dam

dzis dam Ci odpowiedz, podaj nr telefonu

Ja daję znać, że tym razem raczej nie dam rady. Ale jakby mi się plany pozmieniały, to się odezwę. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-06-13 17:34:04

dziewczyny...chyba mnie zastrzelicie, ale coś mi wypadło w sobotę %-) ostatecznie możemy przełożyc na niedziele, ale tez nie dam gwarancji, że isę wyrobię

Dobra to tak dam i po nowym roku powturze badania. Przez 3 tyg leciało wino 50mg/ed i jakies 2 tyg temu odstawiłem blok apetytu, mysle po skonczeniu trenu wskoczyc znów na wino. a tego provi ile by trzeba dac i jak dlugo?? progesteron moze miec wpływ na libido?

[...] to co wyżej w takich porach i trenując od 18:00 do 19:00 da mi efekty? 3x na tydzień FBW + 3x bieganie w dni wolne od treningów siłowych. 187cm wzrostu, 93kg. Czy te produkty mogą być? Ciężko mi wymyślić dobry posiłek, nie umiem gotować, a jednak lubię smacznie zjeść i nie dam rady ryżu... Zmieniony przez - piter88x w dniu 2014-04-28 21:35:53

Dam ci moj trening mi sie na nim dobrze ćwiczy i widze ze mamy podobny staż moj trenig został juz poprawiony przez fachowców :D PONIEDZIAŁEK Klata wyciskanie na płaskiej 4x8 wyciskanie na skośnej 4x8 rozpiętki na płaskiej 4x8 Triceps francuskie wyciskanie stojąc 3x8 prostowanie ramion w opadzie tułowia 3x8 wyciskanie wąsko 3x8 Środa Plecy [...]

No wiem , że muszę się przyłożyć , chce wypróbować trening od Arnolda , ale nie wiem czy dam rade , ale wytrwały jestem wiec myślę , że będzie dobrze. Chyba zmienię sobie trochę tą dietę ustawie sobie 3 porcje dań , które będę co 3 dni zmieniać i tak all time. Czego najbardziej potrzebuje w diecie jakich składników co najlepiej jeść ?

Ba...No jasne że dam ..: Doktor Alban :..

Poczytałem o Texas Method i szczerze mówiąc nie podoba mi się :E Myślę, że z moim stażem dam sobie radę z 5x5, ewentualnie wyczytałem właśnie przy okazji lektury Texas Method, że są też plany FBW 3x5 czy też 4x5. Stąd myślę, że może ewentualnie robić to 4x5 czy 3x5. Co Wy na to? No i proszę o ocenę planu w pierwszym poście :)

kolego fotka w awatarze moja bf mierzony przez panią na siłce niby specjalistka ;) więc głowy nie dam ale ogólnie forma jest ok. Ma być 77 i samo miesko, jak spadnie troszku to spadnie trudno nie można mieć wszystkiego. Aktualna waga 85, zaczynałem od 90 więc od której mam liczyć ?

No właśnie,wolę te 4 posiłki i raz wheya, nie dam rady zjeść więcej. Kcal to ok.1500 chciałabym spozywać. BTW musze policzyć, aby był jak nalezy. Chodzi mi głównie o rozkład i skład posiłków.

[...] wybrałem inną uczelnię wojskową, nie mylić!). dediziom, 2,5 roku to na prawdę bardzo dużo czasu, jeżeli bardzo zależy Ci na tej szkole, lub jakiejkolwiek innej wojskowej to dam Ci taką radę: weź się do nauki i zacznij uprawiać sport w jakimś klubie (polecam lekkoatletykę). Raz, że będziesz się w ten sposób świetnie bawił, forma sama przyjdzie, [...]

Chodzi mi o to że nie robimy mało ćwiczeń na skoczność a chciałabym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia mam jeszcze dodać do mojego treningu:) Ja jestem zadowolona nawet bardzo ale zawsze chciałoby się więcej może do 160 dam radę i właśnie po to chciałabym wzmocnić wyskok :) Zmieniony przez - Emisiaaa w dniu 2012-05-23 20:38:00

No i jestem w połowie cyklu,lecz przez arimidex prawie nic nie przybrałem na wadze (nie można jednak wyeliminować całkowicie estrogenów,ponieważ uzyskujemy mierne przyrosty ale cóz człowiek uczy się na własnych błędach ) Od 2 tygodni już nie przyjmuję ari i masa powoli zaczyna wzrastać. Podsumowanie. Arimidex jest bardzo dobry jeśli nie chcecie [...]

[...] i tak sobie ciągne - plan mam zjeść 400 tab, aktualnie kończe drugą setkę, prolo do samego końca winsa będe ciągnąć w dawce 700 następnie przejde na propa i tak stopniowo w dół do 50mg EOD - w trakcie i po wiadomo HCG, na PCT nolva + clomid + proviron, kupa jakiś pierdół na podbicie testo oraz w chwilach grozy Kamagra, mam nadzieje że dam rade!

Ok, dzieki postaram sie dostosowac do cwiczen. Dam znac, gdy pojawia sie (a raczej znikna) jakies efekty. Dzieki raz jeszcze, pa!

[...] na początek metabolizm, po 10-14 dniach jeśli nie będę widział różnicy w wadze to odejmę 100kcal. Białko 182g tłuszcze 102g węgle - 173g<-- przy takiej ilości węgli dam rade schudnąć ?to nie za dużo? kcal - 2320k Posiłek 1 Mleko 0.5% - 300g płatki kukurydziane - 40g Ser biały chudy - 150g orzechy - 20g PRACA Posiłek 2 Chleb razowy 40g [...]

Ok.zrobie tak jak piszecie i dam znac co po tygodniu wyszlo oby nie 4 razy ponad norme :-)

bery a mogę zastąpić czymś pompki na poręczach bo : nie mam gdzie ich robić nie wiem czy dam rade zrobić 10 bo jak kiedyś probowałem to nie dawałem rady 5 zrobić...

[...] za bardzo. Dzięki wielkie za pomoc Pozdrawiam Wassup, napisałem wiadomość a zapomniałem kliknąć na SOGa już skleroza mnie bierze To zmniejsze ilosc bialka w przed tren i dam co drugi dzien do szkoly tunczyka i chyba bedzie gitarka nie? Jeszcze tylko waga z allegro dojedzie i bedziemy dietować Za kilka dni zaczynam nowy plan i razem z planem [...]