B4L

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

118

przeczytanych postów

5701

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2007 (18:43)

Data rejestracji 25.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Powerplyos - co sądzicie? tak jak w temacie, czy ktoś próbował ten program? właściwie nie chodzi mi o skuteczność ćwiczeń rozpatrywanych pojedyńczo bo same w sobie to żadna nowość (to że np. depth jumps są polecane na poprawe wyskoku to wiadoma sprawa), ale o to czy	27	2006-06-25 14:39
Inne dyscypliny	Trening zwinności (zwrotności) w poniższym poście przedstawiam ćwiczenia, które wykonywałem w celu poprawy tej cechy (jest ich wiele ja robiłem akurat te). przez zwinność rozumiem tu zdolność do szybkiego poruszania się w różnych kierunkach, na krótkim odcinku (np. do przodu,	4	2006-06-28 15:22
Inne dyscypliny	Vertical Jump Test grzebiąc w sieci znalazłem taką oto ciekawostkę, jeśli ktoś miałby pytanie w stylu "mam 18 lat, 75 kg wagi,70 cm wyskoku, czy to dobry wynik" - proszę bardzo http://www.exrx.net/calculators/verticaljump.html	14	2006-06-26 21:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening bułgarski - który to? witam ! przeglądając forum natknąłem się w poście stodolara na trening bułgarski, problem w tym że na innej stronie trening ten wyglądał nieco inaczej. oto obie wersje: ta z postu stodolara 60% maxa x 6 powtórzeń 70% maxa x 5 80% maxa x	7	2006-06-26 09:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	66Inch JUMP !!!!!!!!!!!!!!!	2007-01-29 22:37
Inne dyscypliny	Obciążniki nóg	2007-01-10 22:39
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-27 22:20
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-27 16:28
Inne dyscypliny	najlepsze wsady	2006-11-26 21:25
Inne dyscypliny	Streetball	2006-11-26 21:17
Inne dyscypliny	najlepsze wsady	2006-11-26 21:12
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-26 12:50
Inne dyscypliny	Streetball	2006-11-21 17:56
Inne dyscypliny	Streetball	2006-11-20 20:46
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-19 22:13
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-19 16:00
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-18 15:10
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-17 23:49
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-17 18:44
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-15 21:06
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-12 21:21
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-12 14:48
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-12 09:56
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-11 20:13
Inne dyscypliny	Reactor Pro3	2006-11-11 16:51
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-11 16:01
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-11 15:23
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-11 13:42
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-10 08:12
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-09 20:37
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-09 19:30
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-09 19:17
Inne dyscypliny	Reactor Pro3	2006-11-08 20:32
Inne dyscypliny	NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!	2006-11-08 20:06