dam

a tutaj dam jedyne 2 zdjecia jakie posiadam z czerwca 2008 Zmieniony przez - kettlers w dniu 2009-01-17 12:32:02 Zmieniony przez - kettlers w dniu 2009-01-17 12:32:18

czekajcie jeszcze 7,5 roku, aż ja studia skończę, wtedy dam wszystkim namiar na mój gabinet, specjalna zniżka dla userów body - factory, sfd i nasza - klasa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-11 15:32:21

dzieki adzik to łapaj Soga To na dwugłowe dam sobie pewnie zurawie ;> Tylko ile na nie serii i powt. ?? Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-07-09 15:47:43

no to co wreszcie dac ? wegli czy tluszczu ? jak dam za duzo wegli to juz nie mam sily zjesc . wole dac tluszczy z oslonek 2 tabs eseence a mety zostanie 20

Ladnie, az SOGa dam

[...] cioteczny wazy 130 kg i w wieku 27 lat ma problemy z nadcisnieniem i po rozmowie z nim mam takiego powera ze jezdze na rowerku stacjonarnym + 4 razy siłka iu dietka mysle ze dam rade za 6-8 miesiecy wazyc około 100 kg ( ooo i zapomniałem dodac ze czasem jeżdze na basen i tez w miare sobie tam radze ) za małolata byłem chudy i mysle ze wtedy [...]

wiec dlaczego dziwisz sie że wyglądasz jak wyglądasz jak nie zaczniesz jeśc nic z tego nie bedzie. Regularność i pożywne posiłki nie słodycze No to akurat mnie nie dziwi dziś spróbuje tą dietą i dam ją w temacie.

Ok pociągnę jeszcze tydzień bez węgli jak się nie zmieni to dam pół tab. Dzięki za pomoc

A czy te obniżenie początkowe ww aż do 30 g jest konieczne?Przeraża mnie taka ilość kcal z tłuszczy hehe:)Jak dam te 30 g ww to tej owsianki ile bedzie z 20 g?:D

[...] głównie jako kickstarter, jednak myślałem, że przyda się kolejny anabolik, ale skoro twierdzisz, że zbędna to odpuszczę. Rozumiem, w takim razie by nie było większych wachań dam prop eod... Natomiast co się tyczy długości cyklu, może być 16 tygodni czy są jakieś przeciwwskazania? lepiej 10 lub 12 tygodni, czy może być aż 16 tygodni? No i kolejne [...]

[...] wszystko co jem przed godziną 16.00 i gdy jestem w szkole (prócz śniadania) przerzucić to wszystko na po treningu czyli gdzieś tak 18.00 zacząć jeść to co musialem zjeść np. o godz. 13.30//10.35//Ryż biały i piersi z kurczaka ? jakoś tam ulożyć mniej wiecej godzinę odstępami od posiłków - dam radę zjeść wszystko na pewno dużo tego nie będzie ^^.

Krycho, biorę 50 kg na serię 6powt na biceps. Czy za tydzień dam radę wziąć 2,5 kg więcej na tą samą serię? Ćwiczę biceps raz w tygodniu po 6 serii Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-05-23 02:46:36

aha dzieki z ainfo pomyślę jak coś dam znać:)

w poniedziałek jeżeli jeszcze będziesz miał dam znać ;)

to koniec jak na teraz . jak bedą jakieś postępy to dam fotki oceńcie

A kto tam wie co teraz po redukcji wyjdzie jak tyle dht będzie %-) Ale olej już zamowiony, i monakoliny jeszcze więcej dam.

przestawilem sobie prace by byc na debiutach i mistrzostwach polski. nie dam rady byc w slupsku i bytowie.

od dzisiaj bede brał m.in. tribulona, więc za "jakiś czas" dam opinie....

[...] santiago zgadzam sie ale to tak pieknie wyglada w teorii ja wychodze na trening o godzinie 16.50 a trening mam o 18 jak nie zjem czegos przed wyjsciem i samym treningiem nie dam rady dotrwac do konca treningu bo po rozgrzewce , dlatego dobijam ryzem z białym serem lub gainerem oczywiscie "soczysty" posilek przed wyjsciem. I wiem ze jak [...]

[...] Czyli przy cwiczeniu nr. 4 młotki naprzemiennie (w superserii) mam robic te mlotki naprzemiennie na obie lapy, i po pierwszej serii odrazu przejsc do serii innego cwiczenia ktore bedzie angazowalo miesnie "antagonistyczne" do tych uzywanych podczas mlotkow? I mam to robic wszystko na maxa (ile dam rade)? Troche to skomplikowane ;P