dam

Ok dam unoszenie w opadzie. Robie do zetkniecia nad glowa bo czytalem, ze to cwiczenie pomoze skorygowac odstajace lopatki Wiec nie wiem jak to w koncu z tym jest? Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-08-14 20:35:28

A jeśli wszystko zostawię jak jest, ale czas trwania treningu będzie 10minut to dam radę i będzie to dobry trening? 10 minut - 30 trucht - 15 sprint ?? Skróciłem o to 5s sprint :P No to weź i spróbuj czy dasz radę.

Dam Ci dobrą rade weź taki duży drewniany kij i ZA.PIER.DOL nim twojego kumpla z całej siły w głowe moze to mu cos pomoze a tak poważnie to niech raczej nie bierze tego wina a tu masz arta o odblokowaniu: http://www.sfd.pl/temat160393/

[...] happy. Jedyne złe opinie zbiera libol i to od ludzi co "słyszeli" a nie brali. Ja Libol brałem i nie narzekam na efekty. Jak ktos mi pokaze wyniki testu obecnego towaru to dam soga bo za texty ze " po 2 strzałach ból barku nie ustapił " to moge dac tylko uśmiech ;) zasada jest prosta: każdy chwali swoje czyli to czym chandluje

Luk_aszz: Ustale cenę i dam odpowiedź, . NO może koledzy z forum się skuszą POzdrawiam BOK Kelton

Wklej zdjęcie sylwetki, bo coś mi tu nie pasuje. Głowę dam, że jesteś wysuszona, czyli na niewielkiej ilości mięśni leży tłuszcz. To najgorsze do czego mogłaś doprowadzić, bo teraz będzie Ci potrzebna odbudowa tego co zepsułaś. Mięsień jest Ci potrzebny do trzymania odpowiedniej sylwetki i utrzymywania metabolizmu na wysokim poziomie. Jeśli [...]

Zgodnie z radami co nieco poprawiłem. 1. Przysiady - 20 razy 2. Wspięcia na palce na jednej nodze - 20 razy/każda 3. Podciąganie się z nogami na krześle - 15 razy 4. Pompki na kolanach - 15 razy 5. Brzuszki - 15 razy 6. Napinanie mięśni brzucha leżąc (nogi zgięte w kolanach 90 stopni na krześle) - 15 razy 7. Hantel - ręce wzdłuż tułowia - 20 razy [...]

O dziwo nawet po dodaniu tylu kcal czuje głód, więc dorzucam 200kcal i fbw co drugi dzień. Dam sobie 2tyg żeby zobaczyć co I jak. Zdjecie po to żeby pokazać że Munzerem to nigdy nie byłem :D

[...] jak cholera, wiecie nie swoj kraj, nie wiadomo co za idiota stoi na przeciwko, sliny zero w gebie) i wtedy powiedzialem sobie w myslach:doslownie:Ku*** albo ja albo on, nie dam zrobic krzywdy mojej dziewczynie i sobie) Lewy prosty , lewy prosty,(koles byl niezle zaskoczony chyba myslal ze nas latwo okradnie) 2 prawe low-kicki, lewy i prawy [...]

[...] do zewnątrz, genetyki to ja nie dostałem{{:-( :) Dzisiaj zamierzam jeszcze się porozciągać z Natalią bo jestem spię ty jak żelbetonowy kloc , siadając po turecku nie dam rady utrzymać prosto pleców, a leżąc nie jestem wstanie podnieść podnieść wyprostowanych nóg do kąta prostego https://www.youtube.com/watch?v=LvDMy1oh2Rs [...]

Poważnie mówisz z tym mefedronem czy meta-amfą ?Muszę obadać składy w wolnym czasie. Jakby się komuś chciał wkleić tutaj wszystkie etykiety/składy to dam soga %-)

Oczywiście mialo byc 6 tygodni na 2800kcal a zdjecie dam jutro

Ok, to zmienie maslo na oliwe(z serka wiejskiego rowniez wyleje smietane i dam oliwy), banan w posilku zostawie ale gdzies indziej wwale sok. Chyba musze zmienic posilek II i III, ale one sa w szkole i nie wiem na co zamienic. Mozecie cos polecic w miare realnego?

jak dam rade to dzisiaj dodam.

[...] pompki, przysiady, brzuszki i rowerek 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? mam 35kg obciażenia i gryf ważący 16kg na każde z tych ćwiczeń dam rade całym moim obciązeniem martwy - ? wyciskanie - ? Tu i tak głównym priorytetem będzie DIETA - dział ODŻYWIANIE . - tak wiem ale chodzi mi o trening Chodzi mi [...]

Dzięki chłopaki, dam 500mg i będę jechał dalej.

dam za stojak 40zl masz moze real foto w jakim stanie on jest ?

28 mm dam Ci znać jutro wieczorem czy bede w czwartek w Krakowie ok?

ok ,dziękuje za odpowiedź ,a ten mój drugi plan by przeszedł czy nie bardzo dodam,że oczywiście w Planie A dam wisoło przed wl ,bo chyba ćwiczymy w kolejności nogi-plecy-klata-bary-triceps-biceps? Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-05-24 14:49:41

[...] zaczalem jakie 2-3 tygodnie temu, wczesniej marsze/marszo-biegi z powodu slabej kondycji. Teraz jestem w stanie przetruchtac ok 35-40 minut, takze interwalow jeszcze nie dam rady robic. Moze z czasem... Najbardziej mnie dobija to sadlo na brzuchu ktore jest bardzo opornie. Wiem ze raczej miesni za duzo nie mam a masowac nie bede dopuki sie [...]