dam

cireum?? - moze cos wiecej na ten temat dam soga pozdrawiam

zmiane widać. nawet noga dam

Cześć, ok dam dieta do odżywanie, i odrazu poczytam bo słaba wiedza na ten temat,

Dobra, więc zostanę na rozkładzie b/ww/t 20/65/15 i będę obserwował wagę, ewentualnie za jakiś tam czas dam 25/60/15 na próbę.Martwiłem się o te kalorie, ponieważ często słyszałem, że osoby na redukcji często jadły tyle kcal ile ja na masie @-) . Mam jeszcze jedno pytanie, czy obcięcie z dnia na dzień 300kcal na początku redukcji nie przynosi [...]

To w takim razie, zamiast tego soku, dam kakao DecoMorreno z mlekiem, lub gorzką czekoladę w ilości około 30-50g. Poza tym, mam słabość do gorzkiej czekolady i taka czekolada w diecie, pozwoli mi nie podjadać osobno czekolady, którą nie wliczę w pulę kalorii.

A czytałeś to z linków ? Ja nic nie twierdze bo się nie znam, i dlatego pytam, przeczytałem to co w linkach i pytam czy tak jest. Dobra dam ten olej do obiadu :)

thx Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

PODAWAJCIE SWOJE MAILE TO MOGE WAM WYSYŁAC. JAK BEDZIE DUZO CHETNYCH TO WSTAWIE NA STRONKE I DAM LINK.

Co sobie zrobilas? Calosc? O matko! Ja robie regularnie, ale tylko to, co by wystawalo z mocno wycietych majteczek , wiecej nie dam rady.

no masz racje szoho.. jezeli tak jest to z tymi dwiema firmami dam sobie spokuj.. dzieki za porade... Widze ze mozesz mi szczerze doradzic co kupic???

ała, w takim razie dzieki za pomoc, sogi @komu weszlo, temu weszlo, drugi raz nie dam rady Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-15 22:40:51

Ch.ujowa sprawa,znalazłem post Darka (Dariusz189) w którym pisał o wersji USA i EU,ta na EU podobno lipa straszna,USA siekiera.Ja startuję od jutra (a w sumie dzisiaj ) więc dam znać co tam czuć po 2-ch porcjach

tzn ?nierozumiem pytania. jutro moze dam rade wrzucic fote

[...] cudem udało im się to jakoś uzyskać. Ten chleb jest dosyć suchy i w pracy jem go tylko do zupy, w domu korzystam z opiekacza, żeby był lepszy. Może tam rzeczywiście na czymś przyoszczędzili. Napiszę do producenta w sprawie tego wojskowego i dam znać. Ps. Przyzwyczajenie do entera sprawia, że nie piszę w jednym poście.Sorry, będę się pilnować.

Mejl poszedł. Dam znać jak odpiszą

Z podpowiedzią w klubie może być słabo, ale spróbuje zapytać W treningu B, na nogi dam prostowanie nóg w siadzie, a podciągnie jednorącz zamienię na martwy ciąg. Zmieniony przez - RoadToGlory w dniu 2016-12-27 14:55:12

W pierwszym dalem omega 3 jako tluszcz. To dac cale jajka a wyrzucic omega3 bo jak dam razem to wyjdzie za duzo tluszczu? W drugim posilku celowo nie dalem bialka bo mi go za duzo wychodzilo. To dodac zwierzece i pozmieniac porcje miesa na mniejsze w pozostalych posilkach zeby bilans bialka wyszedl podobny? Zmieniony przez - Maxitaxi w dniu [...]

Ja bym kombinował z treningiem . Takie zero plis syf jedzony w Twoim przypadku może skończyć się zle . Wiem po sobie , ze jak się pilnuje to jest dobrze jak dam chwile luzu to ciężko wrócić to raz , dwa szybko oddaje co zabrało . Na dużym minusie Kcl jesteś ?

[...] wyjdzie 2650 tluszczy jest prawie 1g/kgmc bialka chyba okolo 2g, wegle to reszta ) za dużo tłustego sera. ( tutaj niema wogole tłustego sera - jest tylko chudy i troche edamskiego - 40g ... to niejest chyba jakas super ultra ilosc a zawsze musi byc troche tego rodzaju tluszczy) Dieta ma być bogata w zdrowe tłuszcze jednonienasycone i [...]

Witam. Też mam tą UV zrobię zdjęcia to wrzucę, tabletki mam jasno różowe, dziś zaczynam jak coś to dam znać.