dam

ja je kupię w sklepie ale strona internetowa to http://www.runnersworld.pl/ za 499 zł (drogo ale jeśli znajdę taniej w innym sklepie to dam znać)

Dam znać oczywiście jak tylko przetestuje. Generalnie naczytałem się, że 1-3 to silny środek i należy stosować z głową i zastanawiam się jak do tego podejść. Nie chciałbym stosować 5 razy w tygodniu, żeby po pierwsze szybko przestało działać należycie a po drugie żeby nie zaszkodziło.

Dziękuje ci Ten Face pull wydaje mi sie być Ok dlatego tak też zrobie i Dam znać jak odczucia :) a ten Facepull też 2-3ser 10x ? Będzie rozciąganie od czasu jak mi mięsien gruszkowaty spieło po martwym i mialem ból pleców promienujący do łydki przez okres 2miesięcy do teraz czuje skutki tego urazu to staram sie rozciągać po każdym treningu :) [...]

hmm.... czyli uważasz ze dodanie no bosterow do cyklu redukcynego to zły pomysł ok w takim razie dam sobie spokuj mowisz ze spalacz najlepiej dobry postawiłem na scorch dobrze Co do tego zeby cykl był wymuskany chodzi mi o jakies nowosci etc. bo dieta,bcaa,glutka,białko,aeroby to wiadomka PS moze w takim razie dodac no bostery do cyklu na xpandach [...]

O to widze ze masz takie nastawienie jak ja, wku... sie na kumpla bo tak robi caly czas i nie daje nic od siebie, ale ja jestem inny i dam rade ;) A w jaki sposob biegales ? jakis plan ?

Ja trenuje od 2 miesiecy i trenuje 5x w tygodniu, i za niecaly miesiac dozucam bieganie 4 razy w tyg, i wiem ze dam rade, przede wszystkim silna wola, dieta, sen i jak mozna to suplementacja.

[...] -Wznosy tułowia ze skrętem -Wznosy tułowia z uniesionymi nogami -Wznosy nóg bokiem -Jednoczesne wznosy tyłowa i bioder Ćwiczenia wykonuje do pełnego wyczerpania ile tylko dam rady. Bo w tym wypadku jeżeli bym sobie odpuszczał to bym oszukiwał jedynie siebie. Trening siłowy: FBW Tygodnie parzyste: Poniedziałek I sesja - A Środa [...]

[...] i 15dni/10mg 3 . Czy 8000j HCG to wystarczająco na cykl 3,5 miesiąca na koniec na konkretne ruszenie mojego testosteronu ? Myśle 7 podań co 2 dni 4. Mi się wydaje ze dam radę się odblokować bez badań bo estrogeny czuje jak zbijać Prolaktyne tez utrzymam w normie mam takie ziołowe tabletki z niepokalana mnisiego. Da się bez zbadania tylko [...]

[...] ponieważ np na klatkę podnoszę 50+gryf i dałem rade tylko 10 ruchów i potem 40 dałem rade tylko 9 ruchów to nie wiem jak zoptymalizować 30 za mało 40 w sam raz ale pewnie dam rade 12*12]. Tak samo uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem też założyłem po w sumie 10 kg +gryf i dałem radę po 8 ruchów przesada jak mam te 15 ruchów robić. [...]

[...] http://www.allegro.pl/show_item.php?item=159096011 http://www.allegro.pl/item159175000_super_sprzet_dla_profesjonalisty_dsp_1c_.html Chce aby byla jak najbardziej funkcjonalna ale bez wyciagu bu juz mam jak mozecie to poradzcie cos albo zaproponujcie lepsza heh tak do 450zl maxymalnie dam soga za pomoc hehe

plecki dam napięte po 8 miesiacu;)

cyca kupowala mi mama jeszcze w Pl od jakiegos "pastucha" :P niby eco, reki sobie uciąc nie dam. Ok czyli predzej jakis obiad typu makaron razowy +tuńczyk+ coś. Czyli gdybym na sniadnie jadla te pseudociastka owsiane (rózne wersje robie z bananem, albo borówka, czasem z orzechami wloskimi, ziemnymi, rodzynkami, zurawiną) ale stram sie nie dorzucac [...]

FBW ponad 2h????? To co Ty robiłeś?? :) :)))) Po 40 to trening max 60-70 min...Wiem co piszę :P :) :-) głównie odpoczywałem ;-) To było razem z rozgrzewką 10min i afterburningiem 20-40min. Przejrzę treningi dla początkujących, te filmiki od Ciebie, ułożę plan i dam do zaopiniowania.

A wiec tak wyciskan malo bo klatka w porownaniu z reszta jest bardzo do przodu i niechce juz jej bardzo rozwijac bo bedzie to nieharmonijnie wygladalo Przysiady ok dam jako pierwsze (tez sie nad tym zastanawialem) unoszen duzo bo boczne i tylne aktony barkow w porowaniu z przednimi sa słabo rozwiniete Dzieki za wszelkie podopowiedzi i sugestie

[...] tej gory tam pod obojczykami i szyją... W koncu nie mam tam miesa i jak mam teraz tam klate zrobic? :)) Sprobowac moze sztanga? bardziej silowo, pewnie teraz na redukcji dam rade max 50kg wycisnac :)) bo hantlami daje rade max 22kg na jedna strone Ponizej fotki po treningu, srednio widac bo swiatlo jakos zle bylo ale jak widac wciaz fat na [...]

Aha no dobra. Ułożę coś i jutro dam do ocenki. Dzięki.

dla porównania dam zdjęcie, facet po prawej może stosować identyczną diete i plan treningowy jak ten po lewej ale nadal będzie wyglądał tak samo

No dobra dam jeszcze z dwa:)

Dam Ci przykład mój młody prawie 14 lat 4 miesiące temu ani jednej pompki nie był w stanie zrobić dziś zrobi ich juz 14 pod rząd więc jazda na siłownie zacznij od ACT i będzie ok!A i nie zapomnij o jedzeni dieta to prawie 75% sukcesu pamiętaj o tym !!Czy mi się zdawało czy chcesz zostać policjantem! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-30 17:58:56

ilna chodzi sie po dwoch na patrole dlatego ze jak jeden zapomni co to znaczy JP to drugi zawsze mu przypomni tak jak mi przypomnial doncamilus, wiec juz jasno moge ci powiedziec ze masz aspiracje na posterunkowego a co do kupna bluzy to dam znac jutro bo musze sie chlopakow popytac czy te JP nosza hehe