dam

twaróg dam radę zjeść...a może serek homogenizowany albo jogurt? bo codziennie biały ser mi się znudzi...chyba, że kupie sobie białka w różnych smakach żeby było różnorodnie :) apropo mnie, to owszem staram się być bardzo aktywna: 3x w tygodniu siłownia po 1.5godz, bez aerobów (czasem specjalnie idę na siłownie tylko żeby pobiegać albo pojeździć [...]

[...] ;P I powiem czy dobre :P POzatym nie umiem zbytnio gotowac i jest to moj 1 taki wymysl z neta -Wiec nie wiem jak mi to wyjdzie :P ------ EDIT Za***iscie smakuje :) fotek nie dam :P mimo ze zrobilem gdyz nie mam kabla do kompa a karta pamieci w fonie mi sie z***ala :P POzdrawiam i sog za pomysl ! Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-04-25 [...]

[...] granice sily? Dojde do tych 55kg 10 razy, na nastepnym treningu wloze sobie 52,5 na 1 serie, 55 na 2 serie i w 3 bede robil 57,5 i zrobie tylko 5 powt... co wtedyy zrobic? A jak z tym przenoszeniem hantla? Narazie to robie 15kg, a jakbym musial zwiekszyc to od razu bo 17 bo takie sa tylko w kolejnosci - a 17 to nie wiem czy dam rade:>

na nogi jak narazie więcej targać nie dam rady. A co do ciężarów dla mnie są odpowiednie kiedyś było więcej, a przynajmniej robie technicznie bez szarpania więc mniejsze ryzyko odnisienia kolejnej kontuzji Zmieniony przez - aircraftlow w dniu 2010-08-03 23:27:39

Patrząc na sylwetkę oraz wyniki siłowe zastanawiam się po co Ci jakiś doping... Dam Ci dobrą radę weź się za porządną dietę a zrobisz więcej niż na Sarmie. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-11-10 21:42:54

3. http://img682.imageshack.us/img682/7346/66533357.th.jpg Jutro postaram sie wrzucic fotki plecow i nog bo dzis juz nie dam rady ale rewelacji na plecach nie ma Zmieniony przez - Matik91 w dniu 2010-04-09 23:40:40

Nie koncz kolego, bo dobrze Ci idzie ?zytam sobie to wszystko ? kolezanki, ? odpowiedziami mialem zaczekac do powrotu do domu-ale nie dam rady To zdanie o "uderzaniu na punkty"-co ma stanowic kryterium pozwalajce na odroznienie "sportu" od "sztuki" to---> Czegos takiego jeszcze nie slyszalem, sam? to wymysliles ?zy [...]

[...] pochylasz ciało do momentu az tułów bedize rownlolegle do podlożą, nogi proste mięsień dwugłowy uda,czworoboczny lędźwi -wspięcia na palcach ze sztangą na karku (ćwiczenie na łydki) - sztanga równiez na kark, i wspinasz sie na palcach, tak jabys chciał byc wyższym, miesień trójgłowy łydki P.S. ok, popracuje jeszcze na tym planem i dam wam znac

po treningu może zamiast orzechów dam banana:) a co do sera... w takim razie wyrzucę w 2 śniadaniu ;) dziękuję

Za pierwsze spodenki dam 35zł i za koszulkę polo granatowa w białe paski 20zł i za ta z długim rękawem 25. Moje gg. 8524571 , mail [email protected]

Bareczki po WL. Co do ciężarów to dam Ci niebawem wytyczne. W sumie to nie wiem czy jest sens sprawdzian robić? Możemy teoretyczne maksy przyjąć i po sprawie. Zaczniemy od ~70%. Masa pójdzie ale musisz jeść odpowiednio

jak Ivan Drago sylwetka soga dam bo jest dobrze

Też tak właśnie myślałem. Dam sobie jescze tydzień i potem mini cut, 2-3 tygodnie a potem wrócę na masę.

[...] tygodni próbuję powracać do treningu. Przysiady, brzuszki, pompki na rączkach i z usztywnieniem (nie mogę zginać nadgarstka). Planowałem powrócić na boks od czerwca ale dam chyba sobie spokój do września (w wakacje klub zamknięty). Forma na lato trochę słaba ale tragedii też nie ma. /SFD/2023/5/29/6bb9856f392846328b7ab0ccda39a9b6.jpg [...]

Jak bedzie na miejscu dam znac,

pokładam w niej nadzieje, zobaczymy, własnie trochę materiału się obawiam dam znac jak dojdzie :-)

Cod - napisałam do nich z prośbą o termin i cenę. Dam znać. pewnie coś koło 15-200

faftaq, liczyłem na najniższych wartościach (TEF, TEA itp.; spalanie kalorii też najniższej jak można) Nad treningiem pomyślę. Dziękuję. Jak myślisz, dam radę zjechać do 10-12% BF (zakładając, że wszystkiego będę przestrzegał) w 100 dni, tracąc mało mięśni? _Knife_, co znaczy: "PS. rób masę bo skóra i kość."? Jeśli chodzi o to, żebym [...]

raKhu1 promo wypasione dam Ci nawet soga nie zgadzam się z Twoją opinią że lesnar to nie wojownik a nawet mam całkowicie odmienne zdanie. dla mnie ten "potwór" wcale nie taki straszny. lubię go za to że jak tylko przeciwnik się zachwieje lub obali brok wjeżdża w niego jak lokomotywa. Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-05-06 16:21:26

Ok. Dzieki za info, powiec jeszcze cos o tym planie co ulozylem9ewentualnie cos popraw) i dam ci juz spokoj