dam

to ja bede 2x bartdziej kochany i dam ci na 2 tyg

Ok dzieki sog leci :) to na początek dam 4 serie w tych 3 a w reszcie 3 :) Aha i sog to jest teraz kcuik w góre :D ? Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-06-30 19:52:38

Więc ja niestety na Sopot nie dam rady przyjechać,ale chyba we wrześniu ma być coś w Wawie? Wtedy na bank bym była:-)

[...] Pracuje w systemie 12/24 - jedna noc na cztery nie spie, wiec moge sobie pozwolic na takie niedospanie. Ale wtedy wychodzi, ze w ciagu okolo 38-40 godzin spie 3. I tu mam problem. Ale spoko jakos dam rade. Mam jeszcze jedno pytanko. Chodzi mi o cos co bezkarnie moglbym w nocy podjadac, tak zeby zaspokoic wilczy apetyt jaki z nudow dostaje

spoko, jak co to dam znac pozdrawiam

dam 350 zl

Ja dam radę, a Igor nie wiem, niech się wypowie :) Chociaż i tak w następnym cyklu będą tylko 3x w tygodniu u mnie.

Trening nr.11 pociąganie nachwytem x5 pompki x10 przysiady x15 5 obwodów z 1,5min. przerwy. Komentarz: Nie było tak strasznie. Myślę, że 6 obwodów też dam rade zrobić. Jestem pewny, że dalej pociągnę ten plan, aż nie będę mógł podbić obwodów :) 5 treningów tygodniowo mi służy, na pewno od tego nie będę przetrenowany. Igora dalej nie ma, jak do [...]

[...] jechał obwodowo dany mięsień kilkoma ćwiczeniami. Teraz sprawdzam czas jak mi to zajmie, dzisiaj było krótko więc w następnym tygodniu jeden trening podzielę na pół i do nóg dam jedną partię a do reszty drugą. Z czego wyjdzie tylko 4 dni treningowe, partie 2x na tydzień. Oczywiście jeszcze zobaczę jak długo trwają inne treningi. Potem pewnie [...]

Jem to co przygotują w domu, głównie mięso, nabiał i wypijam hektolitry wody. Nie mam jak ogarnąć diety bo nie dam rady zawsze jeść to co zechce. Co do nóg, to nie powiedziałem że nie będę ich robił ;) Po prostu większy nacisk chcę stawić na górę. Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2012-11-24 17:49:35

[...] pisałem już wcześniej. Po 4. Najbardziej podobały mi się aukcje gdzie był limit dla użytkowników. Po 5. Dziękuję Wam (firmie) za to, że organizujecie takie licytacje. Może teraz coś zalicytuje, ale dam przykład innym i zrobię to dopiero 23 marca, a nie jak większość "ekonomistów" już teraz. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-03-10 18:06:45

Witam a ja dam 35zł

Co do diety nie jest to trudne : ) sam kiedyś do tego podchodziłem w ten sposób , że nie dam rady. A tak naprawdę wyliczasz pierw KCAL sobie ile powinieneś jeść - później zależy czy masa czy redukcja obcinasz lub dodajesz ( nadwyżka , zniżka ). Stosujesz się do podziału g na kg masy ciała białka , tłuszczy , węglowodanów. Teraz masz sporo [...]

A ja dam soga za to ze Żywiec u was rzadzi Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

[...] to duzo daje? bo wczesniej pilam tak godzine po sniadani a teraz dolozylam jeszcze przed areobami bo slyszalam ze tak lepiej. veronko a moze ty podpowiesz mi jak moge urozmaicac moj jadlospis,chodzi np.o ten tunczyk na kolacje! moge go tak co 2-3 dni jesc zeby sie nie znudzic inaczej nie dam rady dlugo wytrzymac na diecie wole kostke twarogu egi

Moje pytanie brzmi, czy rozbudowujac najszersze grzbietu i barki dam rade to zamaskowac ? TAK. Poki co nie chodze w samych koszulkach bo widac ze biodra sa szersze niz gora, czy moge liczyc ze to sie kiedykolwiek zmieni? TAK. zacznij tylko cwiczyc i dobrze jesc wtedy nie powinno sie to rzucac tak w oczy... zreszta moze przesadzasz i szukasz tylko [...]

[...] powazny problem z kolanami... nie potrafie wykonac przysiadu bez bolu. Mam tak od dluzszego czasu. Do planu moge dopisac cwiczenia na lydki. 2serie na trening wystarcza ? Prosze o ocene planu podanego wyzej. Aha... czy te cwiczenia na plecy sa dobre by poszerzyc boczne aktony klatki piersiowej ? Niestety na drazku nie dam rady sie podciagnac.

Mój błąd. Ostatni przed spaniem posiłek 150g twarógu. Orzechy bede dawał zamiennie z oliwa,bo kurde są drogie. W pierwszym jajko np dorzucic, obciąć owsiane. Ewentualnie troche rodzynek dam zeby lepiej wchodziły owsiane. Dzieki sogi leca.

[...] właśnie ściągnąłem tabele z liczbą kolorii i zawatością białek, mam dostęp do takich produktów oczywiście! w sklepach ich nie brakuje przecież, tylko zakupy robią moi rodzice ale może je teraz będe je robił i bede kupował to co chce, a podchodze do tedo poważnie lubie ćwiczyć i to bardzo. postaram ułożyć sobie jakąś diete i dam do oceny.

a dziekuje dziekuje.Szkoda wielka bo to co mowisz to wiadome mi jest i nic zabiegi nie pomagały , a wkładki to kosztowały mnie mega duzo kaski ido dupy są.dzieki wielkie i soga dam soon