dam

zobacze co jest w tym flexie i dam poprawiony trening, powiecie czy oki ??

[...] po 10 3xKlęcząc na kolanach,podnoszenie gryfu jakby wajchą..nie wiem jak się to nazywa..ale tak jakbym wyprowadzał cios czy coś..bardzo dobrze wchodzi na barki i tego ile dam radę :-) Więc skoro chcę tak ćwiczyć co ..3 dni .. Biceps nie będzie mi przecież rósł..a jednak chciałbym troszke zbudować tej masy..Weźmy np. takiego C.T. [...]

mi sie podoba i co niby jest niemozliwego w jego wygladzie??jak na 4 miechy super ale lapa 34 to zaden nadzwyczajny wymiar!rzezba super proporcje tez jak zmasuje dopiero bedzie piknie!dalbym soga ale ty to nie on wiec nie dam <zur_na_maxa>

3 strzały poszły po 0,5ml(100mg) bite razem z jinanem trenax i zero bólu. przeszedłem z mixa AP i jeśli chodzi o libido czuję sporą poprawę. Co do efektów dam znać za parę tygodni.

Ankiety działu aktualnie nie dam rady bo redukcję dopiero planuję. Co do zapotrzebowania na redukcji to będzie około 2300 kalorii.

jak masz czas to mozesz i piec ja lubie swiezo usmazone wpadam kroje przyprawiam nastawiam ryz i w 10-15minet mam szame piec raczej trzeba godzinke ale ogolnie pieczone tez kozak dam wam dobry przepis na karkowe 1kg karkowki pokroic w plastry oblac oliwa i dodac przyprawy do miesa wieprzowego, kilka lisci laurowych troche ziela angielskiego i [...]

powiem tak jest git, gdyby wszyscy 30 latkowie dbali o swoją sylwetkę soga dam

[...] bez diety, skad mam wiedziec jakie wegle maja niskie ig itd, warzyw za bardzo nie lubie :) , a chleb ciemny a czarny to w sumie mala roznica w weglach ale witamin moze ma czarny wiecej, ale ja czarnego nienawidze, ok to rezygnuje z diety bo niestety nie umiem jej ulozyc, pozdro ,ale dzieki ze pomogliscie mi , dam wam po sogu, W kupie siła !!!:)

Ale możesz powiedzieć gdzie to wkomponowac? Mam jeszcze kilka tyg cyklu z deka wiec albo mogę dodać do deki albo jak skończę cykl zwiększe dawkę testa i dam antka no i tren nie wiem czy dodać do tego czy po antku jak wejdę na redu i dać go z masterem

[...] dopiero chce zamówić 11.co do pieniędzy to nie myśle,ale chce się zamknąc w 90zł za spalacz bo musze kupić białko na 2miechy oczywiście jak będzie trzeba to nawetza spalacz dam powyżej 100 ale wolałbym jak najtaniej coś mocnego 12.Mój organizm bardzo dobrze sobie radzi z przyswajaniem wszystkiego,np HP mnie kopało tylko po pierwszej porcji potem [...]

Z własnego doświadczenia wiem...że w moim przypadku nie można się najeść i biegać....jedynie coś lekkiego i mało bo inaczej nie dam rady :D Gdybym zjadl porządny obiad w dużej ilości i poszedł pobiegać to bym musiał zaraz go do rowu zwrócic :D

dzięki za odpowiedzi:) myślę że już jutro zacznę tą odżywkę jeść to dam znać jak to działa, może i do nazwy dojdę:)

Tutaj po poprawkach i zaleceniach zobaczymy czy dam rade , a teraz ide szykowac jedzedzenie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e3e2f0177394e3e9bb323c6dfe72338.png

[...] ogórek Orzechy włoskie Po treningu Odżywka białkowa Owoc Posiłek nr 4 Kurczak, schab Szpinak oliwa z oliwek Posiłek nr 5 Łosoś wędzony Ogórek 2g Omegi-3 Przeczytałem ten artykuł na SFD i mysle ze ok pomoze mi ktos przeliczyc to na moja wage 88 kg ;> ??? i dam sobie wegle 30 g na poczatek tak jak tam mowili a pozneij podnise ;)

W martwym ciągu mam złą pozycję startową, więc krzywię przy całym ruchu plecy dosyć. A w siadzie powinienem, gdy jestem na dole bardziej pionowo wychodzić do góry. http://www.youtube.com/watch?v=hUq4SGSMnVo Siady stare bardzo, sprzed 4msc, ale dam, technika lepsza niż wtedy. http://www.youtube.com/watch?v=V6HVQ1gft98 Seria na 80% chyba

thx elite za sczerośc robie wlasnie teraz prawdziwą diete na maj hehe potem dam ją do sprawdzenia

czytalem... to powiedz prosze co jest nie tak, bede wiedzial na co zwrocic uwage. dodam, ze na silownie nie dam rady chodzic, ale w domu mam laweczke, sztange, hantle i expander... drazka na razie niet. ma to byc trerning na rzezbe / odchudzenie. Z tego co czytalem ma byc czesto i i duzo serii, do tego superserie i serie laczone + aeroby. Zgodnie [...]

dzieki przemysle to soga nie dam bo nie mam abona

DZIĘKI THERM !!! OCZYWIŚCIE JESTEM NA ETAPIE ZAPOZNAWANIA SIĘ Z TYMI POSTAMI ZDAJĘ SOBIE SPRAWĘ ŻE DROGA PRZEDE MNĄ DŁUGA I CIĘŻKA ALE JESTEM TAK BARDZO ZMOTYWOWANY ŻE NA PEWNO DAM RADE TERAZ PROŚBA DO CIEBIE JAK MOŻESZ NAPISZ COŚ WIĘCEJ O TYM ŚNIADANIU TZN JAJKA MAJĄ BYĆ SUROWE (A CO Z SALMONELLĄ) TAK ?JAK ROZUMIEM TO MA MI ZASTĘPOWAĆ MOJE [...]

Sam mam problem z dieta CkD kilka a dkoładnie 4 niejsności ! Nikt sie nie interesuje postem więc dam znac tutaj http://www.sfd.pl/temat244651/ Zajrzyjcie ktrys z was moze mi pomozecie !