dam

[...] to walka o życie i bardziej ręce niż plecy Rozpiętki na skosie dodatnim 5kgx12p, 6kgx4sx12p, 5kgx12 5kgx12p, 6kgx4sx12p, 5kgx12 5kgx12p, 6kgx4sx12p, 5kgx12 nic nie dam rady dołożyć, ale daję radę robić coraz dokładniej Przenoszenie hantli za głowę 10kgx12p, 12,5kgx12px4s 10kgx12p, 12,5kgx12px4s, 10kgx12p 10kgx12p, 12,5kgx12px4s, [...]

[...] łamana plus 5kg x12, plus 10kgx3s łamana plus 5kgx12p, łamana plus 10kgx3s łamana plus 5kgx12p, łamana plus 10kgx3s Łamana plus 5kgx12p, łamana plus 10kgx12x3s nic nie dam rady jeszcze dodać Łamana x12p, plus 5kgx12p, plus 10kgx3sx12p Przyciąganie drążka w poziomie (rozgrzewka 1 x12p, 3xmax) 20kg, 30kgx10/10/10, 20kgx12 20kg, [...]

08.03.2018 DT Ból tyłka wyłączył mnie z publicznej siłki - poszłam walczyć na osiedlową bo nie byłam pewna czy dam radę siady zrobić. Długo walczyłam z WL - 35 kg jest osiągalne na 5x5. Do przysiadu dołożyłam, ale buja mnie do przodu. GB - odwołany - za to zrobiłam barki - OHP i unoszenie talerza przed sobą (pierwszy raz robiłam...). trening z [...]

[...] potem porozciągać ale nic nie zdziałałam. Trzyma dokładnie od zeszłego tygodnia. Nie wiem czy nie skończy się na pauzie od siłowych, przynajmniej co do dołu. Spróbowałam ile dam rady zrobić powtórzeń z unoszeniem talerza - do setki mam daleką droge - po 30 padłam. Próby z paskami - póki co dziwnie i bardziej niepewnie niż bez pasków. Mam rozumieć [...]

No i nagrałam pompki do stepu. Drugi raz mi się udało zrobić i bardzo się cieszę, ale nie podoba mi się "garb"... Póki co lepiej nie zrobię. Może jak się trochę wzmocnię, dam radę nad tym zapanować. Jakby oglądać na przyspieszonym to całkiem fajnie to wygląda:) https://www.youtube.com/watch?v=IMezE9Hycjg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-10 [...]

No i nagrałam pompki do stepu. Drugi raz mi się udało zrobić i bardzo się cieszę, ale nie podoba mi się "garb"... Póki co lepiej nie zrobię. Może jak się trochę wzmocnię, dam radę nad tym zapanować. Jakby oglądać na przyspieszonym to całkiem fajnie to wygląda:) https://www.youtube.com/watch?v=IMezE9Hycjg Wbrew pozorom - wolniejsze pompki bardziej [...]

[...] łamana plus 5kg x12, plus 10kgx3s łamana plus 5kgx12p, łamana plus 10kgx3s łamana plus 5kgx12p, łamana plus 10kgx3s Łamana plus 5kgx12p, łamana plus 10kgx12x3s nic nie dam rady jeszcze dodać Łamana x12, plus 5kgx12, plus 10kg 3sx12p Łamana x12, plus 5kgx12, plus 10kgx 3sx12p, łamana plus 5kgx12p co któreś powtórzenie dobre Przyciąganie [...]

[...] łamana plus 5kg x12, plus 10kgx3s łamana plus 5kgx12p, łamana plus 10kgx3s łamana plus 5kgx12p, łamana plus 10kgx3s Łamana plus 5kgx12p, łamana plus 10kgx12x3s nic nie dam rady jeszcze dodać Łamana x12, plus 5kgx12, plus 10kg 3sx12p Łamana x12, plus 5kgx12, plus 10kgx 3sx12p, łamana plus 5kgx12p co któreś powtórzenie dobre Łamana x12, plus [...]

Dzieki trenerze:) Czy dam radę tego nie wiem, ale sprawdzę na pewno.

Szajba - a jest to taka modna fraza od kilku lat,są szkolenia i specjaliści itd. Wygooglujesz - bedziesz wiedział. Dam Ci przykład z mojego podwórka - nie raz byłam w szkołach podstawowych na pokazowych lekcjach biologii tłumaczących gówniarzom co to jest biologia molekularna na przykładzie barwników w żelkach-misiach. I moi pracownicy tez chodzą [...]

a ja tu dam swoje fotki jak bede taki jak b-50 hhe gregor @

50 Dollars nie robilem jeszcze. Wytlumacz mi w @ jak mozesz oco chodzi i jak to leci jesli znajdziesz chwilke. Z gory dzieki Jesli chodzi o nowe foty to pewnie niedlugo dam jakies bo forma zaczela rosnac ale od przed wczororaj chory jestem i dzis sie choroba rozkrecila konkretnie wiec wyglada na to ze tydzien pauzy od roboty i treningow bedzie. [...]

no powoli do przodu :) plecy ok dopracuj lapy ..klatka tez wydaje sie wporzadku .. masuj masuj pozdro i dam SOGa na zachete

dam aktualna fotke zeby bylo mniej wiecej widac jak teraz wygladam. Zalalo mnie jak .... Nic nie poradze juz taki moj urok !! W pasie okolo 97 cm

arielek kozacka sylwetka az soga dam

Ostatnio sa modne fotki do lustra, wiec tez dam cos

konkret foto dam bo same leszcze jak do tej pory Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-12-04 20:27:53

Grzesław nie spamuj, juz Ci mowilem ze banem sie to skonczy... szeroki to ja bede po swietach ajjjj bolda dam moze i nawet do 800mg antek meta tren npp enan ajjj ,pieknie

dam cos bo widze ze nie ma kozakow. 2tyg robienia masy dobiegaja konca

dam tylko musze troche do***ac zeby kaziu i domis mogli sie troszke powstydzic z emaloalt jest wieksz haha bo im sie odechce cwiczyc jak beda caly czas mysleli ze sa najwieksze smoki an forum