trening

mam pytanie czy podczas treningu alfa cardio po HIIT zakluce spalanie, ciegniecie kcal z tluszczu jesli zapodam sobie bcaa i czy bedzie inaczej jesli dam WPC ?? dalbym rade biec max 20 min po HIIT ale jestem na niskim BF i boje sie o miecho. to samo sie tyczy dluzszego biegania czy po wykonczeniu glikogenu dajmy ok. 40 min jest sens wziac bcaa i dalej ciagnac ? no i czy jest sens kombinowac silownia + bcca i aero ok 30 min ?

Namieszales tak, ze nic nie rozumiem.
Najpierw dobbry posilek, to podstawa. BCAA, jest dobre we wszystkich opisanych przypadkach.
Napewno musisz tyle biegac ?

jestem na koncowym wycieciu i trudno mi idzie wiec myslelem o ckd ale nie chce sie katowac ;/ wiec chce wyrzycic wegle w dni wolne od silowni ewentualnie z warzyw i dodac alfa cardio bo wytrzymalosc mam dobra i myslalem zeby dodac to bcaa przy alfa cardio zeby sie zabezpieczyc na maxa przed katabolizmem. reszte pytan pominac..:)

Zmieniony przez - mauricio1 w dniu 2009-05-06 23:01:43

Hmm...
Chcesz robić aeroby po HIIT i zastanawiasz się czy pomiędzy wrzucić WPC? Dobrze rozumiem teraz?

Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-05-07 02:24:14

tak po HIIT chce wziac bcaa i sprobuje aero 15 moze 20 min :)