dam

[...] Dziś lekkie FBW zrobione, pompa wiadomo, duża, na razie lekko bez większych spięć. Przez te zawody ostatnio mam dużo pracy drugi dzień z rzędu 6-22 jutro już tak nie dam rady, nieco mniej tych godzin, bo trzeba odpoczywać :D NAJBLIŻSZE PLANY - Wykorzystać tzw. odbicie i masować ostro, potem zobaczymy - Poprawić zdrowie, a szczególnie [...]

[...] pojadłem mimo wzdęć i bólu. Na kolacji wrócił apetyt, ale już nie było sensu odrabiać kcal. Trening dobry, ale bez szału. Powoli zmniejszam ciężary, bo zwiększać już nie dam rady. Skupiam się powoli bardziej na czuciu mięśniowym /SFD/Images/2016/6/21/902f89d67ba64edb99e36b32840d0daf.jpg PUSH Klatka ciężko/ Triceps/ Barki 1. Wyciskanie [...]

Jutro chyba na Simona dam za grubą kasę

[...] z bogatym "wkładem" są idealne na takie upały. Ale wracając do tematu. Od ok 19-stej zaczęłam walczyć ze sobą. -Muszę iść pobiegać. -Nie, olewam. Mam takie zakwasy, że nie dam rady. -Muszę, nie będę leszczem, jak dzisiaj nie pójdę to nigdy nic nie osiągnę. -No ale z drugiej strony wczoraj była siłka, jutro rower... nic się nie stanie jak sobie [...]

[...] :( Najgorsze jest to, że wczoraj jadłam takie normalne jedzenie to jak zaczęłam cierpieć to od razu przygotowałam sobie na dzisiaj kurczaka z ryżem z nadzieją, że będzie ok. I nic. Kurczak z ryżem spowodował jeszcze gorsze bóle niż wczoraj. Jak jutro nie minie to zarzuce coś przeciwbólowego i pójde biegać. Nie dam się na samym początku pokonać...

@raczek87, Ok wszystko rozumiem tylko mam pytanie. Jeżeli są rundy to muszę zrobić wszystkie powtórzenia, a jeżeli jest np. przez 20 minut wykonuje A,B,C to wtedy jak nie dam rady przechodzę szybko do następnego ćwiczenia czy łapię przez 5 sekund oddech i lecę dalej? @Hubert, W tym właśnie sęk że głowa myślała że ten trening pyknę od tak:( [...]

up@, Dzięki w sumie pomysł niezły ale myślę że dam radę z zegarkiem tyle że muszę go dobrze ustawić by po każdym interwale dzwonił;) Pływanie 6:35 - 7:20 (45 min - 60x25m ) 1 - 10 żabka 11 - 45 Kraul 46 - 50 Żabka 51 - 60 Kraul ;) Od bodajże 17 bieganie, 10 km 5,5km -> 23:11:35 4,5km -> 20:19:69 10 km -> 43:31:04 Zmęczyło bo zmęczyło, w sumie od [...]

[...] jak i motywacje (Żeby nie było że biegłem z nimi na wierzchu). Komentarze przy ostatnim km,- Dasz radę, już niedaleko (kibiców) były bardzo dopingujące, i tak wiedziałem że dam radę ale komentarze były niezwykle szczere, pewnie wyglądałem jak duch;) Myślałem że grupka na 4 mi uciekła bardzo bardzo, a nie widziałem ich bo przez 6k +/- biegłem [...]

Spróbuj niejako przenieść styl "żbki" do pionu. Czyli tak jak byś płynął żabką ale w pionie, oczywiście ręce nie pracują chodzi o nogi. Na początku spróbuj z rękoma swobodnie na wodzie jak będzie wychodzić to wtedy łapy zaczniesz unosić do góry. Dam ci link do opisu pracy nóg przy żabce http://www.mkstrojkalodz.pl/prezentacje.html podpatrz też [...]

[...] Tylko jedna marka - Controlled Labs - Orange Triad. 4 preparaty w jednym, opakowanie na 45 dni. Nie ma lepiej :) Bede jeszcze testowal, z racji zmiany dyscyplin na wytrzymalosciowe - wegle od FA - Vitargo - wersja do treningu, nie ta do ladowania przed zawodami. Sklad wymiata, ale jeszcze sa w drodze, dam znac jak bede mial jakies doswiadczenie.

patryksk8 normalnie ze zalewam :D dam rade bez tych omletow np, jajecznica i platki na mleku solarosdzieki, dzieki. Wiesz Ty masz troche wieksze gabaryty, licze na kilka kg a sila tez mile widziana ~Podroze kulinarne Holigana~ *Oto przedtreningowy, zjedzony nieco po 15 bo zabiegany troche bylem *Carbo i WPC, ktore wszamam godzinke przed treningiem [...]

DZIEN 31 Dieta trzymana, ale jestem baaaardzo wkur.wiony. Mianowicie wybilem sobie na ostatniej lekcji(WF) kciuk u prawej reki. Jutro ide do lekarza, mysle ze nic powaznego ale gipsu na bank nie bedzie, bo zalozyc nie dam. O 17 trening.

Dzięki pomocy Unknovvn wylazłam pobiegać ( no dobra potruchtać %-) ) i nawet kolano nie bolało, myślę że dam radę się nauczyć ;-) Pomiary Jakaś duża zmiana, mierzyłam 3 razy żeby nie skłamać ;-) Obstawiam albo to że poprzednie były bezpośrednio przed okresem, albo to iż leki zaczęły trochę działać... albo kumulacja wszystkich czynników :-) [...]

[...] pocieszę Cię, mimo że nie piję ziółek regularnie (wspominałam, że brak funduszy w życie się wkradł) problemy z cerą są i były, po wypłacie uzupełnię zbiory i będę piła więc dam znak czy coś się zmieniło %-)Ale nie wiem na ile to wina hormonów a na ile wina ziółek heh @-) Z zaufanego źródła się dowiedziałam że to pomaga na problemy skórne, no ale [...]

Myślałam, że stosujesz suplementy polecane przez lejdis na niedoczynność}:-( może zakupie ten krem, jak użyje dam znać;)

[...] weekend-off Chciałabym zrobić A,B,C zanim pojadę do domu na Wielkanoc, gdyż na dostępnej tam siłowni bieda z obciążeniami i tylko się będę wkurzać że czegoś nie ma.Jak nie dam rady to przerzucę trening z wtorku na środę. Metaboliczny do dogadania z osobą która ma mnie wspomóc swoim krzykiem };-) [...]

Miał być DT, ale niestety z czasem słabo, a zaliczeń na uczelni dużo jak dam radę to pójdę jutro a jak nie to, aż w poniedziałek. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja specyfik od Marty BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory- puszkowe/koktajlowe, ogórki,brukselka [...]

[...] +łażenie po bieżni: 15 min * ----> we wszystkich miejscach z taką oto gwiazdką mogę dołożyć. * ----> przy tym się waham, muszę stestować jak pójdzie. *----> nie ma opcji na dołożenie, ciężar zostaje. Tak jak zostało ustalone, przez najbliższy tydzień 5 obwodów i dokładam tam gdzie dam radę :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-08-01 21:51:47

[...] robiłam z 6kg. 5kgx12/5kgx12/5kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 Exercise ball butt ups (wersja z prostymi nogami) 3x ---> #-P 12/12/12 15/15/15 MC- miałam silne postanowienie że dam radę 70kg ale niestety musiałam się zatrzymać na 65kg gdyż 70kg by mnie pokonało. Oprócz tego spotkałam na swojej drodze kolejnego znawcę który KONIECZNIE chciał mi [...]

[...] dostałam już kilka takich kreatywnych prezentów :-) Poran Na początku to " dawno nie pier...." zrozumiałam trochę inaczej...... \-) };-) Ruda Może byś chociaż udawała, że trochę szanujesz moje słowa? };-) Będę robić jeszcze taką bez rękawów to dam znak sygnał ;-) A teraz idę ćwiczyć ;-D Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-08-22 15:19:08