dam

[...] 12 9kg x 12 9kg x 12 9kg x 12 Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-08-29 03:08:35 Komentarz kamere mi starzy pod***. i nie bylo jak zrobic filmu z MC. w poniedzialek moze dam z WL Trening ok, musialem robic superserie bo troche mi sie spieszylo troche lipa z wioslem z 30kg, ale uchwyt hantla okazal sie przeszkoda... Zmieniony przez - mitrandir [...]

[...] zalozylem sie z kumplem z silowni i wygralem zaklad. slyszalem o nim same dobre opinie, ale jak beda jakies problemy, np. ta sennosc o ktorej wspomniales to odstawie go/dam po treningu. Dzisiaj ide sprawdzac maxy w wyciskaniu, Wiosle i (moze) w podciaganiu z podciaganiem moze byc problem, przez nadgarstek ale zobacze jak bedzie z [...]

[...] sie ucze Wypiska za 10-13-09 Siady 52kg x 5 66kg x 5 79kg x 5 93kg x 5 102kg x 5 mialo byc o 5 funtow (2.4kg) wiecej, ale nie czulem sie na silach, na nastepnym treningu dodam Wycisk. na skosie ujemnym 39kg x 5 48kg x 5 61kg x 5 70kg x 5 77kg x 5 rekord Zaowolony jestem, wszytskie powt. bez oszukiwania i bez pomocy, dal bym rade z raz to [...]

ja nie chce sie koksowac ;p po prostu chce kupić sobie odzywki aby mi nie zaszkodzily. co z tego jak ja dam sobie w zyle jak to pozniej zwisac bedzie.

Szoho --> to Mazak Ci mówił że jesteśmy razem ? wiesz moze dam mu wygrać to sie oświadczy ? materiały druknięte MAZAK w dłoń i zaznaczamy co ciekawsze

. - mleko 3,2 % 300 / 10 / 10 / 14 / 183 - kasza manna 70 / 9 / 1 / 74 / 348 (albo płatki - tak na zmianę) /dorzuc twarog chudy i orzechy wloskie,dla smaku mozesz tez rodzynki 2. - 3 bułki grahamki 150 / 12 / 3 / 77 / 387 - jakaś polędwica 40 / 8 / 4 / 1 / 71 - masło /+warzywa - jabłko / banan 3. - ryż biały 125 / 8 / 1 / 96 / 430 - [...]

dam 40 + wysylka jak cos to pisz na gg 1497831 dogadamy sie

Suple zostawiam nie sprzedaje ich dam je wujkowi który cwiczy sory za zamieszanie Aha, to teraz tak sie nazywa, hehe.

Dam wujkowi nie sprzedaje!!!!!!

Rozwiąze to sposobem numer 1 lub 2 1 Pojde do lekarza z rodzicami i moze on im wyjasni ze suple to nic złego 2: dam suple wujkowi który ciwczy

ok to jakie dac cwiczenia? chyba izolowane sie nienadaja na siłe to najwyżej wywale je i bede robił te podstawowe jedynie na plecy dam uginanie tułowia bo kregosłupa nieobciaza(a mam z nim problemy)i powtórzenia tam 6ok moze tak byc? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2007-11-08 18:29:36

Olimp nie mam tych kapsulek juz. Mam za to pudelko. Gdy nastepnym razem natrafie na puste kapsulki lub slabo wypenione to dam znac. Kondziu - Ja bralem: Monohydrat z Treca.Citro Olimpu wraz z ryboza. DO tego Provit oraz Serwatka WPC Sciteca. Na poczatku niedowierzalem w dzialnie rybozy, ale dopiero potem dostrzeglem efekty. Cwiczylo sie lepiej [...]

mi sie najbardziej podoba ten pierwszy za***isty M taki sam Resovia jak bede miał fotke to dam

A ja Ci powiem ze klamia podobnie jak reklamy cudownych urzedzan ktore w miesiac przez 60 sekund dziennie zrobia z Ciebie Mr. Olympia. Jakos musze przyciagac klientele no to czym jak cudownymi receptami. Do wieczora dam rade napisac art na temat miesnie brzucha i tego jak osiagnac cel "kratki". pozdrawiam

na sile raczej nie pije...chce pic to pije czasem nawet te 1,5l nie dam rady wypic to na sile nie wypijam...no coz odloze krete na pare dni i zobaczymy :)

Jeszcze kilka pytań mam, jutro poprawię dietę i dam jeszcze raz do oceny. Jajka ugotowane mogę jeść całe ? Bo kumpel mówił, że tylko białko. Do szkoły mogę brać jeszcze owoce typu banan czy jabłko ? I warzywa typu marchewka mogą być surowe czy muszą być ugotowane ? I jakie jeszcze przekąski mogę do szkoły brać lub dorzucić do śniadania/kolacji ? [...]

Nie wiem z kąt to ma czy sam zrobił. Jutro sprubuję mu coś ułożyć razem z kolegą i ci dam do sprawdzenia można?

Skoro padła myśł, to dam tu zdjęcie Hee Il Cho

czyli zmiejsze ilosci białka z WPC80 i ostatni posilek dam twaróg. Po treningu do WPC dac rodzynek i ma byc ok?

[...] fenixa ktorego kiedys bilem po odlozeniu metki waga zleciala troszke rowniez jak walilem atomic laba po zejsciu z prolongatum nie poczulem szalu wiec chyba prop jak prop. Dodam ze przed propem konczylem entantat z pmp to wiadomo ze woda nie naciagne jak ktos kto nigdy nie walil. To tyle odemnie chcecie wiedziec jaki jest dajcie mi na badania %-) [...]