BonczasPRO

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

192

przeczytanych postów

7412

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta babcine obiadki

Uprawiane sporty Gimnastyka, sporty siłowe, taniec

Ostatnia aktywność 07.01.2018 (14:35)

Data rejestracji 23.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Cele na rok 2007 wpisujcie jakie macie cele na rok 2007. ja osobiście planuje prprawic wynik w 3boju i wyciskaniu na barki bez zbytnie zmiany wagi moze nawet troche zgubic ale i tak nie mam zbyt wiele tłuszczyku pozdrawiam! bonczaspro	80	2006-12-30 21:39
Zdrowie i Uroda	Przepuklina? a wiuec kieruje sie do was z moim pytaniem i nie chce slyszec wypowiedzi typu "wyszukiwarka" bo szukalem w wyszukiwarce i nie znalezlem tego o co mi chodzi. wiec chodzi tu o to ze mam bule w dolnej czesci brzucha tak raczej z lewej strony ale jest	1	2006-05-28 18:21
Trening dla zaawansowanych	Trening Przedramienia znalazlem gdzies w necie taki trening i postanowilem go zastosowac. duzo mi dal nie tylko na wielkosc przedramienia ale i na sile uscisku. jesli bylo to usunac. chodzi o to aby wziasc wiaderko nasypac do niego piasku włozyc dłon az za nadgarstek	1	2006-03-24 20:03
Po siłowni, o siłowni	Gryf mam na swojej siłowni gryf o długości 215cm i srednicy niespełna 2cm nabyłem go w selgrosie w cenie 109 zl ( wiem ze sie nie oplacalo ale nie znalem lepszego miejsca nabycia). pytanie jakie mnie dręczy to wytrzymałość tego gryfu? 120kg wytrzymuje	3	2006-03-21 20:08
Zdrowie i Uroda	Rozstępy od niedawna pojawiły mi sie rozstępy bicepsach i tricepsach głównie na lewym (bo jest wiekszy obwod :d ) oraz pod pachami. z pewnością wiecie ze to nie wygląda zbyt ładnie więc kieruje sie do was z pytaniem co zrobic aby stały sie mniej widzoczne	18	2005-12-23 17:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.	2008-02-14 00:32
Trening dla początkujących	[blog] Koniu tak trenują najwięksi - podsumowanie str53.	2008-01-30 19:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Talent!	2007-12-07 16:14
Inne dyscypliny	muscle up-czyli fajna sprawa	2007-11-30 23:06
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie a wzrost	2007-11-22 23:09
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie/cel wycisk 100kg	2007-11-15 20:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Magnus Samuelsson	2007-11-14 15:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Magnus Samuelsson	2007-10-23 18:28
Trening dla początkujących	Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.	2007-10-04 20:55
Trening dla początkujących	Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.	2007-10-02 23:45
Inne dyscypliny	Biegać rano czy wieczorem?	2007-09-23 18:15
Trening dla początkujących	Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.	2007-09-22 10:44
Trening dla początkujących	Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.	2007-09-21 16:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Poprawa wyników	2007-09-20 18:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z marwtym ciagiem	2007-09-20 18:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Jak trenować źeby było ok???	2007-09-09 21:29
Aktualności - Sporty Siłowe	doszlifowanie planu	2007-09-09 14:07
Aktualności - Sporty Siłowe	17lat 140 na klate przy wadze okolo 80kg.. czy to duzo ??	2007-08-24 20:48
Po siłowni, o siłowni	Richard Sandrak (pokemon)	2007-08-13 18:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad a strzelające kolana	2007-08-13 18:22
Po siłowni, o siłowni	samochód do 40 tys. jaki?	2007-07-22 17:46
Po siłowni, o siłowni	Dyslekcja	2007-06-29 00:25
Po siłowni, o siłowni	Prezent na 18stek	2007-06-23 12:28
Po siłowni, o siłowni	co mi moga zrobic?	2007-05-23 22:40
Po siłowni, o siłowni	co mi moga zrobic?	2007-05-23 21:38
Aktualności - Sporty Siłowe	trening niemieckich cięzarowcóa z procentami	2007-04-07 12:01
Aktualności - Sporty Siłowe	trening niemieckich cięzarowcóa z procentami	2007-04-06 10:52
Po siłowni, o siłowni	GUMY - spróbuj pomóc, SOG jak nic.	2007-04-03 17:29
Po siłowni, o siłowni	GUMY - spróbuj pomóc, SOG jak nic.	2007-04-02 23:24
Po siłowni, o siłowni	Odzież	2007-03-30 23:48