dam

Walesy bronic nie bede. Ale za Arnolda dam sobie wasy odciac ze w zyciu nie widzial grama koksu!!

witam wszystkich... dam jak narazie fotke pleców jak "trener" zrobi jakies inne które wyjdą dość ciekawie to moze wkleje

1)a jak dorzuce do sianadie II orzechy wloskie 25g,a przy kolacji dam twarog chudy//poltlusty 150g i do tego 15ml oliwy,to juz bedzie dobrze? 2)oliwe z oliwek jeszcze do czegos pic,czy tylko na noc? 3)po treningu moge np w pon zjesc banana,wt carbo,czw sok pomaranczowy 250ml,czy trzeba zrobic caly cykl carbo bez takich przerw??

eno orzech juz ci dzis nie dam 2 song... Poczekaj do jutra

[...] to z woda ) DAJ WODE... - 10g oliwy z oliwek SAM TWAROG JEST OK, CHOC JAK W NBILANSIE BRAKUJE TLUSZCY TO MOZESZ TU DODAC TA OLIWE. Bede pil ze 2 litry wody bo wiecej nie dam rady wypic :P Teraz by bylo dobrze ?? JEST SPORO DO ZMIANY Edit : czy po tej diecie nie strace nic z miesa ?? Zalezy mi na tym zeby zrzucic tluszcz i zeby nic z miesa [...]

A tak poza tym to nie sądzę aby to bylo dzieło twojej roboty. Dam sobie rękę uciąć, że gdzieś już ją widziałem ;-)

Jak na swoj wiek to spoksik, budowa dosyc proporcjonalna ( ciekawe czy ćwiczysz cos nogi ? ) aaa dam tego soga bo beda z Cibie ludzie

Ale nie zebym sie lamal,dam rade tylko tak pytam z ciekawosci jak to jest we Wrocku?bo wiadomo ze nie ma reguly i ze zawsze jakies ***... menele moga sie przyczepic

mnie sie tam podoba mam nadzieje ze tez dam rade tyle cwiczyc co ty .... sog (duchowy)

Robisz wrazenie stary, az dam soga

[...] w tym czasie. Tj. czy jest coś poza standardowym: często ale mało, rzeczy jak najmniej przetworzone, białkowe kolacje itp.? Bo 1800 na lodach i kawie z coffee heaven to ja dam radę, ale byłoby chyba zbyt pięknie Prawdę mówiąc, to w ogóle nie wiem, jak jeść te dodatkowe 600 kcal bez słodkiego, nie rozpychając jednocześnie żołądka (jest dość [...]

Wiadomo ze tarczyca na redu zwalnia, dziwie sie ze nie dales novo od poczatku. HDL jeszcze dwucyfrowy wiec nie jest tragicznie 8-) a tak na powaznie to daj tran,lniany ale tren i wino tak swoje robi wiec cudow nie oczekuj. Dam od jutra 1.5 tab novo a clen dołączę od grudnia jak planowałem. Lniany i oliwę dołączę na hdl. Jak brać novo? Cała i pół [...]

Wzoraj na trudnej trasie w Pobiedziskach 1:52:39 Polmaraton. Jest forma bo byly same gorki, na plaskim terenie by bylo lepiej. Ale nogi mam tak obtarte ze nie wiem czy za tydzien dam rade wystartowac w Gnieznie:/

juz moment to zrobie ale nie dam sobie wmowic ze problem tkwi w diecie bralem 40mg / ed powinienem nawet z samej wody spuchnac to jest po prostu jakies p******enie dostawalem same waly z kolega taki pech ale moment juz oblicze to ..

od roku juz bjj nie trenuje np teraz nie trzymam oczywiscie diety od nie dawna ale dam rozpiske moment. :)

tak wlasnie to V :) , mieso bedzie robione ale po nowym roku tak jak pisalem ale narazie musze spalic tyle ile dam rade jak najwiecej... kreatynka, bcaa, bialko wszystko czeka

Dokładnie przez 6 tyg VLCD, jeżeli nie będę zadowolony po 6 tyg przedłużę jeszcze. Po VLCD, zakładam że dam kcal na ok 2800-3000 z czego węgli będzie 100g tylko potreningowo, w kolejnych tyg zwiekszam kcal o 100-200 na rzecz węglowodanów. Cell masowanie bez zbędnego zalewania się. (oczywiscie wiem że dieta to podstawa i bez tego nici z czystego [...]

Haha węgle wyszły na minusie;) więc chyba dobrze pstrykłamzrobimy(tym razem wspólnie) zestaw posiłków i dam do oceny Aaaa małż pływa(może 3,4 x tyg po 40-50 min) lub zamiennie rower stacjonarny-może byc?czy lepiej zamiennie biegac? Co do 6W to chyba najpierw trzeba tłuszczyk zgubic,żeby były efekty Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-28 [...]

dam za nią 30zł

Jednak z przyczyn osobistych treningi w tym tygodniu nie odbędą się. Czemu trening lipny. Poćwiczę nim 2-3 tyg potem coś na małe partie dam. Z kolei po 8 tygodniach zmienie na 2 zestawy.Zresztą plan wziołem z podwieszonych