dam

" i nie zmienia się nic dalej trzeba żyć " zara dam obrazek

Wszędzie są piękne kobiety :D a w tych telenowelach brazylijskich to masakra jakie dam zawsze laseczki grają role ;D

dam jej dzisiaj pojezdzic na moim rowerze

[...] tym wyciskaniu wąsko np półtoraki co obniży Ci ciężar. Wlaśnie to jakaś robiona ławka która odziedziczyłem po kuzynie i taki ten rozstaw niestety jest. Do rzeczy wlaśnie jak dam trochę szerzej to w sumie będzie to już praktycznie standardowe wyciskanie, a z drugiej strony też niezbyt poręczny ruch bo sobie dłonie poprzycinam w końcu o te stojaki [...]

Dzięki ja też narazie dam sobie spokój z cm3 może mój organizm może tolerować to tylko 4 tygodnie zobaczę w następnym cyklu

Mam 17 lat od pół roku jadę na sucho nie licząc Aminokwasów :). moja waga 66kg przy 176cm wzrostu. Kupiłem ostatnio 180 kaps. Wiem że na początek powinienem wziąć zwykłe Mono a nie zaczynać od jabłka.. no ale cóż wygłupiłem się troszkę. rozłożyłem sobie na 4 tyg. co Tydzień zwiększona dawka w DT i DNT. po Tym cyklu dam znać jak poszło..:)

Raport będzie teraz, bo dzień zabiegany i nie wiem czy wieczorem dam radę. Ogólnie samopoczucie dobre, choć do późnego popoludnia męczyłam się z bólem głowy. Ryż w wersji ryż nie wchodził wcale, po zmieleniu na kaszę było lepiej, tylko się dziadostwo strasznie przypala #-P Menu 100 g ryżu, 4 marchewki, 2 małe buraki, mus z gotowanych jabłek (sztuk [...]

[...] ale trzeba sie cieszyc z tego co sie ma. Na nastepnym treningu zostane przy tych obciążeniach co teraz, jedynie regres spróbuje zrobić na 60kg zamiast 50kg, nie wiem czy dam rade zrobic 20pwt z 60kg, ale nie poddam sie bez walki ;] Nie mogąc zasnąć przeglądałem ciekawy dziennik na body-factory i znalazłem takie coś: " "Odblok" to taki trik z [...]

[...] 3x 25 7kg / 8kg / 9kg x 25 6kg / 7kg / 8kg x 25 komentarze: 1. W przysiadzie nauczyłam się chyba pracować nogami a nie biodrami i palą uda jak szalone %-) Nie wiem, czy dam radę z progresem, ale coś tam się postaram @-) 2. Zostaję na tych ciężarach, ból nie do opisania @-| 3B. Bez sensu te 25kg było dzisiaj, nie spodziewałam się takiej [...]

damian, kiedyś tam dam na pewno, ale nie mam czasu teraz zrobić @-| %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-03-07 20:25:02

Teoretycznie dopiero od jutra zaczynam treningi, ale dam już dzisiaj wypiskę :-) 14.07 trening Interwały w terenie. Było ich chyba 5, ale zadowolona jestem tylko z pierwszych dwóch. Trzeba popracować nad kondycją, oooooj trzeba @-| miska 1. jaglana z owocami (banan, borówka amerykańska) i jajkiem trening 2. maliny 3. kurczak pieczony (udko ze [...]

[...] wszystko dobrze wiem :) Ale wolę pytać by nie zmarnować tego czasu i wysiłku jak kiedyś. Co do białka to już go zacząć stosować , czy za jakiś czas gdy będę brał też kreatynę ? Czy jednak powinienem już teraz aby mieś te 2 gr na kg ciała mimo że jeszcze wielkich ciężarów nie dam rady podnosić ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-10-17 16:10:03

Cholera, myślałam, że fotografujemy się rzadziej, hmmm, nie wiem, czy dam radę zmobilizować męża w tygodniu, żeby przed pracą cyknął. A chcę zrobić w podobnych warunkach, jak fotę początkową. Zobaczy się, dzięki za podpowiedź! Mam jedynie wrażenie, że mi się uda otłuszczają @-| Trening A w domu: [...]

[...] 5) przyznam, że boję się progresować; nie ufam chyba sobie i mam stracha przed oberwaniem sztangielkami w głowę:) 6) strasznie słaba w tym jestem, nie wiem czy kiedykolwiek dam radę zwiększyć ciężar; 7) hmmm trudno mi idzie, ale nie jest najgorzej; 8) przy wejściu na 4 kg zaczyna rwać w prawym mięśniu, przy 3 kg jest całkowicie dobrze. Zmieniony [...]

Ułożyć teraz nie dam rady czasowo. Możesz przejrzeć dzienniki dziewczyn, poszukać czegoś co by Ci pasowało. Na początek celuj w fbw i taki zakres powtórzeń w okolicach 10-12, do 15 maks. Wrzuć co Ci pasuje i zobaczymy

czułam się jak grubas. 8-O próbujesz siebie obrazić czy mnie ?? :)) ja nawet takiego treningu nie dam rady zrobić, więc bez takich mi tu porównań proszę. Jest dobrze ;-)

Ok to zaczynam ;-) Mieszkam w Holandii do pracy muszę jechać 11 km +11 km powrotu.. Moje ciało nie jest w najlepszej formie. Uda są popuchnięte. Czy dodatkowe bieganie po 22 km dziennie jest ok? ZWiększyć kaloryczność miski? Preważnie jem około 2000 kcal. Czasem wkrada się czekolada... Dam spis miski za chwilkę.

No dam znać ;)możemy iść na obiad bo blisko mamy do siebie

Witam - troche rzeczywiscie temat zboczył z torów - ja niestety jestem tylko wolontariuszem, bez specjalnych uprawnień - ale jakby co dam znać Dudiemu i on tu zrobi porządek Ten dział nia ma być o seksie - chyba ze Wam sie podoba, to ma tylko zachecic dziewczyny do wiekszej aktywnosci , pomimo niektorych, niesprzyjajacych samcow na sieci i [...]

Vlad - jak Ty coś powiesz to mucha nie siada Hmmm pomyśle o przenocowaniu u nich. Tylko jest jeden mały problem, mam dość mundurów na codzień i służbowego ubrania, a oni pewnie też tacy poubierani Ale jakoś dam rade. Kto to tem Premier, dowiem się wkońcu ??