chin up:)
...
Napisał(a)
ja na wyjscie zrzuciłem 4 kg!!:) 50 fetu reszta ww doszedłem do ok 500 gr wegli przy tylu tluszczu tylko dobre zrodla i tylko po treningu masakra . teraz rozkładam na cały dzień bo nie dam rady tyle zjeśc na raz:P
...
Napisał(a)
Czyli jednak wychodzic weglami (a B i T stałe jak na vlcd). 4 kg nieźle :) Ile czasu Ci zajęło całe wyjście az doszedłeś do zera ?
Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-22 16:54:02
Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-22 16:54:02
Live is too short to be small
...
Napisał(a)
Cholernie dlugo, ja planuje 3 tygodnie :) A jak masa po tym szła?
Live is too short to be small
...
Napisał(a)
No ja tez ekto :) Skoro kalkulator mi pokazuje bilans zero 2500kal a mi waga idzie powyzej 3000kal czyli moj prawdziwy bilans zero to 3000kal? Jeśli tak, to dajac deficyt -500 byłem caly czas -1000kal, moze to wyjasnie kiepskie samopoczucie. Wg mnie chyba są 2 bilansy zero, jeden przeznaczony do redukcji (ten z kalkulatora) i drugi (wyższy) ten od masy :E
Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-22 17:51:35
Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-22 17:51:35
Live is too short to be small
...
Napisał(a)
"zero" to takie samo potoczne określenie jak "Zdrowy produkt" i jedno i drugie to pojęcia abstrakcyjne czy jak kto woli uproszczone.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu , ostatnie pytanie w tym tamacie. Jeśli łączymy IF + VLCD to jakie wg Ciebie jest bezpieczne okno żywieniowe, ilu godzinne ? Chodzi mi o to żeby nie zwolnić za szybko hormonów zbyt krótkim czasem. Oczywiście zastosuję ładowania gdy pojawią się problemy (białko średnio, Tmax 50g, 12gWW/kg suchej mc)
Live is too short to be small
...
Napisał(a)
nie odpowiem na to pytanie, bo nie mam praktyki w takim głupim kombinowaniu na siłę.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
może zostaw vlcd dotnij na ckd z ładowaniami a wgl bez sensu . nie lepiej poleciec high carb od startu w systemie if? sam konczylem na vlcd efekty ok ale jak sobie pomyśle to nigdy więcej.
chin up:)
Polecane artykuły