Podciąganie na 1 ręku

podciaganie jest na 6:30 ...

mam 16 lat.drazek mam od 6 lat okolo.podciagam sie tylko spontanicznie pare razy i nie codziennie ale co pare dni czyli bardzo rzadko ;).podciagne sie okolo 20 razy pod rzad.z 2 miesiace pomyslalem sobie zeby sie podciagnac na 1 rece.no i sie jedynie minimalnie podnioslem z ziemi.zaczolem sie troche wiecej podciagac tak z 30 razy dziennie ale nie raz mniej albo wcale.podnosilem sie coraz wyzej az w koncu podnioslem sie do konca i mnie zdeka zabolal biceps i odrazu sie puscilem.teraz sie juz podnosze 1 raz i mnie biceps nie boli ale oczywiscie jest to bardzo trudne.chodze do technikum i w mojej klasie jest 34 chlopakow i zaden sie nie podniesie na jedenj rece.oczywiscie pokazalem im ze ja potrafie :D.wiec jak widzicie mi wystarczyly 2 miechy nieregularnych i slabych cwiczen aby to osiagnac. waze 50 kg wzrost 170.

1 - zapytaj sie kolegów ilu z nich ma 6 lat drążek .
2 - chuudy jesteś.
3 - ale gratulacje , sam mam drążek w domu od roku, ale podciągne sie max 18 razy, a jedną ręką to moze tak kąt 160 w łokciu zrobie

ja mam drazek chyba od 10 lat, albo i dluzej w domu, ale dopiero od niedawna robie z niego uzytek. Jak narazie 14 razy moj rekord, no ale jak na mnie to jest niezle, bo 94kg mam przy 195cm ale o jednej rece to chyba moge pomazyc

klip dobry, koleś w 10 sekundzie - to się nazywa box jump

jeszcze dodam ze latwiej mi sie podnosi jak mam pusty brzuch bo w podnoszeniu sie na jednej rece to kazdy gram sie odczuwa.A tak pozatym wie ktos czy sa jakies zawody na swiecie w podnoszeniu na jedna reke albo czy jest jakis rekord ustalony w tej dziedzinie?

http://media.crossfit.com/cf-video/onearmpull.mpg 

zaczne że troche interesuje sie parkour i jak raz ogladałem pewien filmik w necie to widziałem jak gosciu podciągnoł sie ok 5 razy.. moze robił to dalej ale tego na filmiku juz nie było widac, jak znajde filmik to dam linka

tu jest filmik z podciągania n jednej rece. Ciekawi mnie to jak to sie przekłada z podciagania n dwóch rękach do podciagania na jednej tzn ile trzeba sie około podciągnąc na dwóch zeby zrobic jeden raz na jednej

IMO ze 30-35 razy