dam

[...] - czy jest jakis okres ograniczający, do kiedy moge kupić arginovol o 50% taniej bo obecnie juz zero $$ wszystko poszlo na cykl ktory zaczynam niedlugo i raczej nie dam rady juz dokupic (teraz) arginivolu Na pewno go wezme...kiedys, dlatego sie pytam - dzieki SZoho Gratulacje Kaziu (Łódź i okolice wymiatają ) btw. "to chyba [...]

Dzisiaj Był DT . Dieta OK Wszystko zgodnie z planem. Był dzień przysiadów. Trochę nogom dzisiaj odpuściłem, zrobiłem 2s 2x90. Reszta zrobiona lepiej lub ze sporym zapasem. Robię też małe podsumowanie obecnego FBW ponieważ przechodzę na Push/Pull od poniedziałku. Pozmieniam parę ćwiczeń. Dam zamiast zwykłych przysiadów, przysiady ze sztangą z [...]

no idealy mam raczej kulturystyczne niz fitnessowe...nie to zebym fitness uwazal za malo miesisty ale ich budowa znacznie sie roozni od kulturystoow... mozna powiedziec ze na dzien dzisiejszy daze do czegos takiego co teraz wkleilem pewnie w wagonie sypialnym po reduckji dam foty a co potem ...czas pokaze...(%

i na koniec taki chłopczyk Masę trzeba robić od małego ...........w zwyż pOzdrawiam i uciekam Fajnie, że można sobie tutaj to pooglądać, bo jak sie człowiek napatrzy to mu sie jeść odechciewa, a zachciewa "działać" Brawo dla tego pana, który zaczął posta A dam mu SOGa

No dobra, dam soga temu, kto powie kim jest pan z numerem 24 (czwarty od lewej) Jest to rok 1953 (dla ułatwienia)

miss bikini america 2004, czyli heather a co do wieku, to nie pamiętam, ale wiem, że pani i mężata i dzieciata (chyba ma dwoojkę, ale nie dam sobie głowy ściąć)

dam sobie reke, ze nie tylko spalacze, ale tez jakies sterydy (winstrol? moze oxa/prima.. a moze poprostu prop?) niektore panie z tych fot to kilka sterydow naraz, to nic szokujacego a silikonow sie nie czepiasz, tzn ze planowalas? Zmieniony przez - om w dniu 2007-02-19 19:01:11

dobra to komu moge dać tu soga to dam. artlite tobie napewno. To z tymi ciemnościami na oczach też miałem pare razy. Co do nawadniania, wypijam 1,5l nie raz 2,5l podczas treningu, w domu sporo herbaty i wody. Postaram się z tym spaniem poradzić, ale jak w niedziele pójde wyspany i zacznie mnie boleć to ide do lekarza -----====(D-B-Z-team)====----- [...]

[...] razowego(B:8g W:72g T:2g) 3.11:30 Obiad szkolny:(trudno obliczyc wartość) 4.Powrót: obiad domowy(trudno powiedziec wartosc) 5.odpoczynek,nauka(1-2godz) 6.Około 16-18godz jak dam rade to 100g ryżu białego+dżem(B:6g W:113g T:1g) 7.Trening koło 16-19(zalezy o ktorej wróce) 8.100g twarogu+ banan(B:19g W:31g T:5g) 9. co drugi trzeci dzien do tego 100g [...]

[...] przysiad wykroczny 2s uginanie leząc 2s wspięcia na palce 3s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s nie wiem musze odpocząć troche od siłowni bo mam troche wazniejsze problemy i decyzje do podjecia( praca na stałe itd) jak ogarne sytuacje to dam znac;-)

2x Fbw 2x bieganie Da radę ? Bo do maja wiecej czas nie dam rady zagospodarowac

jw. Samo CJC nic Ci wymiernego nie da. Sam będę w styczniu jechał CJC DAC ale razem z MK677, bo tu potrzebne jest albo GHRP (albo jak się wydaje właśnie MK677, który jakoś tam przypomina GHRP6 w pewnym sensie). Dam znać i postaram się badania zrobić.(o ile będziesz jeszcze zainteresowany wtedy)

wyslalem ci wiadomosc na gg to zagadaj luko to ci dam f

Bilans 16 -latka miałem 168cm teraz 17lat 5miesiecy 175cm mam nadzieje ,że w sumie to tych 21lat dam rade do 180cm ;p

[...] jak nie jestme to czuje sie gorszy. Wiem ze to popierodlone myslenie, ale takie cos mi sie wyksztalcilo w glowie przez czytanie tych wszystkich opini. Jeszcze na sam koniec dam przyklad kumpla z lo ktory byl dosc niski, ale bilo od niego cieplo, ale gdy trzeba bylo zmienic nastawienie to byl agresywny i stanowczy, dzieki temu wszyscy go [...]

Ok tego będe sie trzymał, gdy tylko ogarne jakieś hantle i ławeczke to dam znać, a póki co to gumy, trening z wykorzystaniem masy ciała oraz aeroby jako uzupełnienie, jakie białko polecasz do uzupełnienia diety wpc wpi wph ? póki co cały czas w redukcje :) albo whey protein ale to też wpc aha mam jeszcze l karnityne, bcaa (z dod. glutaminy) i [...]

[...] STOJĄC PODCHWYTEM z obracaniem Uginanie ramion na Modlitewnik Uginanie ramion na wyciągu dolnym Plecy: Ćwiczenia na maszynie (LOW ROW) Podciaganie na drazku (tego nie dam rady robic, zastepuje sciaganiem drazka w siadzie za glowe) Unoszenie tułowia na ławeczce Wiosłowanie sztangielkami Triceps: Prostowanie Ramion na wyciagu Francuskie [...]

Podciąganie na plecy jedynie z ławką pod nogami inaczej nie dam rady nawet ;) co do siły to nie wiem czy to od diety ponieważ mam tak nawet gdy robię trening rano na czczo jak i po dobrym śniadaniu

Wkleiłem moje obliczenia na poprzedniej stronie. Umiem obliczyć BMR =(9.99 X 73KG) + (6.25 X 179CM) - (4.92 X 27LAT) +5 = 729.27 + 1118.75 - 132.84 + 5 co daje w sumie 1720. Tak jak pisałem wcześniej nie wiem jak wyliczyć pozostałe wskaźniki np. TEA. Tam jest napisane 7-9 kcal na minutę w zależności od intensywności, nie wiem jak bardzo jest [...]

[...] patelnie" 100g ryż 50g oliwa z oliwek Extra Virgine:D 20ml przyprawy IV POSILEK ryż 50g tuńczyk 100g fasola biała/czerwona 50g przyprawy V POSILEK twaróg półtłusty 100g łyżka dżemu przepraszam za brak obliczeń BTW ale w tej chwili nie mam na to czasu z góry dziękuje za pomoc i licze na fachową pomoc. oczywiście dam soga puki jeszcze moge