jakub

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

456

przeczytanych postów

15386

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2013 (20:47)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	pytanie - opony, wytrzymalosc, itd witam, mam taki problem. moj rower sie troche zaczyna sypac i zastanawiam sie czy go nie zamienic na cos innego. znajomy zaproponowal mi jeden model, ktory na oponach ma napisane load 90kg - i tak sie zastanawiam czy nie jest to przypadkiem rower	3	2007-04-02 22:33
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie o trening witam, skonczylem wlasnie pierwszy tydzien tego treningu 1 trening "lekkie przysiady, ciężkie wyciskanie" 1. przysiady 4 x 4-5 2. prostowanie nóg na maszynie 3 x 8 3. zginanie nóg na maszynie 3 x 8 4. wyciskanie klasyczne 3-4 x 3-2 5.	5	2007-03-01 17:49
Trening dla zaawansowanych	skakanka a lydki proste pytanie: czy skakanie na skakance zwieksza lydki, czy wrecz przeciwnie?	1	2007-03-18 19:48
Trening w domu	trening mam pytanie czy taki trening jest w miare w porzadku (robiony max 2 razy w tygodniu) 1. przysiady 2x8 2. podciaganie 2xmax 3. wyciskanie plasko 2x8 4. barki 2x8 5. porecze 2x8 (z obciazeniem) 6. uginanie ramion 2x8 7. martwy 3x8 8. brzuch	38	2006-07-20 09:14
Trening dla zaawansowanych	Fitness From the streets - filmik http://youtube.com/watch?v=s22r01k_p5e	0	2007-01-19 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie do ekspertow zadalem pytanie w treningu ale mysle, ze tutaj tez jest dobre miejsce. witam, mam prosbe/pytanie do ekspertow. chodzi o trening ale nie dla mnie, a dla mojej zony. juz opisuje sytuacje. 18 miesiecy temu w czasie porodu przeszla skomplikowana	3	2006-11-01 20:25
Trening dla zaawansowanych	trening witam, mam prosbe/pytanie do ekspertow. chodzi o trening ale nie dla mnie, a dla mojej zony. juz opisuje sytuacje. 18 miesiecy temu w czasie porodu przeszla skomplikowana operacje w czasie, ktorej pochlastali jej troche miesnie (i nie tylko)	1	2006-11-01 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Trening brzucha - z obciążeniem czy bez? mam pytanie. jak to w koncu jest z tym brzuchem... naczytalem sie postow tyki, ze dobrze jest robic brzuch z obciazeniem i odpwowiednia liczbe powtorzen i serii, gdzies obok przeczytalem i zobaczylem filmik z abs, gdzie robi sie spiecia non stop	4	2006-07-06 10:15
Trening dla zaawansowanych	czy to ma sens mam pytanie czy taki trening ma jakikolwiek sens i co sie dzieki niemu zyskuje (masa, sila, etc). poniedzialek - klatka+biceps: 1. wyciskanie sztangielek plasko - 15,12,10,8 (progresja) 2. tutaj roznie, czasami butterfly, czasami rozpietki,	3	2006-06-29 12:18
Sztuki Walki	turniej capoeira http://video.google.com/videoplay?docid=-8187511154475743278&q=capoeira	17	2006-02-22 12:16
Baza klubów Sztuk Walki	Wakacyjne Warsztaty z Wyobraźnią i Capoeirą - 2005 <br><br>wakacyjne warsztaty z wyobraźnią i capoeirą - 2005 http://info.wsisiz.edu.pl/~wojnar/qznia.gif	0	2005-05-19 18:29
Baza klubów Sztuk Walki	Ring - świat sztuk walki w TeamRadiu w internetowym radiu http://www.teamradio.pl ruszyła audycja poświęcona sztukom walki. w każdą niedzielę od 18:00 do 19:00 będzie można wysłuchać garści informacji na temat sztuk walk wszelakich przeplatanych muzyką. piszcie co chcielibyście	1	2005-03-14 09:06
Scena MMA i K-1	MMA w TeamRadiu dzisiaj o godzinie 20:00 w internetowym radiu [url=http://www.teamradio.pl]teamradio[/url] odbędzie się audycja na temat mixed martial arts	0	2005-03-12 15:16
Baza klubów Sztuk Walki	Capoeira w Warszawie grupa capoeira beribazu zaprasza wszystkich chetnych do nowej grupy dla poczatkujacych. zajecia rozpoczynają się 15 marca 2005 r. treningi beda odbywaly sie we wtorki i czwartki w godzinach 17:30-19:00 w sp nr 120, ul.miedzyborska 70. dodatkowe	0	2005-03-03 22:48
Baza klubów Sztuk Walki	Capoeira w Warszawie od 2 września rusza nowa grupa dla początkujących. zajęcia odbywać się będą w sp nr 120, ul. międzyborska 70 (grochów): wtorki 18:30-20:00 czwartki 18:30-20:00 aby się zapisać najlepiej przyjść na trening i wziąć w nim udział (pierwszy trening	0	2004-08-25 17:36
Sztuki Walki	Do judokow - trening obwodowy mam pytanko do judokow. wpadl mi ostatnio w rece trening obwodowy i nie umiem rozpracowac kilku cwiczen, w czym prosze o pomoc (jak one wygladaja): 1. podciągnięcia na drabinkach 2. opuszczanie się na drabinkach 3. skłony i opady na biodrach	2	2004-05-02 18:46
Sztuki Walki	czy ktos sie orientuje jakie sa wyniki zawodow sw, ktore sie odbyly w wawie 24 stycznia, bo nigdzie nie moge znalezc tych informacji. dzieki. pozdr, jakub	6	2004-01-28 15:38
Scena MMA i K-1	A jednak capo-jitsu??? na budo zostal zapodany ciekawy link: http://news.adcombat.com/article.html?id=5304 jakies komentarze ? pozdr, jakub	2	2003-11-04 09:57
Scena MMA i K-1	Emocje w Capoeira.... <br><br>...czasami siegaja zenitu. a jak sie spotykaja rozne grupy to moze niezly pasztet z tego wyniknac. film jest spory 10mb a "zabawa" zaczyna sie od 38	5	2003-06-16 16:36
Scena MMA i K-1	Capoeira w Fight Club od 10 czerwca rusza nowa grupa capoeira beribazu w akademii sztuk walki "fight club" na warszawskim bródnie. zajęcia odbywać się będą we wtorki w godz. 20:30-21:45 oraz w soboty w godz. 14:00-15:15. dodatkowe informacje: fight club akademia	1	2003-06-02 11:39
Sztuki Walki	Od ilu llat na judo? mam pytanko do znawcow tematu (zawodnikow). od ilu lat przyjmuja do sekcji judo? i czy ktos moze polecic dobra sekcje dla dzieci w warszawie? pozdr, jakub	11	2003-03-24 09:27
Sztuki Walki	obrona przed nozem obrona przed nozem w paszw: http://www.paszw.org.pl/movies/noz_320x240.avi http://www.paszw.org.pl/movies/noz2_320x240.avi pozdr, jakub http://www.beribazu.prv.pl	44	2002-07-11 09:40
Scena MMA i K-1	capo-jitsu :-) tak jak juz pisalem kiedys w brazylii (a ostatnio juz nie tylko) sa szkoly capo, ktore staraja sie urealnic jakos capoeira i dodaja do niej rozne elementy z innych sztuk. opinie na ten temat sa rozne. tutaj jest filmik z capo-jitsu (tej nazwy nie	30	2002-07-17 08:53
Scena MMA i K-1	Skutecznosc w UFC znalazlem w sieci takie opracowanie skutecznosci poszczegolnych styli w turniejach ufc (pierwsze 20 turniejow): wrestling 54-35-1 23,7 % shootfighting 33-18-2 14,5 % brazilian jiu-jitsu 32-21-1 14,0 % kickboxing 15-25 6,6 % pitfighting	22	2002-07-05 09:03
Scena MMA i K-1	Capoeira prowadzona przez Brazylijczyka capoeira w warszawie grupa capoeira beribazu - polska. zapraszamy na zajecia niesamowitej, brazylijskiej sztuki laczacej elementy tanca, walki, muzyki, spiewu. grupa prowadzona przez mistrza z brazylii, posiadajacego 20-letnie doswiadczenie	11	2001-10-10 09:40
Scena MMA i K-1	Co wybrac we wczorajszym (czwartkowym) dodatku gazety wyborczej, gazecie stolecznej jest dosyc dlugi artykul na temat dalekowschodnich sztuk walki oferowanych dla dzieci. wypowiadaja sie prezesi polskich zwiazkow kilku dyscyplin zachwalajac korzysci z	14	2001-08-24 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	TRENUJ Z NAMI SIÓDEMKAMI	2007-08-12 13:51
Scena MMA i K-1	arona vs sokoudjou-dyskusja po walce	2007-04-08 13:41
Scena MMA i K-1	arona vs sokoudjou-dyskusja po walce	2007-04-08 13:24
Inne dyscypliny	pytanie - opony, wytrzymalosc, itd	2007-04-03 07:31
Aktualności - Sporty Siłowe	DWUBÓJ OLIMPIJSKI	2007-04-02 11:55
Aktualności - Sporty Siłowe	DWUBÓJ OLIMPIJSKI	2007-04-02 08:46
Sztuki Walki	Capoeira - taniec czy walka?	2007-03-30 19:06
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie o trening	2007-03-28 13:38
Sztuki Walki	Capoeira - taniec czy walka?	2007-03-15 15:05
Sztuki Walki	Capoeira - taniec czy walka?	2007-03-15 11:04
Sztuki Walki	Capoeira - taniec czy walka?	2007-03-15 10:15
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie o trening	2007-03-02 13:58
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRÓJBOISTÓW	2007-03-01 14:11
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-02-28 14:32
Sztuki Walki	Capoeira - wreszcie walka z kontaktem.	2007-02-09 08:08
Sztuki Walki	Capoeira - wreszcie walka z kontaktem.	2007-02-08 21:40
Sztuki Walki	Capoeira - wreszcie walka z kontaktem.	2007-02-08 20:00
Sztuki Walki	Capoeira - wreszcie walka z kontaktem.	2007-02-08 18:11
Sztuki Walki	Capoeira - wreszcie walka z kontaktem.	2007-02-08 18:01
Sztuki Walki	Capoeira - wreszcie walka z kontaktem.	2007-02-08 11:29
Sztuki Walki	Capoeira - wreszcie walka z kontaktem.	2007-02-08 07:01
Sztuki Walki	Capoeira - wreszcie walka z kontaktem.	2007-02-08 06:54
Sztuki Walki	Capoeira - wreszcie walka z kontaktem.	2007-02-07 20:53
Trening w domu	trening	2007-01-22 14:07
Trening w domu	trening	2007-01-22 08:51
Trening w domu	trening	2007-01-19 14:46
Trening w domu	trening	2006-12-01 11:37
Trening w domu	trening	2006-11-08 14:09
Trening dla zaawansowanych	trening	2006-11-02 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie do ekspertow	2006-11-02 08:06