dam

[...] ograniczam, ponieważ znam swój organizm. Proporcje w miarę 1/1/1, z kilkuprocentowymi odchyleniami. Białko zwierzęce 2,5g/kg masy, a łącznie 3g białka/kg masy. Warzyw czasem dam więcej, zależnie od chęci. Może być? To już ostatnia dieta, zostaje na low carbie bo lepiej się czuję. DZIEŃ TRENINGOWY POSIŁEK I – 7.00 Jajka 210g Olej [...]

[...] zrzucenia ale i tak nigdy nie byłem taki "chudy". Uznałem, że dość już tej dwumiesięcznej redukcji i zwiększę trochę kcal i wegle (zgodnie z tym planem powyżej) i dam organizmowi odpocząć bo to chyba nie ma sensu. Zrzuciłem 6 cm w pasie i być może dla organizmu to już i tak jest za dużo jak na jeden raz i zaczyna się bronić przed [...]

[...] dlatego nie o czas tu chodzi, tylko o dobre prz,zygotowanie i sluszne podejscie do jego utraty. Niestety, jesli chdozi o trening, czas na niego mam tylko rano i nie dam rady tego zmienic, co za tym idzie moje sniadanie jest od razu posiłkiem przedtreningowym. Dlatego staralem sie to ujac w mojej diecie. DIETA: (Białko, Węgle, Tłuszcz, [...]

Waluś vs. Piliafas - ale to było pewne %-) nie widziałem nawet tej jego walki z Piotrowskim do teraz: http://www.youtube.com/watch?v=TjUxgrBVkOo Dam SOGa temu kto mi wytłumaczy PO JAKIEGO Ch**A Overeem go zapraszał (już nie pierwszy raz, jeszcze jak nie trenował w USA) do siebie trenować, daje mu darmowe zakwaterowanie, pomaga mu i jeszcze musi go [...]

SIE MA...FACET BICEPS TO KUR---IE MAŁY MIĘSIEŃ.ĆWICZ GO TAK JAK POTRZEBUJE.FACET TU SIĘ PISZE KONKRETY I RACZEJ MYŚLĘ NIE MA TU ;LUDZI LEJĄCYCH WODĘ.DAM CI TRENING NA BICEPS KTÓRY MNIE NABUZOWAŁ DO 44/45 CM W OBWODZIE DO KLATKI 120/122CM-BEZ KOKSU-MAM WIĘC CZYM SIĘ CHWALIĆ.FACET RAZ W TYGODNIU LUB CO ZALEŻY OD METODY TRENINGOWEJ 3 RAZY W CIĄGU 10 [...]

[...] teraz na ten pojedynek. „Kevinie Lee nie jesteś na pozycji z której mógłbyś ustalać datę i miejsce. Wołałem cię do walki 2 lata z rzędu. Teraz poczekaj do stycznia, a ja dam ci lekcję, chłopcze”. https://twitter.com/MAKHACHEVMMA/status/1172977640061448193 Sądząc po odpowiedzi Islama Makhacheva, można być pewnym, że Kevin Lee nie pozostawi [...]

Mhm musisz cwiczyc na mase pod wzgledem miesni brzucha (+ odpoiednia dieta). Po zwiekszeniu objetosci skora sie oprze o miesnie i bedzie to wygladac wyrazisciej. Tak mi sie wydaje przynajmniej, reki za to co napisalem nie dam se uciac :P

a tak to jeszcze niemieżyłem ;) zmierze i dam znać. gratuluje finder wyniku.

lamar : jak pomierze aktualny zasieg to dam tutaj znac jedno jest pewne nie mam wielkich dloni i zasieg ramion tez byl zawsze nie wielki pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Dam Ci dobra rade ,- bij sie zadko i nigdy z wlasnej inicjatywy ale jak juz sie bijesz to rob to na calego!!! i niepolecam ci stocowania zadnych ddzigni ani trzyman jesli nie masz o tym pojecia i doswiadczenia...

Lubie takie posty. Dzięki temu forum mam dobry humor po z***anym dniu! Kolego, ja ci dam radę, może nietypową - znajdź sobie "plecy" i będziesz chodził spokojnie.

Ankietke uzupelnie, tylko jak ustale do konca diete, trening i suple . Narazie czytam i chce sie zorientowac w temacie, bo jestem zielony jak rośliny w Holandii. Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-06 23:06:53

[...] pierś z kurczaka, jogurt naturalny, warzywa 5. Łosoś wędzony, sałatka warzywna TRENING: Martwy ciąg Thrusters ze sztangą Podciąganie na drążku szeroko do klatki Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Wyciskanie francuskie sztangi Po treningu 15' bieżnia, 15' wiosła, 15' rower ;) Za tydzień dam jakieś fotki dla porównania czy coś idzie...

A ja tam do seagala mam szacun bo byl moim idolem w dziecinstwie Za darmo 7ego dana nie dostal, widzialem jakis filmik z nim to byl calkiem fast, ale to jakbyl mlody i mial bodajze 4dan (reki nie dam sobie uciac:P)

[...] się biednego Stefka? Gdyby wypuścił na rynek erotyczną bieliznę albo jakiś zestaw do depilacji-rzeczywiście możnaby się zastanowić, czy przy którymś ukemi nie walnął głową o podłogę, ale nóż...? kopt: Ja Ci dam, kurde, ryby Stefanem skrobać! Taki nóż trzeba postawić w widocznym miejscu w domu i oddawać mu pokłon przynajmniej dwa razy dziennie!

hehe dzieki kons mialem dola ze luki po 6 miesiacach przegonil mnie z wymiarami i rekordami silowymi,ale dodales mi otuchy(ze wygladam duzo lepiej niz luki) i teraz z wielkim zapalem ide cwiczyc dzieki.tak sie wzruszylem ze dam ci soga Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 PoZdRooFk! z [...]

mam dysproporcje 0,5 cm bodajze, ale nie jestem pewien, zawsze mierze tylko prawa jak juz:) okolo 15 lutego dam swieze fotki. Tak na marginesie to tripa robie z 2 razy na tydzien a bica moze raz na 2 tygodnie albo i zadziej, ale ostatnio sie przelamalem i robie czesciej, dzisiaj chyba sobei trepne bicka, pozdrawiam Cwicze od ferjów ponizej moje [...]

a ja nawet glupiego shakera nie dostalem za to ile dla tego dzialu zrobilem Nie zapomne wam tego olimpowcy JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-07-02 16:42:51

gala zaczyna sie o 3ciej? i ma ktos stronke gdzie bedzie polski komentarz? dam soga;p

[...] 2x w tyg na aerobik chodze. 2/3x w tyg bede biegac tak 30/40 min. Jesc bede normalnie (4/5 posilkow dziennie, brak slodyczy i wysokokalorycznych dan, do 1200kcal). Wiec mysle, iz dam rade ;) Poza tym robie A6W na brzuch, jakies cwiczonka na plecy, przysiady, a i mysle o tych cwiczeniach na pupe Tamilee Weeb. Duzo na forach o niej pisza. :)