dam

dzisiaj sie miałem wybrąć pochodzić na spokojnie ale lało i nie chciąło mi sie du..py ruszyć to narazie nie wiem co i jak bede może jutro albo pojutrze to dam znać. ale jak na duże ilości ludzi to ta galeria jest źle zrobiona, wąskie korytarze i mało miejsc do siedzenia. anubis chyba sie tam zgłosiłem zam już nie wiem gdzie się zgłaszam [...]

No dzisiaj na siłowni myślałam, że nie dam rady Odpuściłam sobie steper na koniec bo po powrocie z siłki czekała mnie praca w ogrodzie - 4h. Jutro dzień odpoczynku od treningów, ale ładowanie robie dopiero za tydzień (a szkoda bo zjadło by się coś dobrego). Rano zrobie wszystkie pomiary i zobaczymy czy drgneło coś w dół...

[...] do tematu i tylko się burdel niepotrzebny robi a temat jest ciekawy. Mrówa ja ze swojej strony, zobowiązuje się. Do zrobienia jutro wywiadu z gościem który przed wakacjami jechał na Anapolonie. Jeżeli się z nim nie będę widział to do niego zadzwonie. Jeśli dobrze pamiętam jechał mete i Antka ale ręki sobie uciąć nie dam. Jutro napisze. Pozdro

w lutym dam nowe fotki. Pozdr Deep

Jasne że nie sztuka - tylko że można osiągnąć fajne efekty bez termogeników, w tym roku jedyne moje suplementy to witaminy, omega-3 i kreatyna, może dam potem ZMA. Jednak w kilka miesięcy zgubiłem trzynaście kilogramów na diecie, która jest całkowicie kompletna, a w zależności od potrzeb, można dodawać trochę kalorii - ale sposób odżwiania się nie [...]

jezeli nie jestes staruszka chorujaca na miazdzyce to raczej nie aczkowliek reki sobie uciac nie dam, ja sam jadlem wczesniej po 3na sniadanie

Limit wagowy wynosi 93kg więc jeszcze trochę muszę zejść, jednak myślę, że dam rade :) Tak oprócz treningu siłowego i diety kręcę aeroby 5 razy w tyg.

To jest na siłe nie wiem czy je ma się ciężko wykonywać mój max wynosi 130 wychodzi ze 95 kg mam wlanąć 5 razy ale jak ja dam rady 110 walnoc 10 razy?? co mam robic?>? nic niebęde czuć??

a ja mam takie pytanie. Jak ktoś jest po studiach cywilnych i potem zrobi studium oficerskie to ma taki sam stopień co jak po studiach oficerskich?? Moze to pytanie juz było, ale nie czytałem całego tematu, przeczytam później. Dam soga

wariat251, poniedziałek i czwartek. Dzisiaj 5 trening za mną i ledwo ale zamknąłem wszystkie 10serii :) Ostatnio ledwo tym zamknąłem 10serii po 3 powtórzenia, a dzisiaj z 4 powtórzeniami dało rade :) Myślę, że za tydzień dam rade to 10x5 :)

Chodzi Ci o to, że nie wiesz czy dam radę tak mocny trening czy coś innego. Bo nie bardzo Cię rozumię.

[...] zalega itd. po treningu z tłuszczami to mozna sie zgodzic, ale przed? nie ma żadnych dobrych argumentow ;) Przesądy nic tu nie mają. Sam z własnego doświadczenia wiem że jak dam za dużo tłuszczu w przed treningowym to na treningu mam dyskomfort i uczucie pełności, które bynajmniej nie jest wtedy pożądane. Gdy wypada akurat trening z przysiadami [...]

Nie mam abona to moge powiedziec tylko słowo SOG :) Umiem wszystko - teraz ide cwiczyc nowe rzeczy :) ide sprawdzic czy dam rady zrobic kozła miedzy nogami i zeby piłka wpadła pod koszule, ale ZA plecami...potem łokciem ją uderzam i wylatuje mi z przodu. Kurde jedak takie freestyle to niebo na ziemi...i w snowboardzie i w streetballu Dzisiaj na [...]

Wiem, ze nie bedzie lekko i zdaje sobie z tego sprawe. Dam rade!!! Pozdrawiam!

Bull do Rafała Z. zadzwonie po świętach i dam ci znać jak z jego przyjazdem Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2012-04-08 22:15:58

no ja z Kielc, czasu tez nie bardzo mam :-( w przysżłym roku zróbcie bliżej to zawitam :-) jakiś 360 km nie dam rady na rowerze %-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-04-25 23:29:48

dam moje zaporzebowanie kaloryczne : Współczynnik BMR 1623.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2800.21 Węglowodany 55% 1540.12kcal = 385.03gram Białko 15%% 420.03kcal = 105.01gram Tluszcz 30% 840.06kcal = 93.34gram bo mam pytanie . jak obliczyć czy jem odpowiednia ilość kalorii ? I chyba musze jeść więcej niż zapotrzebowanie na utrzymanie wagi prawda ? [...]

dam soga jak ktos da zdjecie desTinki tlko nie przypadkie z avarta!!!

kokardkom i innym takim mowie stanowcze nie! Miniu bedzie scinany krotko i bedzie to 100% samiec! ajak ze tak! hehe ja van(n) dam(me) !! ps. moj pies to potrafi istny roz****ziel w domu zrobic Zmieniony przez - desTinka w dniu 2004-11-27 10:39:12

jak ulozyc Ci plan zebys byl zadowolony skoro nie wiem co jak kto ile dlaczego.Dam Ci swoj najzaj**istrzy plan a Ty stwierdzisz ze dla Ciebie h**nia.I jw bierzesz sie za saa a nie wiesz jaki zestaw treningowy dla Ciebie najlepszy..