SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

CKD bieganie

  • Dieta CKD a bieganie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak pogodzić dietę niskowęglowodanową oraz bieganie? Jestem na CKD od pewnego czasu, znacznie ograniczam węglowodany i po bieganiu odczuwam spadek energii (zmęczenie, mroczki przed oczami, a mięśnie są obolałe). Co z tym zrobić, bo nie chcę przekraczać progu 20 gram węglowodanów? pozdro thut

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3596 Data: 5/18/2006 2:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie naczczo na ckd ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem się zapytać czy na ckd można biegać naczczo wkońcu i tak tego glikogenu w mięśniach nie mamy na tej diecie więc czy jest różnica biegać przed śniadaniem czy lepiej po ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 5/25/2009 7:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam adriano jak się wchodzi do tego postu to jest tradycja,aby wesprzeć braci SumąOtrzymanychGłosów Domis nie chce wiedziec co będzie z tobąś jutro rano,bo dziś prędko nie uśniesz ja dziś miałem ziemniaki,kotlet z piersi i mizerie jutro ckd bieganie,nauka itd Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-04-02 13:07:32

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2006 1:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • waga w miejscu a tłuszcz schodzi...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz racje z tym metabolizmem -wrakiem, ale opisujac swoje "spalanie" opisuje czasy gdy moja aktywnośc fizyczna do owego czasu byla rowna ZERO. Zrobiłem zryw i zacząłem diete CKD , bieganie - od jednego okrazenia na małym boisku potem stopniowo coraz mocniej, dorzucilem rower , cały czas na CKD zlecialo 14kg a po roku pobiegłem maraton. nie pisze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 5/29/2013 3:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na CKD-zajrzyj

    Post
    Trening w domu

    [...] ciekawego z mojej strony. Z uwagi na to, poniżej załączam przekład powyższego artykułu. Ponieważ jest on mój prosze sie nie pluć o drobne nieścisłości. Wprowadzenie Jako, że CKD staje sie coraz popularniejsza wśród kulturystów, pojawia sie wiele pytań dotyczących prawie wszystkich możliwych powiązanych tematów. Pierwszym i chyba najważniejszym [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 15719 Data: 8/27/2003 2:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na siłownie chodz od dwóch lat. Moja waga to obecnie 94 kg i mam niestety troszke fatu zwłaszca w okolicach brzucha. A to wsystk oprzez sesję ( brak czasu na siłownie i ciagłe wkuwanie oraz umilanie sobie nauki przekaskami, zwłaszcza słodyczami)przec sesja wygladałe całkiem wporzo ale niestety przez prawie dwa miesiace doprowadzialem sie do [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2005 11:11:37 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja jestem od 2tyg na ckd,dosc ladnie mi spada tluszcz(z dolnego brzucha nie chce zejsc skubany)...i miesien troche tez.Robie zwykly trening rzezbowy z 1 seria na kazda grupe duzymiciezarami dla podtrzymania masy.Powiedzcie czy taki trening na ckd moze byc: Dzień 1: Nogi+barki Przysiady 8,6,5 MC 16,14,12,10 Uginanie nogi w staniu 16,14,12,10 [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2005 4:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odświeżam:D mam prośbę mógł by mi ktoś podpowiedzieć rozkład tyg (na ckd)wygląda tak: dzien/trening/dieta niedziela/areoby/CKD poniedzialek/siłka/CKD wtorek/siłka/CKD śr-czwartek/areoby/CKD 5tek/masakra siłka/CKD do trenignu potem ładowanie sobota/wolne/ładowanie tylko tak jak to zrobic zeby bylo dobrze mam trenigi MMA we wtorki i czwartki [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 12:07:03 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy układając ckd obcinac zapotrzebowanie kaloryczne? to dieta redukcyjna, ale czy nalezy dodatkowo zmniejszyc ilosc kcal? przy okazji przedstawie wstępne obliczenia BMR*1.2=2560kcal bialka:213g=853kcal węglowodany:30g=120kcal tłuszcze:176g=1587kcal mam 17 lat 176cm 97kg spory %tkanki tłuszczowej do zredukowania i rozepchany żołądek :/. [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2005 2:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hejhej Moja ostatnie juz Kmać podejscie. 4 dni bylam na ckd i zjadła kawałek pizzy i po ptokach. 0.Czy wobec tego moge zrobić krótszy okres wprowadzający np 10 dni a nie 14??? 1.Do tego zpaotrzebowanie waże 55 z czego po 5 cm to fett.zatem licze zapotrzebowanie od 55 czy np 50 kg(tyle kiedys bedąc w dobrejformie ważyłam) 2.aktywnosc: cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2005 3:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    muszem sie pochwalic...2 tyg na ckd i widze efekty tzn do tego bieganie pływanie siłkaprawie codziennie cos ,co prawda weekend upłynął pod znakiem imprez alko i ciast i niestety znowu musze zrobić wprowadzenie ale mam znośną wagę wyjściowa do dalszej redukcji Po prostu bomba Respekt 2 U all;;;; Malina

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2005 9:28:40 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A pomoze mi ktos z ulozeniem treningu na CKD ? Bo mam tylko do dyspozycji hantelki 2x7 i 2x20kg i tych wszystkich cwiczen nie moge robic ze wzgledu na braki sprzetowe:( I aeroby bieganie bym do tego chcial:) Bede bardzo wdzieczny za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2005 8:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko nie przesadzaj z tym hitem szczególnie na CKD bo ja na węglach czasami doczołguje się do domu bo HICIE :D a dodam że jestem piłkarzem od 9 roku życia więc kondycja jest :] Bieganie jest o wiele cięższe niż rower jeśli chodzi o hit dlatego na początek rób na rowerze A co do rozmowy to niepowiem ciekawa

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2005 3:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5tek/masakra siłka/CKD do trenignu potem ładowanie Osobiście wolę piątkowy trening od pozostałych bo lepiej znoszę FBW tylko tak jak to zrobic zeby bylo dobrze mam trenigi MMA we wtorki i czwartki wieczorami po 1.5h ...to jako areoby napewno trzeba zaliczyc i to strasznie wyczerpujące to jak to połączyć z siłka i dieta CKD ... zrobic Dasz radę [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 8:09:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na czysto jedynie co to kawa przed treningiem i aerobami(bieganie,brzuszki skakanka itp.) dieta CKD

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2005 10:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam panowanie Kolejny dzień dobiega końca, jutro już oczekiwane ładowanie A tym czasem dziś było sporo aktywności Z rana na czczo poszło planowane 60min aero na rowerku stacjonarnym, a potem nie planowo poszedłem zagrac z chłopakami w piłkę bo nie grałem już z nimi z miesiąc. Ale nie był to zbyt dobry pomysł bo bez węgli nie ma sił na bieganie, [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2011 8:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] też zaliczyłam dzisiaj bieganko DIETA i SUPLEMENTACJA: Bardzo niskie węgle. Byłyby jeszcze niższe, gdyby nie Carni Line (1/3 wszystkich). Taki z tego wniosek wynika, że na CKD z Carni Line byłoby nieciekawie i raczej lepiej wtedy zainwestować w bez-węglowe Carni Line AQUA. Z tym, że wrzucenie CL rano, przed biegami sprawia, że węgle te są jakby [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2009 9:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykliczna Dieta Ketogeniczna i Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kocio, bieganie na czczo na ckd? W jakim celu? Odnośnie ładowań to na CKD założeniem jest hardkorowe ładowanie. Jeśli komuś to nie odpowiada, nie jest w stanie, źle się po tym czuje to ckd nie jest dobrym wyjściem. Ładowanie musi być na granicy 8(minimum)-12g wegli, takie są założenia diety, tak samo z treningiem. Można oczywiście stosować różne [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7989 Data: 4/19/2011 8:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z CKD na Low Carb czy Zbilansowaną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobrze uznałem, ze czas najwyższy przejść z CKD na inną dietę. Zdecydowałem się na LOW CARB bo patrza po przepisach, dostępnych info na forum itd. bardziej mi podpasuje i będzie łatwiejsza a niż CKD. Plan 80 Kg jak najmniejszy BF Aktualnie 93-94Kg BF ok. 16% Z obliczeń wychodzi, że powinienem spożywać 2304 Kcal B=160g - 640 kcal W=80g - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 3/11/2013 11:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC no wlasnie zastanawiam sie nad CKD bo obecnie w DNT i tak jem malo wegli okolo 60g i jakos mnie do nich nie ciagnie, czytam troche i sobie nawet tlumacze ksiazke o CKD Aero to bym mogl robic nawet codziennie spodobalo mi sie bieganie, samopoczucie przez reszte dnia potem super tylko wlasnie pogoda coraz gorsza, u mnie od rana sypie i musialem [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2010 2:47:07 PM Liczba szacunów: 0