dam

[...] wybło takie : nogi , barki , klata tric , biceps plecy i było dosyć hoojowe bo sie nabawiłem przemęczenia bica wiec go chcem troche odciążyć teraz. PS ; niemam żadnej fobi przed ciezarami , skoro mowice zeby robic mniej powt. to ile 10 ?? podpowiedzcie coś jeszcze to po sogu dam jak wejdą :] Zmieniony przez - Mani3eK w dniu 2006-12-16 11:42:58

1. Kukurydziane Dałem Bo Jak Narazie Mam Całą Paczke, A Nie Chce Żeby Się Marnowały. 2. OK. Dam. 3. Zapomniałem tam dorzucić białko Może Być Pierś Z Kuraka Lub Jakaś Ryba ?? Dałem Obydwie Kasze Bo Tak Jakoś Lepiej. 4. 20.00 To Noc ?? 5. Właśnie Wkradł Mi Się Tam Błąd. Ten Posiłek jest Koło 22 I Moge W Tedy Dać Oliwę z Oliwek ??

No to moze to nie jest fbw ale bylem dzis na silowni o ten rozklad dam rade zrobic ale czy sa jakies bardziej efektywne cwiczenia albo czy ten plan sie nadaje do redukcji ?

800 dam zgoda?

dam rade juz tak kiedys cwiczylem i bylo wszystko ok :) Niestety mam do dyspozycji tylko 3 DT..

no nic, sam sobie podziele i dam soga Lepiej robic treningi krotsze, bo po godzinie rosnie o wiele szybciej poziom kortyzolu, a jak wiadomo nie dziala zbytnio anabolicznie Jesli treningi podziele to zmieszcze je w godzinie, no i polowe z nich zrobie na wlasnym sprzecie. Zdr!

aha hmmm a teraz pytanko co lepiej kupic 6kg teko mass activator czy kupic ten co ja pokazywalem 6,8kg hmmm powiem tak mnie smak naprawde niinteresuje dam sb rade go wypic .. a w tym co ja poakzuje jest wiecej bialka na 100g bo w tym mass activator jest tylko 14g to malo .. a tamten ma niby 30% to zawsze lepiej .

dam 400

Ludzie, miejce troche honoru i nie wysylajcie mi ofert typu "dam 200zl twuj koszt wysylki" czy "250zl + htc wildfire (ekran do wymiany)" @koxpower jaki sprzet do silowni ?

dam sobie ręke uciąć...ze lekarza możesz zmienić :)

Wczoraj na noc uderzylem 1 tabsa, dam znac za pare dni jak jest :)

dałem ci soga :P słuchaj a ten trening co rozpisałem zamiast wyciskanie na skos sztanga bym zmienił na hantle to by było wraz zle ? nóg nie dam mam kontuzje

mam tu goscia w iralndii co ciągnie Treca z polski.w sumie wszystko co chcesz.cena taka sama jak w polsce,wiec generalnie policz sobie zł x euro i np.fat burner bedzie za 20eur czy jakos tak(nie wiem bo nie bralem) ziomek ma jakies tanie uslugi kurierskie wiec nie bedzie drogie zeby do anglii z wysyłką.jak cos piszta to dam wam numera.pozdro

Aha dzięki wielkie.. Czyli Jest możliwość że Wywaliłem kasę w błoto. Zobaczymy.. jak bd po cyklu, w razie co dam jakies fotki itd. Dzięki wielkie:)

[...] kicka i kyokushin jako "cele czysto sportowe" tylko jako sposób na życie. Lepiej trochę się pomęczyć niż stać jak te żule pod budką z wiśniówką. Noi przez to nie dam się pobić to jedna z wielu cech tego wspaniałego sportu. Dzienx jeszcze raz. A jeszcze jedno nie wiedziałem że Boruta to taki wymiatacz- gratulacje!!! Ale i ja też bede [...]

Dzieki dzieki. Jak sobie rozpisze nowy plan wedlug Twoich wskazowek to dam do oceny ;)

słabo zły jestem że tak źle mi idzie no ale cóż. Fotke może jakąś dam za chwile

Dam Ci przykład z życia taki bez kitu mój ziomek wpier.. dużo wiekszemu kolesiowi a wiesz jak??? Doskakiwał i kopał go po piszczelach za którymś razem kolo sie wyłożył a kolega tylko dokonczył egzekucji

Dobry wieczor ! Dziekuje bardzo za odpowiedzi ! Skupiam sie na lekturze i ukladam sobie poprawiona diete. Dam gotowa do sprawdzenia. Pozdrawiam serdecznie

Ok Dziękuej wszystkim za pomoc :D:D Jak czegoś niebęde wiedzał dam znać Pozdro dla was i 3majcie się:P