dam

rewelacja. dawno nie czulem sie tak zajechany. zupelnie inny rodzaj zmeczenia niz po tradycyjnych seriach po 6-10 powtorzen. Czuje sie swietnie i mam zarabiscie duzo energii, ale to dopiero pierwszy tydzien. zobaczymy jak z bardziej wymiernymi efektami. na to dam sobie miesiac.

ok to w miare mozliwosci wywale chleb i dam ryz/kasze. Kupie carbo zamiast tych wafli. Wrzuce owsianke, ale czy nie za duzo tych posilkow ? Powinienem ww jesc jakies 100 g na posilek ? Dodam, ze mimo bardzo szybkiej przemiany materii moj typ budowy to mezo/endo. Dziekuje wszystkim za uwagi

jutro dam odpowiedz. a jeszcze... gryf jakie ma koncowki- gwintowane czy normalne?

spoko. jutro dam znac jak cos. pozdro

artur 234 pytanie do Ciebie. Jaki jest minimalny okres przyjmowania enen ? i maksymalny ? chyba zostane przy tym zestawie. Polece jakis czas na enen pod koniec dam winko. Czym konczyc winem czy enen ? W ktorym tygodniu proponujesz odpalic wino ? Jakbys mogl rozpisz to jakos sensownie Dz

Wiem, ale nie mam też ogromnych wymagań. Ogólnie postaram się zmienić odżywianie, ale na 100% nie dam rady jeść o konkretnych godzinach itp. Choćby ze względu na tylko 1 przerwę w pracy i 3 zmianowy system pracy. Po pracy też nigdy nie wiem czy będę w domu czy nie. Jedyne czego się pilnuję to systematycznego ćwiczenia bez odpuszczania, do tej pory [...]

Ja biore tabsy po posilkach 4x dziennie po posilkach o godzinie: 10, 13, 16, 23 bo tak mi posilki wypadaja. Ewentualnie dam 50mg jak bedzie slabo. Zeby brac co 6h musial bys robic przerwy we snie. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-04-13 11:55:49

ja mam pomysła zawsze jak grałem w profesjonala jak byłem młodszy to matka mi nie chciała dawac kasy to gadka była tak : "mamo daj mi na profesa, (Matka)nie dam itak ni wygrasz, To daj mi na fajki ,to matka miekła i dawała :D

[...] do brzucha w opadzie itp. - wieczorem rower 30-50min albo *trucht 6-10min > 8-12 x60m ( sprinty) > 6-10min truchtu albo *bieg 22min > 2min trucht > 30 sec 80-100% spirnt > 2min trucht albo *do 40min truchtu - wszystkie te ćwiczenia będą wykonywane w domowych warunkach / rower bieganie w terenie. " Zesr...m się, a nie dam się! "

Dzięki za odpowiedz Kolejność ćwiczeń wziąłem z tematu FBW by georgu czemu jest zła? Czy może być taka kolejność: przed wszystkim dam coś na brzuch, łydki zrobię po nogach(czy lepiej na końcu?). Prostowania nóg zastąpię przysiadami. Jeszcze jest taki problem że ćwiczę w domu i mam tylko ławkę ze stojakami, prasę i drążek wiec pompki na poręczach [...]

Pojade we wtorek do Hali i pogadam. Dam Ci znać co i jak. I believe I can fly... I believe I can touch the sky

Dzięki Ci serdeczne bo im więcej czyta,m tym większe ma wątpliwości i chyba dam sobie spokój z czytani3m tylko zaczne więcej biegać. A jeszcze jedno czy bieganie co drugi dzień przyniesie jakieś efekty? W tej chwili po1/2 h ale mam nadzieję że dojde do tych 60 min.

2-3 razy w tygodniu siłownia i codziennie ćwiczenia aerobowe dam radę :)

[...] dozowane przez usta), jakie rozkladaja sie i gnija w jelicie grubym, ktorymi z kolei organizm nie mogl sobie poradzic i odlozyl je, aby kiedys – jesli damy mu szanse – tego smietnika sie pozbyc. Slyszeliscie, ze przecietny czlowiek po 40-stce ma 10kg zlogow w jelitach? Nie jest tak, ze one sobie tam sa i niczemu [...]

Było 3 paczki hcg pregnyl podzielone na 750 i co 2 dni (następnym razem kiedyś dam 500max) i do tego z tydzień clomidu (2tabletki dwa razy i po jednej tydzień,Później zamieniłem na clomid na około dwa tyg(tydzień po jednej i tydzień po pół)

moj kolega Karol ma 12 lat jest strasznie maly i chudy ale mięśnie to kurcze ogromne .ale ja i tak go wezme na ręke bo też ćwicze.on jest w moim wieku.ale jest malutki i da rady 25 razy się podciągnąćjavascript: test(''); ja dam tylko 3 :/ o waże 50 kg a on z 30 :/

[...] Wznos boczny stojąc - 15/12/10/15 Wznos boczny girondy - 15/12/10/15 Wznos w opadzie - 15/12/10/15 Wznos boczny w opadzie z użyciem wyciągu dolnego - 15/12/10/15 Głowy nie dam, że tak wyglądał. Powiem więcej, na 90% trochę się różnił, nie mniej o ile pamiętam, to jego esencją był właśnie brak wyciskania i ćwiczeń na przedni akton, jako że o [...]

[...] delikatnie, ale od 2 miesięcy jadę ostro. Trening jest ogólny na wszystkie partie pod okiem rehabilitanta. Jadę na zmianę co dzień, Jeden dzień maksymalne obciążenie jakie dam rade w krótkich seriach, a następny dzień lżejsze i więcej powtórzeń w seriach. Do tego rowerek w domu po godzince rano po przebudzeniu a w weekend jak nie mam ćwiczeń to [...]

Witam i gorąco pozdrawiam. Jeśli będe coś wiedziała napewno dam znać bo na dzień dzisiejszy wiem tylko tyle. Magda z megabola

Nie jestem moze Sławek ale taz dam cos od Siebie:) Ja Ci sie nie dziwie ze waga nie drgnela, gdybym jadl prawie same kanapki tak jak 3 lata temu to pewnie tez wazyl bym tyle co wtedy czyli 73kg:) Zamien te kanapki na ryz z miechem! I ten miod radzilbym wyrzucic z menu o tak mysle poznej poze:) A tak wogole to na moje oko mas za duzo cukrow w [...]