dam

Dzięki za porady. Wyciskanie wąskie chyba jednak dodam w następnym cyklu, jak na spokojnie zmierzę maksy. Myślę, że dam radę z progresją, bo mam szeroki przekrój wagowy talerzy. 35 stopni, czyli ostatnia belka, tak? pozdrawiam!

[...] i waga po 2 dniach -0.5 kg. To raczej nie jest przypadkowe bo przez 2 tygodnie waga sztywno 82 +- 0,2kg. Kalorii nie zmniejszę bo bym chyba zdechł, teraz pomyślałem że dam 3150 z rozkładem b: 3g w: 4g t: 1g to najlepsze rozwiązanie żeby na T3 podbić kalorie węglami? Jeśli chodzi o dietę to dodam jeszcze że poza bananem nie spożywam węgli [...]

no wiadomo ze nie stanie sie jakis powolny zupełnie :] ja np sie przykladam do kosza i breaka obie dyscypliny traktuje raczej poważnie chociaz traktuje jak zabawe :] i mniej wiecej o takie podejscie mi chodziło ze mozna ćwiczyc 2 dyscypliny nie nastawiajac sie na mistrzostwa polski albo cos ja trenuje w Krakowie na takiej salce , zajawkowa sprawa [...]

[...] czyli prawie nic. a ty popatrz zero kaptórów, zero barków, zero nużek i słaby tric jednak ćwiczone nogi troszke ważą (mi poszło 9 zm w udziei i 5 w łydzie w 9 m-cy :P) soga dam mimo że zdaje mi sie że ćwiczysz troche jak sezonowiec to jednak troche cię to pracy kosztowało moim zdaniem powinienes dac troche lozzu w treningu klatki i bica i zając [...]

solidna sylwetka , soga dam pozdr

[...] być lepiej? Może i niema 40cm w łapie, ale choćby miał 37 to i tak za***iście ,bo widać ,że nie jest zalany. Ci którzy piszą ,że słabo jak na ten okres czasu sami mają 30cm w łapie, albo nigdy na siłowni nie byli, albo od koxów im się w dupie poprzewracało!! Ja dam Soga, bardzo dobrze jak na ten okres (o ile rzeczywiście taki był). pozdrawiam

Widze że mało osób się zainteresowało tematem :( szkoda . Moze jeszcze ktoś się wypowie ?> Naprawdę nie dam rady dojeżdżać do siłowni przy moim trybie zycia po prostu za daleko a w okolicy bliżej nie ma siłki więc pozostało mi zakupić do domu :(

b50 dam po redukcji bo teraz troche lipa :)

Melon - dam Ci soga bo dobrze piszesz

moze tak nie do konca na czczo dam najpierw 30 g ostrowi po aero (20-30)ostrowia + owsiane 50g mam do siebie ze ciezej buduje niz trace mase na nogach mi nie zalezy bo tam miesni prawie niema jedynie stawy troche dostana w kosc. do ankiety mozna dodac typ gentyki. Zmieniony przez - hator w dniu 2009-08-31 20:02:20

Prze miła sąsiadka ma balkon 3x1,5m i dziś mi oświadczyłą że będzie suszyć prześcieradło. Be-ze-du-ra, tylko ja korzystam z tego pomieszczenia w sumie moja ławka 2lata tam stoi i widziałem góra 2 osoby z klatki. Dzięki za info dam znać jak to się ułożyło.

[...] bardzo polecam, ale kursy na istruktora aorganizuje wile firm "aerofit"na czelez z pania E.Charbicka.Inka Szymański w Wawie napisz skąd jestes wtedy dam Ci konktetne wskazowki.Aha jeszcze jedno dopuszczają do kursów wszystkich co zapłaca, ewuntulanie potem kurs zweryfikuje czy sie nadajesz czy nie, ale spokojnie płaci sie [...]

teraz znowu zrobiłem strzał z propa100-cholera nie wiem o co chodzi ale libido strasznie mizerne jestem ospały mało checi zblokowany apetyt moze to przez clen albo hcl niewiem wyniki waga -3kg,obwody bic+1cm pas-2cm Prosze o pomoc bo cos chyba jest nie tak nie czuje wzwyżki teścia w organizmie dam sog z góry w.dzięki

dam soga

[...] musisz codziennie tego samego, wystarczy, że zrobisz inny podobny posiłek. Zmieniać mięso, przygotowywać na różne sposoby , stosować inne warzywa i przyprawy, stosować przemiennie ryże, kasze, makarony... Tak mi się przynajmniej wydaje, ale głowy nie dam sobie uciąć bo na razie mam problem z ułożeniem własnej diety i czekam dopiero na pomoc też

nie martw się dam jak skończe robić (efekt końcowy się liczy) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-13 14:36:17

kcal zwiekszalem stopniowo co tydzien o 100 teraz ziwksze tylko wegle na poczatek faktycznie z 3,5 na 6 za duzo dam wiec 5

-Blink182-, już mi kiedyś dawałeś soga i teraz nie wejdzie, ale za twoją chojność w rozdawaniu sogów to ja ci dam jednego

[...] widziana) pozostalych przeciwwskazan raczej nie ma, tylko czasem kregoslup cierpi :] tluszcze w diecie ok 100 aha biore trec mass xxl (4.8kg)+ testosterol megabolu i czekam az przyjdzie paczka z animal test jak co to moge temu co ma oceniac plan zapodac moje foto na maila bo tu nie dam bo sie wstydze (35cm w bicu to bardzo bardzo malutko :) )

nie chcialo mi sie bawic w to generowanie wiec napisze zmniejszylem ilosc twarogu i dalem wiecej miesa w posilku 2 i w przedtreningowym wiekszych zmian nie dam rady zrobic, chcialbym co posilek jesc piers z kurczaka no ale rodzice by mnie zabili za wydatki tygodniowe :D