dam

dam łapke

eee nie bede gorszy tez dam jedna fotke hehe ale kiepsko narazie z forma xD

obecne foto dam dziś po treningu ;]

Dam Ci soga ale nie o takie wypowiedzi mi chodzilo, od dawna wiadomo, ze niektorzy nawet biorą 10 gram hmb dziennie! Proszę o wypowiedzi osob, ktore tak braly. A co do HMB Olimpu, zawiera ono 1000 mg czystego hmb w kapsulce, reszta to wapn, wiec przy 6 kapsach wychodzi 6 gram. Nie musicie mi pisac, zebym bral tak jak na opakowaniu Wiele osob [...]

Mnie też gg 7055946 soga z chęcią dam

ja mu nie dam chyba ze na insomnia bo tu nie mmam gdzie no chyba ze sie odezwiesz w jakis dzinych dzialah i cie tam znajde

a moglby mi ktos przeslac pliki torrent z trackera na maila w jakims zipie bo nie moge ich sciagnac dam buziaka :*

nic się nie martw!!! dasz radę, ja się ślinię nawet na suchą kromkę chleba już od wakacji ... ale jakoś się trzymam tylko nie wiem ile jeszcze dam radę? :)

dam rade

[...] – i taki był:)) - przerwy miedzy cwiczeniam tylko na zlapanie oddechu, miedzy 1 a 2 seria ok.1,5 minuty potem miedzy 2 a 3 chyba ze 2 minuty z odczuciami,ze chyba nie dam rady}:-(, mialam juz wrazenie,ze w kisielu sie poruszam, jest co poprawiac... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27719e7dc43d4e388ef5ea2bbbd1815d.png -owsianka, jajecznica z [...]

Ciocia |-) bylam blisko wrocilam z roweru,dogorywam ale zaskakujaco dobrze poszlo chociaz w pewnym momencie myslalam,ze nie dam rady krecic wiecej}:-( szczegolnie,ze okazalo sie,ze wieje mocniej niz rano (proporce na masztach staly poziomo) i akurat najtrudniejsza czesc trasy mam pod wiatr (nawet z gory, w miejscu gdzie normalnie udawalo mi sie [...]

[...] wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 25kgx10x8 ostatnie serie ledwo wyciskane 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 12,5kgx12x8od pierwszej serii walka ale mowilam sobie,ze jesli nie dam rady ugiac wszystkich 12 to zrzuce i docipalam do konca 3b. francuski do czoła 8x12 30s 10kgx12x8pod koniec bardzo ciezko W ramach aero powrot rowerem ale komorka mi sie [...]

[...] z lewym lokciem... po prostu nie umiem ciezaru podniesc stawem ;/ staw nie wytrzymuje i jakies naokolne ruchy robie reka i podnosze bardziej lewym barkiem. na 100% wiem ze dam rade miesniem ale staw jest do bani... ponadto nie moge napiac bicepsow pod katem 90% tej lewej reki , gdyz czuje bardzo nieprzyjemny bol w stawie , takie naprezenie. [...]

[...] na to,że mało kogo było stać na stosowanie HMB przez ponad pół roku-i jestem pewien,że wasze 'veto' wobec tego syuplementu wynika ze strat materialnych(góra 3-4 miesiące,nie dam wam więcej).A wiadomo,że HYDROKSYMETYLOMAŚLAN to produkt dla tych z zapałem i to nie słomianym,bo pół roku czy rok to naprawdę dużo,a mało kogo stać na tak długi okres [...]

[...] leciutko. 10 min cwiczenia rąk na ergometrze z wynikiem 2,636km. Potem lekkie cwiczenia. A to wszystko dlatego, że w dniach 26-27 marca 2011 mam start w AMP. To jest półfinał w pływaniu strefa C w Krakowie. W niedziele dam relację jak wyniki. Przez to muszę zrezygnowac z Ligi uczelnianej w ergometrze wioślarski która jest 27 marca 2011 roku.

[...] ( 10 powtorzen mlotka + 10 powtorzen francuza ) Dzis dopadla mnie 1 chwila slabosci podczas 3 serii podciagania. Juz mialem dac sobie spokoj z treningiem bo czulem ze nie dam rady nastepnych cwiczen ale spialem poldupki i dalem rade . Tym FBW przemecze ten tydzien i nastepny a potem zmienie plan. Mam juz maly zarys w glowie na jaki Zmieniony [...]

Czemu nie dam rady przerobic? Sprzet mam nawet znosny :)

Trening 6 z 18 Dzis -bol dal sie we znaki ... DL 4x2x155kg -srednio,dalbym rade 3x3,ale powyzej 3 powtorzen w ciagu zaczynaly sie klopoty z plecami,trudno sie oddychalo :/ Dwojki szly normalnie. DL z kolan-odpuscilem sobie dzisiaj. Wycisk z klatki siedzac 3x5x60kg -srednio,w ostatniej serii 7 repow ;) Bic Brzuch.. No nic...pozostaje dac wytchnac [...]

[...] tego masowego pierdzielstwa %) Klatka + gorny grzbiet superserie 1) ciezej dzis pierwszy zestaw WL 8x80kg/ 3x90kg/ 2x95kg - zle opusicilem w drugim powtorzeniu,czuje ze dam rade 3x/ 4x90kg + Wioslo 10x80kg/10x100kg/ 8x100kg/8x 100kg +max x80kg 2)wyc. hantli skos 2x10x25kg/ 8x30kg + Drazek 3xmax 3) Wyc. sztangi skos 10x60/10x60kg/7x70kg + [...]

[...] w ostatniej serii rozgrzewki cos tam poczulem i wyszlo tak jak wyszlo. Za tydzien znow 3x2 i dopiero na 155kg zejde na 2x2. Chce skonczyc ta silowke na 2x2x160kg, za 3 tygodnie. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Micha dobrze wzglednie trzymana. Nabralem masy troche, brzuch wciaz w dobrym stanie, w weekend dam foty jakies. Jest dobrze wzglednie ;)