SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta low carb zalożenia POMOCY

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1182

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23060
Low carb, jak sama nazwa wskazuje jest dietą nisko węglowodanową, wiec węgli będzie za dużo w tym wypadku. Zamień je na zdrowe tłuszcze bo brak ich. Nie musi też być aż 6 posiłków, mogą być 4 ale to tylko sugestia.

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2784
ok rozumiem bialka 2gramy na kg a tluszczy ile (razem zwierzecych i roslinnych) reszte dam ww od tych kcal zanim zaczne liczyc musze odjac z 200zeby waga szla jeszcze wiec jajbys mogl ile tluszczy na kg dac ?

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45047 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
1g/LBM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23060
Jeśli dana osoba nie ćwiczy siłowo to te 140g białka wystarczy, myśle że nawet 120g było by dobrze. Tłuszczy dałbym min 1g na kg masy.

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2784
Czyli 140gram bialka zostawie a tluszczy 1g na kg reszta to WW oblicze to z 2200kcall bedzie ok? spadek wagi powinien nastapic

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23060
Tego nikt nie wie dopóki nie włączysz diety w życie, trzeba obserwować nie tylko wagę ale też wymiary i lustro

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2784
Dobra wiec poprawie diete i wszystko wstawie :) zobaczycie czy ok nastepnie wejdzie w zycie

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2784
Takie cos? :)

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23060
Lepiej ale ten olej do wyrzucenia.

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2784
wstawic zamiast niego jakies inne tluszcze?
SOG wlecial dzieki za pomoc ;)

Zmieniony przez - Karjan w dniu 2013-08-30 14:06:36

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja ile BTW

Następny temat

Wartości do sprawdzenia