dam

[...] do siebie polaczony z sarkazmem jak zwykle sie ujawnia no i zawsze pojawia sie tez kolega Kamikaz i odpowiadaja we dwoch %-) ale ze grecy dali rade w 10 na 11 to ja tez dam ;) oczywiscie nie napisalem ze nie da sie zbudowac super sylwetki naturalnie @@-) ale doskonaly wywod Kamikaz. pisalem tylko,ze po co jakies przyklady wojownikow mma [...]

noi zeby lapka byla 47-48 Jak to zrobisz to normalnie... ...dam ci Sog'a};-) Ta, Strongzonk próbował.......}:-( Ale Ty będziesz wyglądał na studniówce za te pare lat, z ochroniarzem pomylą:))

ok dam pewnie pod koniec tygodnia jak rusze dvpe na silke %-)

matura dokladnie tak jak Gats :D dobra jeszcze foto przodu na delikatnej pompce ogolnie przeziebiony jestem i slaby w chvj nastepne foty dam pod koniec "lekki treninogw" tj pewnie pod koniec pazdziernika /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be4cf6799e3c4923b148d11ab0ca1a1e.jpg aa i jeszcze jedno, klatki nie golilem chyba z 2 tyg dlatego tak choyowo pewnie%-) [...]

reziolki, trzymaj się na za tydzień robię ale oszczanie wątróbki i się zastanawiam ,czy dam radę bo nie mogę żyć teraz bez jedzenia... ;-)

ja tez w przyszlym tyg dam se mniejszy ceizar a wolniej :P a dzis to tak z ciekawosci bylo ps. tak jak prz %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-10-12 18:58:36

[...] dzisiaj chyba wszędzie, po planka i chyba wchodzeniu na ławeczkę boli mnie w okolicy miednicy, a w planach mam trening dzisiaj:-D najgorzej będzie sie rozgrzać potem chyba dam radę:-D Chciałam tylko uzupełnić że przy wznosach łydek liczby w tabelce oznaczają ilość powtórzeń, bo robiłam z ciężarem ciała:-) a przy planku sekundy (cienias ze mnie) [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a18ed14c0c04518ab340d34ddbf17b7.png Watt na poziomie 70-145 Miska rozkład B/T 20/80 - 1300 kal - mimo zwiększenia kal dalej jestem głodna, ale dam radę najgorzej jest w pracy bo drugie śniadanie jem o 11-12 a w domu jem dopiero o 15.30, byle do poniedziałku:-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-08 18:28:19 [...]

To jest nas trzy, mnie też dziś podlało. Mam wrażenie, że to przez to, że jakaś infekcja się do mnie zbliża (gardło drapie, uszy bolą). Ale nie dam się - załadowałam czosnek i propolis.... nie będzie amorów;-)

ja ci dam 7kg w unoszeniu :-> ech, nic dobrze ze raczej nic powaznego, smaruj, owijaj sobie bandażem do cwiczeń OK więcej nie będę%-) obiecuję poprawę.

[...] w planie były nogi. On uznaje jedną filozofie treningową,wyrażaną jednym słowem "dołóż". Myślę sobie, trudno, co poradzisz..przecież jestem na kreatynie to chyba dam radę?? Kwaśny chemiczny smak K.O przypomniał mi po pierwszych seriach rozgrzewkowych po co tu przyszedłem. Przysiady poszły na pierwszy ogień.Po pierwszej serii pot zalał [...]

Część II Dla poetów Schody w dół, zero strachu, jedynie świadomość Jestem w miejscu, gdzie nie ma "nie dam rady", "dość" Wewnętrzny dżihad, ze słabościami walka, ze ściany spogląda, jeden nauczyciel, nie mizerna kalka, EL DOMINATOR, mentalny przewodnik,żaden orator... CZĘŚĆ III dla szczęściarzy 1.Jakie nowe produkty [...]

[...] specjalistą ale z doświadczenia ( przechodziłem to samo co Ty ) mogę Ci coś doradzić, nie będę Cię odsyłał do żadnych linków itd. oraz mimo, że nie powinienem tego robić to dam Ci gotowy PRZYKŁAD diety ( tylko dlatego, że tak dużo i w miarę mądrze piszesz, a nie zachowujesz się jak roztrzepany gówniarz i piszesz " napiszecie mi diete ? [...]

[...] strony, ale w następnym tygodniu będzie bez łączeń; zamienię rozpiętki na ... dałbym tu jakieś wyciskanie - może pozioma sztangą bez ld, albo na maszynie. Na koniec treningu dam pompki- nogi na podwyższeniu, ręce na talerzach. No i pewnie w dniu klatki upcham barki, ale zastąpię żołnierskie wyciskiem hantli siedząc. Domsy na bicepsach, tricepsach [...]

Od jutra inaczej ogarniam; nowa rozpiska - więcej techniki i na treningach ma być OGIEŃ; nie dam się zagadywać %-) ogarniam też michę - podliczyłem dzisiaj, za mało jem. po siłówce wyszedłem jak po recompie - waga praktycznie nadal stoi na ~75, z nóg poleciało obwodu, a na plus barki. dziennie wychodzą z tego 2/3 posiłki, muszę ogarnąć, by były w [...]

przetestuje w święta i dam znać jak u mnie to wszystko wyglądało. Potraktuje go jako regeneracje. Przez 2 tygodnie. pzdr.

opcje są tendencyjne ;-D Głosowałeś? A czy ja dam radę 100-ce 24 stycznia?

[...] się udało i to przy schodzeniu z ciężarami już w dół, za tydzien będzie 100x10 choćbym miał zjeść sztangę :P :) 120 nie próbowaliśmy na max ilość powtórzeń w obawie o bark, który doskwiera z dnia na dzien coraz mniej:) biceps zrobiłem delikatniej niż zazwyczaj, ale za to w przyszłym tygodniu dam mu wycisk ! :):) idziemy do przodu! :):):):)

Leje więcej wody z nadzieją że im jej dam więcej tym smak będzie delikatniejszy %-) to tak jak lanie soku do wódki %-) aakg akurat dość smaczne. Tyle wody do jak do sp250 którego już nie ma lałem, bo smak gumy balonowej był dobry \-) loader 150ml i tyle bo smak najgorszy nie jest ale co za dużo to nie zdrowo, wole przesadzić z masłem [...]

[...] większych nóg od góry niż tak jak kiedyś być bocianem :-P Haha a co do Czesia to rzeczywiście teraz sam zauważyłem podobieństwo :-D Wczoraj miało być wolne ale dziś nie dam rady zrobić treningu - w końcu po 9 miesiącach od ślubu jedziemy z żoną odebrać zdjęcia ślubne! Nieźle się naczekalismy :/ Wczoraj mega aktywnie. Z rana cardio 35min [...]