Mój plan ćwiczeń [oceńcie]

Ok to tak jestem początkujący i stworzyłem sobie trening domowy (mam 14 lat i nie mogę ćwiczyć na siłowni) chciałbym polecić go osobom w mojej sytuacji i w moim wieku. Powiedzcie co wy o tym sądzicie jest to wersja 0.1 xD także... oceniajcie surowo i powiedzcie co jest do zmiany





nazwałem to 12 WooKieGo ponieważ na ogół mój nick to wookie
Pzdr

W zasadzie to to nawet trening nie jest, ćwiczenie samej klaty i bicepsa, w dodatku, praktyczni codziennie nic dobrego nie przyniesie. Poza tym, nie rozumiem co ma znaczyć ćwiczenie pięści...

przepraszam za niedopowiedzenie ale ja to robiłem początkowo dla siebie także wychodzi że tylko ja wiem o co w tym chodzi (ja lubie mieszac :D ) xD chodziło mi o to że pompki na pięściach tam jest +pięści :D Pozdro

o i ja ćwiczę breakdance i mi właśnie jest potrzebna tylko siła w rękach... Powiedzcie czy to jest dla mnie dobre bo neiwiem czy zrobić coś nowego czy nie :/

Zmieniony przez - sniperziom w dniu 2009-03-16 21:03:02

Nie jest to dla Ciebie dobre, w breakdance przyda Ci się siła nie tylko w rękach ale we wszystkich partiach ciała, myślę, że pomoże Ci to w stabilizacji w różnych figurach itp. Poza tym, ćwiczenie całego ciała jest hm zdrowsze.

OK, tylko mam pytanie skoro to jest "do d*py" to pozostaje mi tylko trening domatora??? a jeżeli jeszcze coś to proszę o podpowiedź za niedługo będę miał drążek, ale narazie... Tylko hantle i ekspander proszę o podpowiedzi co mam ćwiczyć? Bo bardzo mi na tym zależy. dam SOGA :D

Ten planik jest do dupci
Tańczyłem Break'a 6lat do rozpadu Crew, więc pytaj o co chcesz. Pozdro

ok to jaki plan byłby dla mnie dobry?



PS: może założymy gdzieś temat breakdance :D bo ja dopiero miech ćwiczę

Wiele razy był poruszany temat Break'a.
Użyj wyszukiwarki SFD, jak chcesz poczytać.

OK poszukam...

wiesz co dobry jest ten twój temat
[www.sfd.pl/Redukcja_tk._tłuszczowej_/_Atak_na_perfekcyjny_brzuch_-_donJAZYResko_akt._foto_str.3-t467279.html]  pomoże mi zrzucić trochę tłuszczyku...

Zmieniony przez - sniperziom w dniu 2009-03-17 08:18:56

Dobry dobry, po fachową pomoc dostałem od Konia, Darrak i jeszcze paru dobrych chłopaków.

wiem wiem dałem im już SOG'a za piękną pracę :D i PS wstaw parę fotek jak ci tam poszło :D chętnie zobacze