dam

[...] Na rowerku jeżdze okolo 45 - 50 minut. Michail na cwiczenia w klubie w styczniu ide na 100 % !!! Na pewno nie poprzestane tylko na rowerku, tak sie zlozylo, ze teraz nie dam rady. Rozumiem, ze na rowerku najlepiej jeździc raniutko ? Troche to u mnie trudne technicznie ale coś wymysle. Dzieki Wam Wszystkim, że sie odezwaliście. Jak jeszcze coś [...]

Czesc, Poczytam napewno o tej diecie (dam znac jak to widze), chyba wczesniej o niej nie slyszalam. A jezeli chodzi o Meridie to juz wczesniej sie tym interesowalam, efekty widzialam na swojej kolezance - rewelacyjne. Jeszcze bardziej skuteczny jest nasz polski Mazindol ( ale aktualnie podobno nie mozna go dostac). Tylko widzisz tluszczyk nie [...]

[...] po siłowni - 30 minut tętno 60-70% cardio max 2) na czczo z rana 40 minut tętno 60-70% cardio max [220 minus wiek ..." niewiem tez co to wysokie IG no i z bieganiem rano to niebardzo dam rade bo o 5:30 jade do roboty :( ale chyba mozna w godzinach popołudniowych tak 17-18 wielkie dzieki f***master dałbym ci soga ale nieiwem jak sie daje

ja też się podliże Adminowi i dam soga hehe spoko bobasek pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] np mizeria czy z pekinskiej.. taki obiad moze byc? czesto jem tez chinszczyzne z ryzem, albo spagetti.. na obiad nie mam pomyslu, robi go mama wiec jem co jest, ale pogadam z nia i bedzie mi robic o co poprosze, tylko ze musze wiedziec co.. kotlety zamien na gotowana piers albo smazona bez tluszczu ewentualnie jakies inne sposoby [...]

a dam rade rozbudować do w miare dobrego stanu klatkę ćwiczać tylko na płaskiej ławeczce i hantlami regulowanymi do 40 kg

a dam rade rozbudować do w miare dobrego stanu klatkę ćwiczać tylko na płaskiej ławeczce i hantlami regulowanymi do 40 kgCwiczenia to jedno a dieta to drugie - bez nadwyzki kcal wiele nie rozbudujesz. Na poczatek trening DOMATORA ( z masą własnego ciała ) juz da w miare dobre efekty a jak masz do tego sztange , hantle i obciążenia to możesz [...]

Czyli po silowym dam sobie rowerek takim srednim tempem zaczne od 20min az dojde do 40 tak? czy moze wystarczy ciagle te 20min caly czas ze wzgledu na interwaly 2x w tyg? Czy przy aero tez brac jakies bcaa? 2. Co do bcaa to mam do wyboru tabsy/proszek.. co do tabletek to 1 tab/zawiera 1g bcaa w proszku jest miarka; ] 3. Co do interwalów to tak o [...]

To czym mogę zastąpić tego banana ? Bo same twarogu nie dam rady jeść.

DAM RADE SPALIC TEN BRZUCH ? 5 CM

duzo wiem na temat silowni. tylko nie mam hajsu na diete . niedlugo bede miec i bede mogł sobie zrobic ale czy dam rade ja stosowac jezeli chodze do pracy ? nie znam sie zabardzo na odrzywkach! ale reszte obczajam

dam sobie teraz spokuj z tym bo nic nie urosne . nie ma z czego . ale chciał bym a byscie mi wysłali dobry plan treningowy na wszystkie partie miesni ze bym juz nie popełnil błedu . diete sobie zrobie odzywek na kupie i zaczne za pare miechow machac. a jest taka mozliwosc ze by przetrzymac wielkosc miesni do tego czasu ? prosze o konkretna [...]

poprawiona dieta inaczej nie dam rady bo nie przeżyje tego uczę się i nie ogarniam za mocno ospały jestem. http://imageshack.us/photo/my-images/528/dietar.png/ Zmieniony przez - milosz69 w dniu 2012-12-05 20:35:48 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb977fe560b54c03a09f27ccb38e3df3.png Zmieniony przez - milosz69 w dniu 2012-12-05 20:36:27

a ja mu dam niech się zmotywuje

Tribalman musze zapamiętać twoje słowa "Wiesz za dużo kasy to nie mam. Na pewno chcesz próbować ją wziąć?" może się przydać SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

To git ja Ci jeszcze dam sog-a tez za darmo teraz to juz wogóle musisz byc szczęsliwy Pozdro!

[...] ważyłem 122 kg i zrzuciłem do 88 teraz próbuje miesnia chycic . Nie napalaj sie za bardzo na szybki spadek wagi zrób to z głowa i stopniowo zeby miesien nie polecial , ja za duzo ciolem i teraz zaluje bo moglem rozegrac to troche innaczej ... Ale nie planowałem że dam rade tyle zrzucić . Wez mi jutro napisz jak tam po treningu , powodzonka :)

dam jeszcze troche czasu autorowi, niech się wypowie

gregor ian powiedz mia power poruwnywalny do tego z metki? niemusze smigać wystarczy jak dam poprostu rade

Kondycje to mam fatalna.Gadalem z trenerem boksu i powiedzial mi ze bede robil polowe tego co grupa poczatkujaca(jak dam rade).Powiedzmy oni wykonuja 10 uderzen to ja 5.Oni 20 sklonow to ja 10. Ale silownia to chyba aerobowa musze robic teraz?A nie jak kiedys serie po 3-4 ruchy