dam

Hehe chyba ten manager jest bez przyszłości Ja tam tylko pogrywam w TMa dziś wygrana 2:1 bardzo cenna i myślę, że dam radę się utrzymać w 3 lidze.

czyli można powiedzieć że nawet dobrze wycelowałem te suple myślę że na początku dam kreatynę (tylko którą proszek, tabletki, czy spray - ale ten spray to chyba musi być chłam) a później dodam jakieś biało kto wie może coś z SFD :)

ja w styczniu bede miał 17 i cisne 105 110 do połowy ale dam rade za miecha wycisnąć (chyba )

stres stres i jeszcze raz stres!!! Ucze sie,malo jem i bardzo malo snu-jednym slowem poprawa egzaminu,jesli zdam moge sie bronic jak nie to rok w dupie.Poza tym zostala moja grupa z mma i taja wyrzucona z sali z jakiego powodu to juz nie wiem.Kurna same dobre wiadomosci,dam znac na dniach i jak treningi.pozdrawiam

witam wszystkich, mam 13 lat i cwicze wedlug treningu dla początkujacych na domowych warunkach mawashiego:D większosc forumowiczów mowi ze ten trening dam mi efekty ale jeden mowi ze sobie bardziej zaszkodze niz pomoge:D jak to jest?? mam cwiczyc czy nie?? prosze o odp.:)

hantlami mozna robic barki, biceps przedramie i łydki. Mozna tez wykonywac wioslowanie w opadzie czyli tez cwiczenie na plecy. W dodatku mozna robic wykroki z hantelkami co zalatwia nam uda. Na klate poprostu pompki. Dam tu taki prowizoryczny plan ACT: 1.sklony tluowia w lezeniu (brzuch) 2. wspiecia na palce z hantelkami (lydki) 3. wykroki z [...]

fotki dam między czasie, bo narazie nie mam porobionych w pozach.

sylwetka konkretna dam soga.

Dzięki, zrobię ponownie odblok i dam znać jak poszło. Kiedy Twoim zdaniem zrobić badania kontrolne? odczekać od odbloku np. miesiąc czy w trakcie też zrobić?

Dzięki, zrobię ponownie odblok i dam znać jak poszło. Kiedy Twoim zdaniem zrobić badania kontrolne? odczekać od odbloku np. miesiąc czy w trakcie też zrobić? Miesiąc po ostatniej tabletce.

dam znac - mam nadzieje ze czasem cwiczysz popoludniami

[...] się suplementować tak jak myślę, czyli kreatyna+BCAA i 2 shaki białkowe to będę miał dość dużo do wypicia. Obawiam się tego bo z natury piję bardzo dużo wody i nie wiem czy dam radę wypić tyle tego wszystkiego ;-) Zmieniony przez - Sum_tak_zwany_Lipińczyk w dniu 2023-08-08 09:36:20 Zmieniony przez - Sum_tak_zwany_Lipińczyk w dniu 2023-08-08 [...]

zaczne że troche interesuje sie parkour i jak raz ogladałem pewien filmik w necie to widziałem jak gosciu podciągnoł sie ok 5 razy.. moze robił to dalej ale tego na filmiku juz nie było widac, jak znajde filmik to dam linka

ja dam fotki zza kulis , jak glodziu mi podrzuci na CD

ja miałem operację ale w sumie niewiele to pomogło, dodatkowo poza łokciami mam problemy z barkiem i supinatorem przedramienia.Wydaje mi się że to wynika z wad postawy(lekka skolioza,plecy płaskie) , też zamierzam się wybrać do fizjo poleconego przez BPL-G, dam znać jak po wizycie

witaj mara Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] ze taleze od obicazenie byly wieksze ode mnie i sztanga nawet mnie nie dotknela :) -rzucalismy sobie pilka lekarsko na rozgrzewke i chcialem sobie sprawdzic jak mocno dam rade rzucic. wzialem zamach i stracilem podluzna lampe ktora wisiala na lanuchcha. pech w tym ze spadla tylko z jednego lanucha i bujala sie od sciany do sciany [...]

a zapomniałem dopisać, fotek narazie nie dam ponieważ nie mam jak zrobić. ale postaram sie zrobić. najgorzej jest u mnie z tricepsem i przedramię. ale z czasem dojdzie wszystko do dobrego stanu. teraz nie daje specjalnych nacisków na te partie tylko na wszystkie równo miernie. bo jak narazie mam za mały staż.

przysiady ćwiczę od nie dawna, i wole stopniowo zwiększać ciężar a nie odrazu na taki którego nie dam rady podnieść. i przypominam ze ćwiczę sam i nikt mnie nie asekuruje a stojaków tez nie mam. wszystkie komentarze i uwagi mile widziane

Ok,dzieki bardzo.Jetsem oporny bardzo na bica ale odejmne po 1 seri,fakt nie ma co za duzo. Na barki zamiast wyciskania albo sztangielek w przod dam np unoszenie sztangielek w opadzie tulowia. Tak po za tym wszystko juz ok? Pozdro i Sog