dam

No więc trochę posiedziałem i...: Jednak postanowiłem zrobić 5 posiłków, inaczej nie dam rady;/ Nie mam pojęcia co mogę jeszcze zjeść w szkole, nie chodzi mi o same produkty tylko o to jak to ma wyglądać z jedzeniem na przerwie przecież sie nie rozłożę na korytarzu i nie zjem obiadu... I jeszcze trzeba coś chyba dorzucić do posiłku przed [...]

Ok, dziękuję, cable fly odpada, nie mam wyciągu, dam w to miejsce płaską albo rozpiętki na skosie

Rzeczywiście, uginanie. Coś pomieszałem :) Wczoraj pierwszy trening był, poglądowy. Pododaję po jednej serii do każdego ćwiczenia i trochę więcej nakładu dam (nie wiedziałem jaki założyć po takiej przerwie ale widzę teraz że najgorzej nie będzie :p ) Powtórzeń porobię 12 na każdą serię na początku i zobaczę jak będzie po treningu, żeby trzymać [...]

No ja też sobie teraz nieźle ognia dam ^^ tak zamierzam 5kg zrzucić przynajmniej ;p

no mam nadzieje ze dam rade:) z hittem a mam takie pytanie czy jeżeli hitt rano to śniadanie może być posiłkiem przed treningowym?lub po treningowym? czy muszą być odpowiednie przed i po treningowe posiłki? hitt rano dlatego że tak by mi odpowiadało 2-3 razy w tyg rano a siłownia 3 razy pomiędzy 14-18 teraz muszę rozplanować posiłki o jakich [...]

Wielkie dzięki za radę Mr.J, zastosuję się do rad, za jakiś miesiąc dam odpowiedź jak poszło. Koniec tematu :)

[...] no za to ze lipa to sory. ; ] ale tak zobaczyłem ze wszystko na raz.. no to . ; / dla mnie wszystko to jest nic.. zero konkretów.. powiem tak i licze na pomoc bo sam nie dam rady.. Plecy mam bardzo ładne i duze.. ( tzn. no jak sie rozbiore to kazdy mówi " Kumocha ale wyje.ało Ci plecy" ) ale zaraz dodają. " cięzko Ci [...]

Dobry art Marian, soga dam ale mom pare malych uwag. Mianowicie nie potrzebnie uzywales nazwisk zawodnikow bo na 100% pewnosci nie masz. Acha i jeszcze jedno na 100% nie mozesz powiedziec ze 100% zawodowcow jest "wtajemniczonych". Wydaje mi sie ze podczas wszystkich gal Pride czy UFC znalaz by sie z jeden ktory nie zadpoawal a to juz nie [...]

[...] czasami musze je zmoczyc bo nic nie widze, czuje ze skrzypią ,oprócz bólu w stawach jest jeszcze okropne chrupotanie przy kazdym ruchu,czuje ze sztywnieje mi kręgosłup, nie dam rady sie zgiąc do ziemi a gdy próbuje to sa okropne chrupania ,czuje ból dotykajac jednego z kręgów,porażka w tym wieku tak mieć!!! ale to nie wszystko na palcach dłoni i [...]

100KG OK może byc, ale przedłużcie konkurs o 8 miesięcy, priorytet wyciskanie i dam rade (ta jasne). Sam cwicze bardzo, bardzo krótko przez co 100KG jes dla mnie nie osiągalane, a ławka by się przydła. Może zmienicie na twój rekord, czy coś. Oj z łąwki byłby pożytek, nie mały.

[...] to będzie takie utrudnienie no i ewentualnie zey uniknąc udzialu ludzi z łapanki z googli to muszą byc uczestnicy minimum miesiąc wczesniej zaregowani niz sie pojawił konkurs. i nie pisac mi ze chce zeby nie było progu 100kg bo nie dam rady tyle wycisnac zreszta udział brał nie będe w konkursie Zmieniony przez - everr w dniu 2008-07-11 10:19:28

Okej dzięki, dam znać wieczorem co i jak z estro i prolka

Prosil bym jescze o link do dziau odyzwianie z dieta redukcyjna podczas stosowania SAA. Wiadomo Aeroby tez poleca raz w tygodniu/ wiecej nie dam rady- tydzin dla mnie za krotki tyle obowiazkow. Dzieki

Ja Ci dam fotke sprzed 5 lat i terażnieszą , będziemy ściemniać jak na allegro Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ok dzieki dam albo wykroczne albo wyciskanie nogami na suwnicy skośnej sog dla Ciebie

Nie No Jak Dla Mnie Ziomuś Masz 45 Bez Pompy W łapce Bardzo Mi Się Podoba, Jak Wejdzie To Dam SoG'a Trzymaj Tak Dalej Ps. A Ile Ten Clout czy Jakos Tak Kosztował ??;>

[...] na split , możliwe że złapie troche wody i fatu , ale masa to masa. Zresztą narazie zarysy brzucha są widoczne mimo że go nie ćwicze więc nie będe odejmował węgli czy coś , zresztą idzie zima to chodzimy w bluzach Zdjęcia tak jak mówie niemam jak wrzucić na kompa , ale napewno jak skończe cykl to dam zdjęcia , coś wymyśle żeby je przesłać.

[...] myślę, ze to tak czy tak dobre przygotowanie, pod ćwiczenia, które chcę robić. Jak pisałem wcześniej chciałem, zbić wagę i dźwigać wiecej, jak bede miał dostęp do większego obciązenia, to z checią sprawdzę, czy dam radę dygnąć wiecej niż 82 kg na klatkę, lub więcej niż 3 powtórzenia. Pozdrawiam Zmieniony przez - trik w dniu 2012-03-06 19:07:45

Waniliowy w połączeniu z serkiem wiejskim czy twarogiem- petarda! Szkoda, że tylko 600g bo było i ni-ma %-) Niedługo dam podsumowanie z izolatów jak wypadły bo za tyg/dwa będę kończył truskawkę ;-).

[...] ale niektorzy to az zal gadac jeszcze mysla ze dobrze wygladaja niestety dowiaduja sie smutnej prawdy o swojej sylwetce dlatego nie chcem powtorzyc ich bledu i swoje zdjecia dam dopiero wtedy jak bede uwazal ze jest co dac. ################# #Barlinek ruless# ################# >>cZlOnEk MaFiI << jezdze BMW (rozowe cabrio) w Mafii [...]