dam

Dzieki :) racja przemysle to jeszcze byc moze wejde na dluzej to dam znac :)

[...] ilosci postow ze to jednak ckd jest najlepsza dieta redukcyjna a miesni to tak lajtowo w lapie taki 36 ale mogl by byc lepiej wyrzezbione najwiecej tluszczu na brzuchu ale ogolnie trzeba zzucic fat miesni jest sporo ale zakrytych tluszczem A co do tego posilku potreningowego dam piers z kurczaka + bialy ser ok ? do czasu az nie zakupie ostrowi

sory że znowu niepokoje ale Biniu: jaką progresje zastosowac jezeli w odwrotnych pompkach mam maxy: (uwaga nie śmiac sie) dla 15tek 0kg dla 10tek 7kg i dla 5tek 14kg? dam to cwiczenie po 1 seri w cyklu 15 i 10 oraz 2 serie w cyklu 5 Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-01-19 13:53:04

A skąd wiesz co on je? Podał przykładowy jadłospis na jeden dzień i dam głowę sobie uciąć, że jego dieta jest urozmaicona i zblilansowana.

ale to nei jest push pull dam ci wskazówki: 1. Push pull to podział ze względu na typ ruchu - wypychające i przyciągające 2. Po push należą : klatka, czworogłowe uda, łydki, przedni akton barków, triceps 3. Pull:plecy, dwugłowe uda, boczny i tylny akton barków, biceps 4. na początku muszą znaleźć się wielostawowe ćwiczenia w ilości serii 4-6

[...] ma skąd załatwić. Po podaniu 2500 coś tam czuje ze się dzieje że trochę rosną jądra. Ale czy to tak ma działać? Mówię jeszcze pokombinuje trochę czasu z tymi dawkami exe. Ale jak tak to ma dalej wyglądać to dam sobie spokój. Wcześniej człowiek skupiał się na treningu jedzeniu pracy. A teraz się skupiam na majtkach bo cos nie tak się dzieje..

Pierwsza rzecz jak wrócę do domu to sprawdzam i dam znać. 10 Minut to diabelnie długo się wydaje... i trochę nudno tak po prostu wisieć... :/

[...] tej chwili ciężko mi jest określić swoje 0 kaloryczne, dlatego zacznę powoli i będę prowadził notatki .Nie mam parcia jeżeli chodzi o redukcje ,chce to zrobić w czasie bez pospiechu ,żeby to poszło jak należy. Zdaje sobie sprawę ,ze to powolny proces i jestem na to gotowy .Biorę się do roboty i dam sobie kilka tygodni na wyczucie tych kalorii.

za kokos to ja się dam pokroić :) uwielbiam:) właśnie zaczynam robić kokojagielnik:)

rozumiem ja poszedlem do lekarza bo bardzo mnie bola odcinek ledzwiowy teraz to jzu cale plecy bola a fgotki najpredzejw poniedzialek dam a ty mozesz dac na luzie bokiem

Przez Święta dam odpocząć-zadzwonię po. No i wypoczunku Życzę (bo rok był pacowity u Pana) Hou Hou Hou-komu prezenta komu? Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku

a na ten posilek przed snem to moge ten twarog z mlekiem zjesc?? samego nie dam rady ;D no czyli z Twoich poprawek widze ze jednak ten chleb moze zostac na drugim sniadaniu?

[...] fatu możecie w jasny spos ób to opisać ? moja dieta to 300g ww 150 b i 120 t i moje głowne cele to spalić fat a jak sie uda nabrać minimalnie miecha :) Może dam swoje zdjecia bedzie lepiej ocenic ile aero bedzie dla mnie dobre ?.Bo czytam i cztam ale jest tyle informacji ze juz sam sie czasami gubie co i jak na tej redukcji

wystartuje pewnie u mnie w rypinie.data zawodow wciaz nie ustalona.byc moze miedzy MP a ME w kulturystyce albo w czerwcu,tak czy siak dam znac na forum

niedlugo dam nastepne fotki a co do filmiku to zaraz linka wkleje

Wobec tego taka dawke dam ;) kupilem 2 listki clomidu cos jeszcze dolozyc?

Trudno mi przychodzi trzymanie diety ale gdybym się uparł to dam radę. Czytałem sporo na temat t3 i dowiedziałem się że mały błąd w dawkowaniu i można sobie zrobić krzywdę na resztę życia. Odpada też bieganie i jazda na rowerku bo od dziecka mam chore kolana.

mam 173 waże 74 (cel: masa) jutro dam fotki dziś już późno

Może FBW Antosia? To nie jest plan tylko na klatę, ale na całe ciało (chyba tym lepiej :-D). I dokup ciężaru jak masz możliwość, chcesz lecieć po kosztach, to wal na priv, dam Ci namiary

Może FBW Antosia? To nie jest plan tylko na klatę, ale na całe ciało (chyba tym lepiej :-D). I dokup ciężaru jak masz możliwość, chcesz lecieć po kosztach, to wal na priv, dam Ci namiary Odezwe się, ale narazie nie dostałem wyplaty z roboty, no i z kasa ciężko. Dzięki panowie za rady ogólne. A może polecicie mi coś konkretnego ? Tak,żeby zabrać [...]