dam

Ok, dzięki za podpowiedzi, niestety sogów nie dam bo nie mam abona

to ja dam 5zl za to konto jak jest w woj malopolskim

Jerez od next tygodnia zaczynam ostro pakowac .. planuje do konca wakacji zrobic 2 cm w lapce mam nadzieje ze dam rade

Hmm, dajmy na to że dam gainera przed i po, ale czy w tedy nie będzie za mało węgli? Liczę, że powinienem zjeść około 400g węgli dziennie, staram się nie pić nic oprócz wody, nie jeść jogurtów itp by unikać zbędnych cukrów, ale czy wtedy też nie będę miał za mało węgli dziennie?

Będe tam :D...nie wiem czy dam rade,ale jak nie sprobuje to nie bede wiedział :]

Kosa KK masz 99 dam ci do 100 ;) Thor_N

[...] cyklu prop+tren EAP i mam takie same odczucia przez pierwszy tydzien teraz troche sie uspokoilo bo zbilem cisnienie kapsulkami czoskowymia. Ale dokladnie tak samo problemy ze spaniem, energia rozrywa na trningu ciezar pali sie w rekach. Jak ktos bral tren to wie o co chodzi. A wiec na duzy plus!!! Po cyklu dam foty przed i po to sami ocenicie.

a tak ogolnie z tymi zmianami dieta jest juz kompletna i dobra?do tunczyka dam kasze

[...] to ciężko bo w domu ćwiczę i nie mam za bardzo sprzętu ale to nie wymówka co do karku bo dla chcącego nic trudnego. Ostatnio katuje się na drążku powiem że świetne ćwiczenie zaczynałem i robiłem ledwo 3-4 pow. a teraz dam rade 19-20 nachwytem. A co do diety nie mam takiej ścisłej staram się jeść pełnowartościowe produkty białkowe i dużo węgli.

ja narazie cwicze trening dla poczatkujących z dzialu "Trening w domowych warunkach" nie dam rady domatora bo ma za slabą klatke piersową narazie pocwicze tamto a potem wezme sie za domatora

ufff, udało się. W Sierpniu startujemy! Regularne turnieje z pulą dodaną, do tego nagrody rzeczowe do rankingu ogólnego i jest baja :) dam więcej szczegółów do jutra :)

dipsow niestety nie dam rady zrobić z odpowiednim obciążeniem dlatego wstawiłem wyciskanie wasko bo działa podobnie Jacku czyli czy dac zawsze taki plan jak mówisz czyli MC/Przysiad Wyciskanie wąsko Podciąganie Wyciskanie na barki czy moze na 2 zestawy jak wyzej zeby była większa różnorodność ? bo np klatka pewnie nie dostanie w pełni w wyciskaniu [...]

Glownie zrobilem po to by w kolejnych 4 posilkach dorzucić ww by caly dzien byc najedzonym. Chybs ze nie bede mial energi po b+ t to dam ww. Przy 3100 kcal waga stała lub minimalnie w górę. Chce zaczac od nie duzego obcięcia bo treningi i tak mam intensywne. A raczej dorzucę aeroby aniżeli zredukuje ww

jutro tutaj dam ładne fotki mojego tamoxiplexu a wie ktos moze czy działa ten tamox?? sprawdzał ktos?? bo kumpel ma niezle gino i niewiem czy ma wcinac ten tamox czy lepiej jakis inny sprawdzony. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-23 01:12:26

e-lite odpowiedzi dla Ciebie meta 6 tygodni bo mam 200 i tak mi sie wydaje ze bedzie dobrze deca tylko 7 tygodni bo mam 1400mg i wiecej nie dam rady kupic i tak rozpisalem brak testa bo na tescia mi nie starczylo kasy i chce tylko mete i dece a co do clomidu to nie wiem czemu 10 dni wydaje mi sie ze tak bedzie dobrze zeby nie bylo spadkow napisz [...]

Jasne. W DNT dam chyba więcej kurczaka i ryżu żeby zrekomensować brak gainera. To moja dieta przy zapotrzebowaniu pomiędzy 3400-3450. Jakieś uwagi? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb7d0ba3ea5d41d1867b847ea3a38295.png Zmieniony przez - staruh w dniu 2013-12-03 19:22:17 Zmieniony przez - staruh w dniu 2013-12-03 19:23:14

OK, tylko mam pytanie skoro to jest "do d*py" to pozostaje mi tylko trening domatora??? a jeżeli jeszcze coś to proszę o podpowiedź za niedługo będę miał drążek, ale narazie... Tylko hantle i ekspander proszę o podpowiedzi co mam ćwiczyć? Bo bardzo mi na tym zależy. dam SOGA :D

[...] w tym hammer na klatkę i na barki, kupa sztangielek - czyli coś o co mi chodziło :-) Siłka mieści się w zasadzie na rogu więckowskiego i żeromskiego w pofabrycznym budynku na I piętrze. zaraz po minięciu portierni po lewej stronie są metalowe drzwi, po schodkach na górę i jesteśmy. Jutro zrobię pierwszy trening na tej siłce to też dam znaka.

o w morde podoba mi sie to sproboje kiedys mam nadzieje ze sie niezabije bo schody mam dosyc wysoki i kamienne jak cos to za 3tyg jak mnie poskladaja dam relacje :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

hmm dokladnie niewiem co ci napisac moze ty napisz albo spozac rozpiske co jadasz o ktorej godzinie w jakich ilosciach bo prawda jest taka ze jak np. dam ci przykladowa diete siostry to napewno niezchodniesz tylko wrecz przeciwnie najlepszym ekspertem w tycj sprawach jest Stassi ona mi pomagala dla niej ukladac ale napisz co jadasz i jak a [...]