dam

[...] i trzeba zdjąć 1,25 kg. będę musiał chyba przypiłować ten jeden krążek bo jest wypchnięty bokiem i brakuje dosłownie kilku mm bym załapał zaciskiem. no trudno, tam gdzie nie zarzucam ciężarem może być i bez zacisku, bo trzymając równo nie spada. dzisiaj trenuję łapy, ale dam wypiskę później. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2016-04-21 11:08:03

Bolo az ci soga dam :D

Cześć Sorry ,że wkleje to samo ,ale tamten topic jest już stracony bo nazwe ma do dupy i nikt nie chce zaglądać ^^ nie ważne zresztą. Jak nikt nie odpowie tutaj to dam spokój :) Tak więc wklejam Oblukajcie sobie ten topic (mam nadzieje ,że tak można ^^) (Trochę długa nazwa ale co zrobić) Tak samo widzę kawałek żebra wystaje "g4bb3r" [...]

Spoko, jutro więcej napiszę, dzisiaj padam z nóg. Coś o odżywianiu i dzisiejszym treningu napisze, dzisiaj nie dam rady, muszę odpocząć.

Hmm mi by to w sumie pasowało - bo i tak w środę muszę pędzić ze szkoły do domu i na siłkę jak powalony (kończę o 16) Ale jakim systemem bym wtedy ćwiczył.. Plan i tak niedługo zmieniam, więc dam go do oceny oczywiście.

[...] myślę, że 85 kg trzasnę za tydzień, powera jest coraz więcej, ale wpływ na lekką niemoc dnia dzisiejszego spowodował wczorajszy trening. Byłem zmęczony. Ale spoko, dam radę! Z resztą dzisiaj OFICJALNIE wziąłem 80 na klatę, bo ostatnio w momencie gdy sobie radziłem kolega mi niepotrzebnie zaczął pomagać. Wiedziałem, że biorę 80, że [...]

Relacji z treningu nie będzie, był z dupy wzięty, dwukrotnie bez nastroju robiony... ale był. Cóż, może być tylko lepiej. Cineko: Spoko, jak będę miał możliwość to zapodam, prawdopodobnie dam za jakieś 2-3 tyg. Pozdro

Dzięki trenerze Pojadę tym planem od poniedziałku i dam znać za parę tygodni jakie efekty

Wychodzi mi 2995,2 kcal. Białko dam na poziomie 192( 2g*kg), ale co z weglami i tłuszczem? Po ile dać?

Krzyczec hehehehe Suplementacja:vita miny (olimp), BCAA(20 gram/dziennie (dam to około treningowo) , monohydrat optimum , Carbo fit max , jakaś przed treningówka na zwiększenie pompy itp. , mielone siemię lniane , zielona herbata - co to jest PO CO CI TO ?????? ODPOWIEDZ I uzasadnij po co ci te suplementy i wypełnij normalna czytelna ANKIETE [...]

pierwszy strzał 7.8.15 więc do pt bedzie 6 miechów i dwa tyg, to poleci 15 tys i na badanie testa całkowitego do tego estro czy coś badać?i jak myślisz starczy 30 cloma (mam 40 moge przeciągnąć) i 30 nolvy (mam 30 i nie chce dokupować dam rade to jakoś rozłożyć zeby szło tydz za cloma)?

za lapka dam 500zł

Dam 110zł za kamerkę. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-04-09 01:32:51

[...] seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 20 powtórzeń -6 seria - klasyczne pompki 5x15 później 5x16 i na dobitkę zaraz po pompkach podciąganie, ale to już ile dam rade i kurde się zdziwiłem, bo efekty już są, tzn. wiadomo, że szału nie ma, ale kiedy napnę mięśnie i delikatnie naciągnę skórę(chyba jednak jest troszkę tłuszczu) to [...]

Goral, pytalem kumpla i mówił ze narazie nie ma powtórek i nie wiem kiedy bedą. Ale na Eurosporcie lecą chyba same finały, wiec pewnie trzeba bedzie poczekać do finałów, jak coś bede wiedzial to dam Ci znać. K-1 Tournament! watch on Eurosport, Malthai

3 białka jaj + 100g twarogu :P albo dam poprost porcje białka w proszku zamiast twarogu

[...] dobry test ,napewno sie postaram uzyskać jak najlepsze efekty na tych suplach , będe trzymał diete i trenował "ostro" , zostało jeszcze pare tygodni do poprawienia wyglądu na wakacje , więc myśle że dam rade ciekawostka : hehe do supli był dołączony liścik , ale już nie podpisany przez Wiole , czy Asie a inną Panią pozdr.

[...] jaki zaprezentujecie będzie godny walki finałowej? - To jest walka i wszystko może się zdarzyć, niestety nie jestem w stanie dać żadnej gwarancji. Mogę jedynie obiecać, że dam z siebie wszystko i mam nadzieję, że ten pojedynek przyjmie się tak dobrze jak starcie na KSW21. Jeśli wygrasz zostaniesz pierwszą w historii Federacji KSW mistrzynią i [...]

[...] trenerzy ode mnie oczekują i po co mnie sprowadzili do zespołu. Chciałbym abyśmy przełamali złą passę porażek i wygrywali walki. Fizycznie jestem przygotowany, na pewno dam z siebie wszystko to, na co mnie stać. Mam dużo doświadczenia wyniesionego z różnych ringów krajowych i zagranicznych. Kazachowie są twardzi, walczą do końca, a my [...]

Taaaa, dzieki coś sie pokreciło. Piosenki z trailerka Camp'u nie pamietam, ale sie dowiem i dam znac.