dam

[...] stojaków więc musze sobie normalnie sztange na barki zarzucać, nogi ładnie pracowały ale nie tak jak bym chciał) -prostowanie nóg 2s 20-15 25kg, 25kg (niestety więcej nie dam rady załozyc bo sie nie mieści an hantli, staram się robić wolno żeby poczuć pracę nóg ) Plecy: -podciąganie sie na drążku 3s max (nawet ładnie poszło, wieczorkiem [...]

bardzo ładnie soga oczywiście dam

DZIĘKUJE KILER25 ZA ODPOWIEDZ ,MUSZE PRZYZNAC ZE BARDZO MNIE TYM PODBUDOWAŁES ,WZIĄŁEM SOBIE TE RADY DO SERCA ,JESZCZE RADE DZIEKUJE I MOZE TEZ ZA PARE LAT TRENINGU DAM SWOJE FOTO :):):)

tomot pomysle o tym co piszesz na temat pleców oraz najpierw robie barki nie wiem czemu tak sie wyslało banan dzieki dupy nie dam Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-11-14 22:24:00

"-WLASCIWIE TO WOLALBYM BY WICISAKL OD CZUBKA GLOWY, ALE DAM SPOKOJ WIDZAC CO SIE DZIEJE WOLE BY SZTANGA SPADLA NA KLATE NIZ NA KARK..." To mi wytlumaczylo wszystkie moje watpliwosci. Powoli do przodu malymi kroczkami... dobrze sie domyslalem pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-23 02:06:13

Oki dzeki jeszcze raz :p to dam makaron(durun),jajka,olej lniany i jakies warzywo, ktore aktualine bede mial w domu lub jakas surowke.Mam nadzieje ze teraz wszystko jest dobrze.

dzięki za odpowiedź, jeszcze nigdy nie ćwiczyłam na siłowni, więc nie wiem ile dam radę zrobić. Układałam ten plan wzorując się na innych ćwiczących i na różnych artykułach z netu. Tych suplementów i odżywki jeszcze nie mam, dopiero mam zamiar je kupić. Czemu uważasz, że są złe? Myślę, że lepiej wypić odżywkę białkową niż zjeść kanapkę- [...]

Z tymi najbogatszymi to niezly lOL Hehehe A Peja pochodzi z biedy to fakt niepodwazalny,a kto nie wie niech nie ******li, bo mu bana dam za klamstwo A co do przypakowania to nie wydaje mi sie, aby tak dowalil. Troche mu sie przytylo. Widzialem go tydzien temu jak szedl Dabrowskiego i robili mu fotki i kamera nagrywali, ale aby jakis BYq sie [...]

ja Ci dam SOGa za te słowa. Lepiej bym tego nie ujął

[...] kobietą na całej sali;-)Z tego, co widziałam po chłopakach, będzie miał kto doradzić, tylko trzeba będzie przemóc wrodzoną nieśmiałość...%-) Ceny przyzwoite, klima jest, dam łapie odpocząć do poniedziałku i hopsasa. Z przyjemnych rzeczy- spotkałam znajomą, która nie widziała mnie rok. Wrzasnęła na całą ulicę:"Ale jesteś chuuuudaaaa!" :-D

[...] trening https://youtu.be/tFXPYkePa6k Wczorajszy trening według planu powinien być zrobiony dzisiaj ale z racji tego że we wtorek czeka mnie podróż do Meksyku i nie dam rady zrobić treningu we wtorek to w ndz zrobiłem poniedziałkowy a teraz zbieram się na ten który był przewidziany na wtorek. Na razie wszystko przebiega bez problemu. [...]

dam foty jak uznam ze cos sie zmienilo. Narazie jest tak jak bylo nic lepiej ale tez nie gozej. Od poniedzialku biore sie ostro do roboty wiec mysle ze cos wkleje nie niebawem To napewno jeszcze nie koniec tego tematu Pozdrawiam

[...] 50 mg c2d 6-11 Winstrol Stanol(EC) 20 mg cd 8-11 T.propionate 100 mg c3d Wsumie dawki profilaktyczne ale to dopiero moj 3 cykl i to w dodatku 1 po 2,5 letniej pauzie. W czwartek minie 5 tydzien jak jestem na cyklu. Dzis moj 1 szczal Winka Moze mnie troszke potnie to winko to efekt bedzie lepszy. Foto napewno dam pod koniec cyklu. Pozdrawiam

aż soga ci dam

[...] z powodu kregoslupa. Po przerwie tez trenowalem w kratke. Ostatni caly tydzien znowu siedzialem w domu. do polowy marca bedzie trwal remat u mnie w domu wiec napewno tez nie dam z siebie 100%. Aktualnie jade na kre-alkalyn ale jak wszystko sie uspokoi to bede myslal o czyms mocniejszym A u Ciebie jak z forma ?? Miales cos mocniejszego zarzucic [...]

dzieki chlopaki za wpisy !! Co do reszty sylwetki to jeszcze troche wycinam Co do nog to maja to do siebie ze nawet jesli brzuch i reszta jest tlusta to nadal widac na nich pregi wiec reszta sylwetki nie jest jeszcze tak daleko Do polowy miesiaca bedzie spokojnie a potem bede wytaczal ciezka artylerie i mysle wtedy dam jakies foty. Pozdrawiam

Dam fotke do porownania przed wejsciem na Bombe

Witam !! Tak jak Lukasz pisze komp z...ny i moge tylko rano w robocie na chwile wejsc wiec fotek narazie nie dam. Jak znajde jakiegos specialiste ktory doprowadzi moj komputer do porzadku to pewnie cos wkleje !! Pozdrawiam ps. Lukasz znalazles paszport ??

[...] więcej niż 4 no max. 5 treningów więc wyszedł by z tego zwykły split z 2x partia co 3 tydzień. Ogólnie myślę spróbować potrenować tym planem co napisałem, dorzuce jeszcze wykroki do czworogłowych i zobaczę jak organizm zareaguje. Najwyżej go przerobie na bardziej intensywny lub dam nogi na osobnym treningu. Plan prosty bo to dopiero 2 lata stażu

no myśle że dam rade, a takie pytanie jeszcze.. jak mi się uda (daj Boże) osiągnąć wymarzony wygląd brzucha, to później przy dalszych tego typu ćwiczeniach będę już mógł sobie na więcej rzeczy pozwalać nie..? :P