kcal zanim zaczne liczyc musze odjac z 200zeby waga szla jeszcze wiec jajbys mogl ile tluszczy na kg dac ?

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1g/LBM

...

yogi799

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23060

Jeśli dana osoba nie ćwiczy siłowo to te 140g białka wystarczy, myśle że nawet 120g było by dobrze. Tłuszczy dałbym min 1g na kg masy.

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...

Karjan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

Czyli 140gram bialka zostawie a tluszczy 1g na kg reszta to WW oblicze to z 2200kcall bedzie ok? spadek wagi powinien nastapic

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...

yogi799

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23060

Tego nikt nie wie dopóki nie włączysz diety w życie, trzeba obserwować nie tylko wagę ale też wymiary i lustro

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...

Karjan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

Dobra wiec poprawie diete i wszystko wstawie :) zobaczycie czy ok nastepnie wejdzie w zycie

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...

Karjan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

Takie cos? :)

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...

yogi799

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23060

Lepiej ale ten olej do wyrzucenia.

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...

Karjan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

wstawic zamiast niego jakies inne tluszcze?
SOG wlecial dzieki za pomoc ;)

Zmieniony przez - Karjan w dniu 2013-08-30 14:06:36

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Redukcja ile BTW

Następny temat

Wartości do sprawdzenia

Polecane artykuły

Dieta low carb zalożenia POMOCY

Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja ile BTW

Wartości do sprawdzenia

Odchudzanie kulturysty a kobiet. Odchudzanie a redukcja tłuszczu, poznaj różnice

Problemy z cheat day. Jakie są alternatywy?

Jakie sosy można jeść na diecie? Dziko Słodki Sos SFD

Dwa rodzaje głodu i ich wpływ na otyłość - Głód homeostatyczny i hedonistyczny