dam

To ja też dam fotę mojej łydeczki skromne 40 na zimnoSzału nie ma ale zawsze cośTrochę zdjęcie do dupy,mam nadzieję,że wybaczycie

Ładna przemiana na poczatku wygladales jak smierc soga dam.

[...] nawet przy bardzo duzej, jak na mnie, kaloryce. Wiekszy problem bedzie ze zmuszaniem sie do jedzenia. Dalem rade dojsc do w miare dobrej formy 10lat temu, mam nadzieje ze dam rade i teraz. Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze metabolizm zwalnia z wiekiem i bede musial bardziej uwazac, ale od tego sa zdjecia pogladowe zeby byc w stanie na biezaco [...]

[...] jestem tak słabiutki w podciąganiu że masakra (15 lat zastoju zrobiły swoje) obecnie na siłce podciągam się na drążku z nogami opartymi o wspornik maszyny bo inaczej nie dam rady podobnie jak tutaj tylko nachwytem ale mam nadzieje że do końca roku uda mi się na zwykłym drążku już działać a co do moich własnych rekordów to wczoraj zrobiłem [...]

To Jutro sie przejde do sklepu ze Zdrową Zywnoscia.Dzieki.COs Sog tu nie wchodzi dam w innym dziale Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2004-02-29 17:04:53

w anglii afaik tak jak w polsce wszystko na receptę. jak mieszkałem w anglii to się tym w sumie nie interesowałem więc głowy nie dam

[...] w podciaganiu: 75 pow.lub 4 x z obc. 65kg " WTF? nachwyt/podchwyt? nie wierzę, rekord świata w podciąganiu nachwytem to 46 powtórzeń! (podchwytem ok 60). Stary chyba na 1 ręce a poza tym jak pierwszy raz wlazłem na siłke robiłem 35 pow. a nowe foty dam bezpośrednio przed wakacjami pozdr. Zmieniony przez - saylor91 w dniu 2009-05-31 08:29:01

hehe, no róznica jest z 90 zalanego przepoczwarzyłem się w 75kg - lekko zalanego, bicek spadł z 38,5 do 37:) Ale zdjęć nie dam - lubię prywatę:). Jeszcze dużo do zrobienia, ciągle nie mogę dostrzec mięśni brzucha:) I kontuzja kolejna.... tym razem przedramię - chyba ścięgno, bo nie moge umiejscowić bólu - już 3ci miesiąc "schodzi", stąd żaden [...]

Widze ze ciezko jest sie dowiedziec po ile mam jesc tych tabsow z EPI nie wiem czy mam jesc przez miesiac codziennie po jednej , czy mam w miesiac zjesc cale opakowanie i o jakich porach mam jesc... nikt mi nie pomoze ? dam soga jak w ogole komus jeszcze na tym zalezy

[...] wtedy bym zasłuzył wkońcu od ciebie na soga . A co do makaronów wsumie masa osub to je i jak uzbieram koło 10 przepisów zkombinuje fotografie itp to zrobie arta i wam zapodam linka zresztom Zawodnego i ciebie Wil to widuje co dzienie na forum chyba jesteście tak samo uzależnieni jak ja aaaa i żeby niebyło to ja taki zimny jak ty gagaa_ [...]

Jest dobrze szczególnie barki,łapy tez dobre,tylko jakas konkretna poza mogłaby byc,ogoolnie git.Od jakich wymiarów zaczynałes?? Co do siły to jest dobrze,ale nie ten tekst,ze do konca roku 130kg rozwaliłes tym,chyba nie tylko mnie.Dopiero zaczynasz sie bawic na silowni i bez przesady,to ze na początku siła poszła Ci dosyc nie znaczy,ze przez cały [...]

Kurde znalazłem niedawno takie ćw. na tym forum (chyba) musialbym poszukać dam ci znać jak znajde.Efekty są bardzo dobre moim zdaniem lepsze niż ABS, 6 min. wystarczy na wykonanie tego ćw.

[...] szybkoprzyswajalnego bialka, wegli o srednim ig, czyli np. kasza/ryz/czasami ziemniaki + piers z kurczaka/udko-nie smazone!/tuna + jakies warzywa OK, tylko że ja nie dam rady zjeść dwóch obiadów: przed i po siłowni, bo pracuje po 12h!!! Dlatego potrzebuje zastępstwa w postaci Gainera, no chyba, że są jakieś przyswajalne białka które można [...]

nie myslalem zeby az 11 tyg na suspensione jechac!! ja tez jestem tylko czlowiekiem Na Sustanonie napuchne jak balon i pewnie na tym 20 tyg cyklu zrobie ze 30 kg wagi A moze i sie zdecyduje na ten sustanon Tak jak pisalem to narazie plany sa na grudzien wiec kto wie !! Jak cie zobacze w innym dziale to dam soga. Pozdrawiam

cześć ja byłem tylko na pierwszym spotkaniu organizacyjny Chciał bym sie czegoś dowiedziec treningi odbywaja się we wtorki i czworatki o 20 tak ??? Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

ciekawe jakiego Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

FAAAAAK!!!!!!ale lipa....wszystko mi uciekło do lewej strony...a tak fajnie wyglądało jak to robiłem w zmianie danych...ratujcie dam soga jak mnie ktoś poinformuje co zrobic żeby było prosto i nie uciekało do lewej....widziałem u wielu osób takie fajne podpisy symetryczne i nie uciekały...help.. * \--\ /-\ /--/ \ \_/ \_/ / [...]

do którego odbywają się treningi ??? SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

W srodę, 3.IX powinienem juz wiedziec na czym stoimy, albo i nie, tak czy siak dam znać... Volland --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

juz szukam BeAVer :) dam ci jutro znac :::: <<<<LuKi>>>>