dam

co do tego stazu to raczej nie bo podalem ze dopiero co zaczynalem cwiczyc, wiec to raczej nie to ;) ok dam 200kcal + , bialka 2.2 WW 5.5 tluszcze 1.3 = 3230kcal a co do treningu to chyba pozniej zaloze osobny temat w dziale treningow. kurcze nie jestem nastawiony do takich zmian ;>

Witam ponownie i odświeżam! Udało się, czas 3:53. Mogło być lepiej ale teraz nie bedzie trudno pobijać :) Co do samego biegu to super doświadczenie! Myslałem że nie dam rady, że psycha wysiądzie ale jakoś poszło. Załuje że pierwszych 20 km lepiej nie zacząłem ale na blędach człowiek się uczy. Dziś troche mnie nogi bolą :) W nagrode wczoraj [...]

[...] Czyli sugerujesz ze po diecie nieskoenergetycznej moze wystąpić zły efekt "gąbki" w złym wydaniu :) - czyli zalewanie tluszczem :) No to po VLCD wbiję na zero kaloryczne , dam 2 tyg MD i jade z masą. Mi chodzio głownie o to czy po MD efekt gąbki nadal występuje czyli załóżmy kończe MD (14dni przerwy) i organizm nadal chłonie tak zacnie [...]

ja na wyjscie zrzuciłem 4 kg!!:) 50 fetu reszta ww doszedłem do ok 500 gr wegli przy tylu tluszczu tylko dobre zrodla i tylko po treningu masakra . teraz rozkładam na cały dzień bo nie dam rady tyle zjeśc na raz:P

[...] posiłkami albo przed i po siłce :) od 29 maja do 30 czerwca Cell Pump 5g przed i 5 g po silce i CrESTER po 5tab dziennie metke rano 7:30 potem o 11 potem o15 przy 3 tab dziennie rano 7:30 potem o 11 potem o 15 potem o 18/19 przy 4 tab dziennie do kazdej tab metki 1 tab sylimarolu po ukonczeniu cyklu napewno dam znac jakie rezultaty :)

przemek, gdy tylko pójdę na sekcję, to przyłożę się tam, a z tym dam sobie spokój ;) A na wakacjach nie ma treningów to znów rusze z takimi treningami ;)

w thyro nie ma zadnej efki dam sobie reke uciac. Otwarlem ostanio pudelko, wrzucalem po kilka kapsow, totalne lipa. Widzialem opinie ludzi ktorzy kiedys jedli i obecnie i mowia o dwoch innych produktach. Thermo speed bardziej pobudza niz ten badziew. Ciezko cos z ef obecnie w pl wyrwac, cyber co rusze ma cos w ofercie ale efka jest tam tylko [...]

moze i dziala, ja sobie dam glowe uciac ze nie ma tam efi, przewinelo mi sie to nawet gdzies na forum animali a jesli tam sie osmielil takie cos napisac to cytujac klasyka "oczywista oczywistosc";)

waze 68 185cm wzrostu wstyd , problem w tym że nie dam rady tyle zjeść. dzisiaj zrobiłem taki eksperyment ile dałbym rade w siebie wrzucić. rano po przebudzeniu 2 jaja + 60g makaronu za 2-3 godziny 3 kanapki z żółtym serem obiad 70g makaronu po treningu 60g makaronu jeszcze przed snem cos zjem i to by było na tyle raczej mało tego a praktycznie [...]

A bo mi skubana smakuje jak diabli. Jutro usiądę i pozmieniam zgodnie z Twoimi zaleceniami i dam znać jak wyszło. Dzięki wielkie

Wrzuc cos jeszcz ebo dobre soga dam jak znow wejde do tematu bo mi si enie chce cofac na poprzedia streone

Nie mają zastosowania, a to dlaczego? Pokaz mi gdzie ktos np. w mma a juz nie mowiac na ulicy odwazy sie robic wymyslne kopniecia?! Co tam jest np. spining hook kick. Dam ci przyklad Yair Rodriguez kopal ze wszystkich katow wymslne techniki obil kilku ogorkow, dziadka B.J. Penne a z dobrze poukladany Franki Edgarem juz nie mial nic do powiedzenia, [...]

Moge kogos wesprzec materialami,jesli bedzie sobie rzyczyl. NO i oczyiwscie dam tez priorytet. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

To jest gips zabarwiony i uformowany. Jeśli się mylę dam się uderzyć w gębę właścicielowi zdjęć.

ile dam rade. ogólnie chodzi mi o kondycje.

no jest dobrze zwlaszcza ze masz dopiero 17 lat soga nie dam bo nie moge;/ ps: ale mozessz mi dac

[...] problem tylko po propie. prop ogólnie chyba najsłabiej się rozpuszcza,może dlatego? milczex wiesz coś może na ten temat, szykowałem cykl na od nowego roku i miałem zamiar propa dać do deci ale chyba dam suste po tym co wiara pisze co maja po propie. do autora tematu: sory że ci sie wcinam do tematu;) ale też sie dowiesz może co jest grane;)

sprobuje , mysle ze dam rade. Dzięki za poświecenie czasu, sog

[...] rodzaju licencji?), pewnie macie mozliwosc otrzymania czegos podobnego, jesli juz dlugo trenujecie, od Waszych trenerow. Jesli nie - to piszcie, bede sie dalej dowiadywal i dam oczywiscie znac. Dodatkowe info: bezposrednio przed zawodami kazdy uczestnik musi posiadac aktualne zaswiadczenie lekarskie o braku przeciwwskazan do wziecia w nich [...]

podkarpacie stalowa wola?? ja 25zł dam za 3