dam

Witam, Nie wiem do końca gdzie to wrzucić więc dam tutaj - bardzo skuteczny zestaw ćwiczeń łagodzący dolegliwości bólowe w rejonie kręgosłupa (nie wierzcie mi na słowo - poczytajcie komentarze pod filmem). Może komuś się przyda https://youtu.be/Hdi_tb9OKYc :-)

Mam konto na tx3 speedzie. konto w top 150-200. 6 osad bardzo dobrze rozwinietych kilka tysiecy woja. Top off - 350 Top deff- 150 Bohater top 250 jak by ktos byl zainteresowany prosze napisac na gg 42244636 lub na e mail [email protected] Dam więcej info. link do aukcji allegro- [...]

[...] suplementów.. na mase.. zostańmy przy białkach, BCAA itp. można też kreatyny wymienić Jakie firmy są warte zaufania? Jakość,cena,efekty? Z jakiej wy jestescie zadowoleni.. prosilbym o odpowiedzi osob ktore naprawde na sobie to wytestowaly a nie uslyszaly od kolegi.. za pomoc.. dam sogi.. jezeli odpowiedz bedzie wmiare zadowalająca.. pzdr

[...] prawie 2 lata i mam pytanie czy jest szansa uzupełnienia swoich umiejętnoście o krav mage. U nas w mieście nie ma żadnej sekcji tego combatu. Mam zamiar zaopatrzyć się w filmy szkoleniowe, jakie tytuły byście polecili, czy te co sprzedają na allego (na 5 cd chyba) będzie dobre, i czy na podstawie filmów szkoleniowych dam rade się tego nauczyć?

na pierwszy cykl (po wakacjach, paździoch oder liściu) czy mozna brać propiona inaczej niż 50mg e3d? (do tego mietek 15mg ed) jak polecacie? soga dam EDIT: nieaktualne, ale z chęcia wysłucham Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-06-09 00:06:09

Witam wszystkich forumowiczów. Tak jak w temacie, czy można i czy wogóle będzie miał jakikolwiek sens taki 2 dniowy plan?? Mój plan 3 dniowy pokrzyżowały mi studia(student I roku polibudy) i za cholere nie dam rady ćw 3 razy w tygodniu :\

Witam mam pytanie związane z aakg (nitro caps activlab) czy można wysypać ten proch z tych kapsułek rozpuścić i wypić?? czy nie wolno? ponieważ nie dam rady jej połknąć ;/ tak samo z bcaa też można wysypać i wymieszać ?? szukałem to znalazłem odpowiedz że kreatynę z kapsułek można, kolejne pytanie czy 6 kapsułek aakg przed treningiem wystarczy [...]

[...] Barki:wyciskanie sztangi z przed głowy Biceps:uginanie ramion ze sztanga lamana stojac Triceps- Uginanie ramienia w opadzie tulowia. i nie wiem wlasnie co na brzuch. ten trening robie w poniedzialek srode i piatek i zaraz po nim biegam pol godziny. Czy ten plan jest dobry ?? Pomozcie. Jeszcze do tego uloze sobie diete i dam do sprawdzenia

[...] nabrać masy ? Mam 13 lat. Wieczorem robię 3 serie: 2 podciagniecia z prostych a potem 3-4 oczy nad drażkiem i pod. 15 brzuszkow 5 pompek. Robię to co 2 dni wieczorem, bez przerwy seria za seria. Pić to mleko ? Na początku 2 miechy temu ledwo raz z prostych mogłem sie podciagnac. Na dłuższa metę dam radę ? Do 15 roku życia chce robić te cwiczenia

[...] zestawik 90% Muscle Builder Protein + Kreatyna. Zastanawiam sie jeszcze nad kreatyna, konkretnie nad tym jaka wybrac. Dolaczyc cos moze jeszcze do tego cyklu?? w sumei to i tak juz troche wydatek jest. Zalezy mi na poprawie wielkosci miesni i nabraniu masy co troche ciezko mi przychodzi :) ale mam nadzieje dam rade. Z gory dzieki za wszystki rady

Czasami jest tak ze dam komus soga, sam o tym nie wiedzac. Po prostu widze, ze jego odnosnik jest nieaktywny, i wtedy wiem, ze musialem kiedy na niego zaglosowac. Tyle tylko, ze ja nigdy na tego linka nie klikalem. Zdarzylo mi sie to pierwszy to myslalem, ze przypadkiem komus dalem glosa, ale jak zdarzylo sie to drugi, to jestem juz pewien, ze to [...]

Witam jestem po operacji artroskopie (wycięcia mazi błonowej) prawego kolana lekarz zalecił mi zlikwidowanie przykurczów w obu jakie są na to ćwiczenia??znalazłem tylko jedno pasek zawiązany na stopie (drugi koniec ciągniety ręką)i dociskanie spodu kolana do ziemi co jeszcze mogę robić?? !!!!!!!!!!!!DAM SOGI!!!!!!!!

[...] zestawiłem CellMass+Shotgun do tego HMB Olimpa i gainer Optimum Pro Complex jako uzupełnienie diety. Mam 85 kg wagi 183 cm wzr. 21 lat i rok na złomowisku. Niewiem czy potrzebuje czegoś jeszcze i czy brac 6 czy 8 tygodni? Nie żebym był rozrzutny, ale za inteligentna odp dam soga albo 2. Zmieniony przez - eclipse666 w dniu 2008-04-01 23:18:24

dobra, dam szanse jutro temu splitowi. na poczatek klatka+tric -wyciskanie sztangi płasko (metoda 25 powt.) -wyciskanie hantli z rotacją na skosie 4x10 -przenoszenie hantla lezac w poprzek ławki 4x10 -rozpiętki skos 3x10 -francuskie sztangi lezac 4x8 seria łączona: -wyciskanie wąsko sztangi 2x8 -pompki z rękami z tyłu z obciążeniem 2x15 co [...]

Jezeli macie ich fotki to dajcie dam soga. Najlepiej było jagby były pokazane plecy i przud >>>

mam pytanie czy podczas treningu alfa cardio po HIIT zakluce spalanie, ciegniecie kcal z tluszczu jesli zapodam sobie bcaa i czy bedzie inaczej jesli dam WPC ?? dalbym rade biec max 20 min po HIIT ale jestem na niskim BF i boje sie o miecho. to samo sie tyczy dluzszego biegania czy po wykonczeniu glikogenu dajmy ok. 40 min jest sens wziac bcaa i [...]

[...] czy mozna cwiczyc ja 2 razy w tygodniu?? pon wyciskanie skos ujemny 5x8 A1.rozpientki 3x10 A2.wycisk sciskajacy 3x10 Dipsy 4x8-6 czwartek Wl 5x8 wycisk hantli skos dodatni 4x10 krzywanie linek na dolne partie klatki 4x12 Dodam iz dieta jest, do tego bedzie kreatyna, przedtreningowka oraz Leucyna. JAk myslicie czy dam rady sie zregenerowac??

[...] i chciałbym rozpocząć ćwiczenia z kreatyną. I tu rodzi się moje pytanie. Jaka kreatyna będzie najlepsza, jak dawkować, jak ćwiczyć i co ile. Jak z cyklami itp. Najlepiej jakby ktoś dobrze obeznany jakoś mi to fajnie rozpisał będę ogromnie wdzięczny!(dam soga) Bardzo Proszę o pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - kolor w dniu 2012-03-03 20:02:14

[...] 8-9 godzin dziennie. Chciałbym mieć moc na 2-3 treningi siłowe w tygodniu i tu moje pytanie czy znacie jakiś środek, który mógłby mi w tym pomóc? Izotoniki? kofeina tauryna ? Nie zamierzam być kulturystą chcę jedynie poprawić swój wygląd O treningu mam większe pojęcie więc jakoś sobie dam radę z tym kopem w dupsko. za każde info dzięki z góry :)

[...] walka i chodzi mi o to żeby posklejac te treningi w całość i o kilka porad. Wiem, że założenie tego tematu jest nie potrzebne ale dostęp do internetu mam tylko 2 razy w tygodniu, nie mam sie kogo spytac o rade. więc prosze o kontakt na gg jak i również usunięcie tamatu Z góry przepraszam Nr.gadu-gadu- 22046103 będe dostępny(jakos dam rade)