dam

to też dam lat 16 ;)

15,5cm ;] Tylko rozchodzi się o to, że ten mega chudy nadgarstek rozciąga się do połowy ręki :/ Jak ja mam w połowie do łokcia 17cm! Zresztą widać to na fotce. Nie martw się, ja też mam chude przedramię. Tylko po treningu mi rośnie 2x... Kumplom rośnie proporcjonalnie. Dam kiedyś bez pompy, napiszę, że mam 13 lat i miałem złamaną rękę przez 7 i [...]

dam też swoje przedramię , coś koło 33

No dobra chlopaki od jutra zaczynam wp*****lac wszystko po kolei z lodowki ( albo od pojutrza bo jutro sylwester zebym go w kiblu nie przesiedzial) i dam wam znac za tydzien, dwa jak poszlo :) moze rzeczywiscie malo. bede sie staral jesc co godzine :D

a jaaakk heheheh chlopaki siedze na raize w budzie, wiec sogi dam pozniej bo musze spadac na lekcje naprawde rewelka impreza, nie ma to jak te 350 kg opony hehehehh pozdry

szkoda, ze akurat wycinka bede miał jak swieta bedą :(, ale jakos dam rade

Kurde troche przeraziliscie mnie tym boldkiem... co do niego pewni jestescie ze fake? W takim razie co wy na to: 1-9 E2D 75mg tren 1-9 E5D 500mg entanat ** 10-17 ED 25mg meta 10-16 E2D 50mg winstrol Mysle ze chyba dosc rozsadnie.  Bardzo bym prosil o ulozenie odbloku. Dzieki! PS. Nie dam rady nic wiecej zalatwic w najblizszym czasie..

Wiecie co mam dosyc tej zawiści w WW rezygnuje z tego A ty Grzesiu jesteś zakompleksionym człowieczkiem Dam Ci wszystkie swoje puchary z WW jesteś mistrzem!!!Czepiałeś się Kocyły teraz Mnie czemu nie podejdziesz Do Andrzeja czy do Mnie a nie beszczelnie kłamiesz;/ Własnie to mnie Wkuuuurwia w Tobie

[...] ćwiczyć z 5 kg obciążeniem to nie będzie problem, ale dodając po 2 talerze 1.25 na gryf mam razem 7.5 kg i powiem szczerze, że już mam problemy o ile zwykłe uginanie hantli dam radę tak zrobić to np. wyciskanie francuskie czy też leżąc szczerze w to wątpie, dlatego raczej będę zmuszony przy większość ćwiczeń robić na 5 kg obciążeniu. To chyba [...]

Dzekuje wieczorem dam ci swoj plan FBW

Więc Wyrzuce dwie serie w ćwiczeniu Uginanie ramion stojąc młotkowy i dam 12-10-8 Tak da rade czy jeszcze coś wyrzucić Co to za ćwiczenie żuraw bo nie moge znależc go w atlasie ćwiczeń Po jakim czasie zmienić plan bo chcem nim ćwiczyć do wakacji? Zmieniony przez - radziofog w dniu 2009-02-01 23:48:11 Zmieniony przez - radziofog w dniu 2009-02-01 [...]

Widocznie słabo szukałeś, przed chwilą wpisałem w wyszukiwarce słowo "skakanka" i już pierwszy topic jest właśnie związany z twoim tematem dam ci kilka linków : http://www.sfd.pl/temat238944/ - Trening na skakance http://www.sfd.pl/temat246207/ - Co daje skakanka a ponadto w prawym górnym rogu masz napisane słowo "Szukaj" [...]

[...] Węglowodany 294g - 1176 kcal oczywiście, mogę mniej tego zażyć? np: B : 220 g T : 100 g W : 260 g i jakie jeszcze są najlepsze ćwiczenia (w domu) na spelanie? (nie posiadam żadnych przyrządów do ćwiczeń tj. ławeczki, ciężarków itp. mam rowerek do ćwiczeń ;] i sporo zapału :) ) Podkreślam że chodzi mi o zmiejszenie wagi, nie chce [...]

Ok, dziekuje bardzo i skorzystam, postaram się stworzyć jakąś w miarę diete dla siebie, jak coś wykombinuje to dam znać. Jeszcze tylko musze znaleźć tu jakiś zestaw ćwiczeń dobry dla mnie.

Obecnie czyli 12 godzin po treningu jest całkiem, całkiem. Czuję już obolałe nogi, ale samopoczucie jest OK. Nawet miałem werwę aby coś jeszcze zrobić, ale dam sobie luzik do jutra.

Dobry temat i za sam temat soga dam. Też chciałbym sie dowiedzieć czy Palenie papierosów (nie mówie że pale) ma jakiś wpływ np. podczas cyklu kreatynowego i ogulnie do efektów samego treningu.

i ja cos dam;p

Foto dam Jutro opisy http://www.sfd.pl/%5BS%5D_105_kg_obci%C4%85%C5%BCenie_2_gryfy_2_gryfiki_%C5%81aweczk%C4%99_%2F%2F_%C5%81%C3%93D%C5%B9%2F%2F-t535981.html

o ****a jaka akcja przy siadach soga az dam duzo szczescia miales ze zadna kontuzja sie nie skonczylo

W tyn roku bodajże w styczniu lub lutym ,miała być decyzja MKOL odnośnie wejścia TS,WL w skład dyscyplin olimpijskich...Jak coś się dowiem tam u góry,to dam znać...